Auteur/autrice : Steven Soarez

Le mois de juin marque le début officiel de l’été et, avec lui, l’abondance de produits frais qui arrivent sur les étals. Que vous les récoltiez dans votre propre potager ou que vous les achetiez au marché ou en magasin, ces aliments de saison sont un excellent moyen d’augmenter la densité nutritionnelle de votre alimentation tout en préparant des repas savoureux en un rien de temps. Voici cinq aliments à privilégier en juin selon les diététiciens. Les Incontournables Fruits et Légumes du Mois de Juin Juin est le mois idéal pour profiter d’une grande variété de fruits et légumes gorgés…

Imaginez pouvoir voyager non seulement à travers le monde, mais aussi à travers votre propre carte du ciel. C’est ce que propose l’astrocartographie, une fascinante branche de l’astrologie qui associe les lieux géographiques à votre thème astral. En étudiant les lignes planétaires qui traversent la Terre au moment de votre naissance, vous pouvez identifier les endroits les plus propices à votre épanouissement personnel et spirituel. Qu’est-ce que l’Astrocartographie ? L’astrocartographie est une technique astrologique qui cartographie les influences planétaires sur différents lieux du globe au moment de votre naissance. Elle superpose votre thème astral sur une mappemonde, révélant ainsi où…

Laissez-vous transporter par les saveurs de la Louisiane avec notre recette simplifiée et saine du gumbo de saucisses. Ce classique réconfortant, traditionnellement préparé avec de l’andouille, une saucisse fumée à base de porc, prend ici un tournant plus léger grâce à l’utilisation de saucisse italienne épicée à la dinde. Facile et rapide à réaliser, ce plat familial ravira vos papilles sans compromettre votre bien-être. Les ingrédients clés d’un gumbo sain et savoureux Notre recette met en vedette des ingrédients soigneusement choisis pour allier goût et nutrition : Saucisse Italienne Épicée à la Dinde Optez pour une saucisse de dinde afin…

Pendant trop longtemps, les femmes ont été poussées à réduire les calories, à s’entraîner uniquement pour perdre du poids et à privilégier la minceur à tout prix. Selon Alyssa Olenick, physiologiste de l’exercice, nutritionniste sportive et fondatrice du programme d’entraînement The Lyss Method, ce discours néfaste a entraîné des déficits énergétiques généralisés chez les femmes. Il est temps de passer de l’objectif d’être plus mince à celui d’être plus forte. Pour impulser ce changement social significatif, Olenick souligne la nécessité de dissiper les idées reçues courantes sur le fitness féminin. Voici trois mythes que nous avons abordés dans un récent…

Vous cherchez une recette originale et savoureuse pour varier vos repas ? Ne cherchez plus, l’okonomiyaki est là pour vous surprendre ! Cette crêpe japonaise garnie de chou et d’autres ingrédients sains est non seulement délicieuse, mais aussi excellente pour votre santé. Laissez-vous tenter par ce plat traditionnel nippon aux multiples bienfaits nutritionnels. L’okonomiyaki, bien plus qu’une simple crêpe Contrairement aux crêpes sucrées occidentales, l’okonomiyaki est une crêpe salée dont l’ingrédient principal est le chou. Ce légume, finement émincé, est mélangé à une pâte à base de farine, d’œuf et d’eau. Mais la particularité de l’okonomiyaki réside dans sa garniture…

Vous recherchez une recette de gâteau à la fois savoureuse et saine ? Ne cherchez plus ! Notre gâteau au citron et aux myrtilles, naturellement riche en protéines grâce à l’ajout de fromage blanc, est le dessert parfait pour se faire plaisir sans culpabilité. Découvrez comment réaliser facilement cette merveille alliant gourmandise et équilibre nutritionnel. Les secrets d’un gâteau protéiné réussi Pour obtenir un gâteau riche en protéines, moelleux et savoureux, il existe quelques astuces à connaître. Tout d’abord, l’ingrédient star : le fromage blanc. En l’incorporant à la pâte, il apporte une dose conséquente de protéines tout en rendant…

Vous recherchez une recette d’oeufs originale, saine et nourrissante pour votre prochain brunch entre amis ou petit-déjeuner en famille ? Ne cherchez plus, ces délicieux oeufs au four aux champignons et épinards sauront ravir vos papilles tout en vous apportant une belle dose de protéines et de nutriments essentiels pour bien démarrer la journée ! Une recette d’oeufs au four facile et équilibrée Cette recette d’oeufs au four est non seulement très simple à réaliser, mais elle constitue également un repas complet et équilibré. Riche en protéines grâce aux oeufs, elle apporte aussi des fibres, vitamines et minéraux avec l’ajout…

Imaginez une cuisine où vos couteaux favoris sont toujours à portée de main, aiguisés et prêts à l’emploi. C’est exactement ce qu’offrent les range-couteaux magnétiques, ces accessoires malins qui révolutionnent le rangement et l’organisation de nos précieux outils culinaires. Alliant praticité, sécurité et esthétique, ils s’imposent comme un must-have pour tous les passionnés de cuisine. Le Range Couteaux Magnétique, l’Allié Pratique et Élégant Fini le temps où nos couteaux s’entassaient pêle-mêle dans un tiroir, s’émoussant au contact les uns des autres. Avec un support magnétique mural, chaque couteau trouve sa place, suspendu individuellement grâce à la force des aimants. Cela…

Par une froide soirée d’hiver, rien de tel qu’un bol de soupe chaude et réconfortante pour se réchauffer le corps et le cœur. Et si en plus elle peut mijoter tranquillement dans votre slow cooker pendant que vous vaquez à vos occupations, c’est tout bénéfice ! Laissez-vous tenter par notre recette de soupe au poulet et pois chiches, riche en saveurs et en nutriments. Les atouts nutritionnels de notre soupe En plus d’être savoureuse et rassasiante, cette soupe regorge de bons ingrédients pour votre santé : Les pois chiches sont une excellente source de protéines végétales, de fibres, de vitamines…

Vous cherchez une recette de pain à la banane à la fois saine et savoureuse ? Ne cherchez plus ! Ce délicieux pain à la banane et aux flocons d’avoine est exactement ce qu’il vous faut. Moelleux, légèrement sucré et riche en fibres, il fera le bonheur de toute la famille. Parfait pour le petit-déjeuner ou le goûter, il vous donnera de l’énergie pour bien commencer la journée ou vous requinquer en milieu d’après-midi. Les ingrédients secrets d’un banana bread healthy La clé d’un bon pain à la banane sain réside dans le choix judicieux des ingrédients. Voici ceux qui…