Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous rêvez d’une peau lisse, radieuse et éclatante de santé, mais votre épiderme sensible vous freine dans vos envies d’exfoliation ? Le Dr Alexis Stephens, dermatologue, a la solution avec sa technique d’oilplaning. Une variante plus douce du dermaplaning classique qui va révéler toute la beauté de votre teint, sans risque d’irritation ou d’inconfort. Zoom sur cette nouvelle tendance skincare à adopter de toute urgence ! L’exfoliation, un geste beauté essentiel mais délicat pour les peaux sensibles Indispensable pour éliminer les cellules mortes, déboucher les pores et booster l’efficacité de nos soins, l’exfoliation a de nombreux bénéfices pour la peau.…

Vous cherchez des alternatives saines et savoureuses aux cocktails alcoolisés en cette saison d’Octobre Sobre ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 15 recettes alléchantes de mocktails qui mettent à l’honneur les délicieux produits d’automne comme les pommes, les canneberges, la citrouille et les épices chaleureuses. Préparez vos shakers, sortez vos plus jolis verres et lancez-vous dans l’aventure des mocktails ! Des mocktails vitaminés pour booster votre immunité En cette saison automnale où les virus ont tendance à pointer le bout de leur nez, misez sur des mocktails riches en vitamines et antioxydants pour renforcer vos défenses…

L’automne est arrivé, apportant avec lui une abondance de délicieux légumes de saison parfaits pour concocter des repas réconfortants et nourrissants. Mais saviez-vous que certains de ces légumes d’automne favoris peuvent également vous aider à maintenir un taux de cholestérol sain ? Des recettes savoureuses et bonnes pour le cœur Nous avons rassemblé pour vous 15 recettes automnales alléchantes qui mettent en vedette des ingrédients riches en fibres et faibles en graisses saturées, deux éléments clés pour gérer son cholestérol. De la courge spaghetti à la patate douce en passant par le chou frisé et les betteraves, ces plats vous…

La vie nous réserve parfois des épreuves difficiles qui bouleversent nos certitudes et remettent en question notre place dans le monde. En tant que psychologue clinicienne, j’ai accompagné de nombreux patients dans leur processus de guérison après un traumatisme. Mais c’est en vivant moi-même un événement traumatisant que j’ai vraiment compris la profondeur de cette expérience et les enseignements précieux qu’elle peut nous apporter. Les 7 leçons que le traumatisme m’a apprises 1. Nous ne pouvons pas contrôler la vie Croire que nous maîtrisons ce qui nous arrive est illusoire et épuisant. Malgré tous nos efforts, les aléas de l’existence…

Vous cherchez un aliment simple, savoureux et incroyablement bon pour votre santé ? Ne cherchez pas plus loin que la humble courgette cuite à la vapeur. Ce légume vert, souvent sous-estimé, regorge de nutriments essentiels et peut transformer votre bien-être de manière surprenante. Laissez-nous vous dévoiler ses secrets. Un concentré de bienfaits nutritionnels La courgette à la vapeur est un véritable trésor nutritionnel. Riche en vitamines C et A, elle renforce votre système immunitaire et préserve la santé de votre peau et de vos yeux. Sa teneur élevée en fibres favorise une digestion optimale et un transit régulier, vous permettant…

La sciatique, cette douleur lancinante qui part du bas du dos et descend le long de la jambe, peut vite devenir handicapante au quotidien. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour la soulager rapidement et durablement. Voici 5 astuces à mettre en pratique dès les premiers signes. Comprendre les causes de la sciatique Le nerf sciatique, le plus long du corps humain, part de la colonne lombaire et descend jusqu’aux pieds. Une sciatique survient lorsqu’il se retrouve comprimé ou irrité, le plus souvent à cause d’une hernie discale, d’un canal lombaire étroit ou encore d’une contracture du muscle piriformis. Les…

Vous cherchez une recette rapide, savoureuse et saine pour un dîner en semaine ? Ne cherchez plus ! Notre recette de bœuf sauté au bok choy et gingembre est exactement ce qu’il vous faut. En moins de 30 minutes, vous pouvez préparer un plat équilibré et délicieux qui ravira toute la famille. Les bienfaits nutritionnels du bok choy et du gingembre Avant de passer à la recette, prenons un moment pour apprécier les ingrédients vedettes de ce plat : le bok choy et le gingembre. Le bok choy, également connu sous le nom de chou chinois, est un légume vert…

Vous cherchez un dîner sain et savoureux qui ne nécessite qu’une seule plaque de cuisson ? Ne cherchez plus ! Notre recette de tilapia en croûte d’amandes est non seulement délicieuse, mais aussi incroyablement riche en nutriments bénéfiques pour votre santé. Préparez-vous à être séduit par ce plat anti-inflammatoire qui fera le bonheur de toute la famille. Un dîner riche en oméga-3 pour booster votre bien-être Les oméga-3 sont des acides gras essentiels réputés pour leurs nombreux bienfaits sur la santé. En incorporant des aliments riches en oméga-3 dans votre alimentation, vous pouvez aider à réduire l’inflammation dans votre corps…

Qui n’a jamais rêvé de se réveiller en pleine forme après une bonne nuit de sommeil réparateur ? Si vous peinez à trouver le sommeil ou que vous vous sentez fatigué malgré vos huit heures au lit, il est peut-être temps d’essayer une astuce toute simple mais redoutablement efficace : le masque de sommeil. Vous allez voir, c’est un véritable game changer ! L’importance de l’obscurité pour un sommeil de qualité Saviez-vous que même une faible luminosité dans votre chambre peut perturber votre cycle de sommeil ? En effet, notre horloge biologique interne, aussi appelée rythme circadien, est régulée par…

Lorsqu’une recette appelle des haricots blancs, vous vous retrouvez souvent face à un dilemme au rayon légumineuses : choisir les haricots cannellini ou les great northern, aussi appelés simplement haricots blancs ? Si leurs apparences et leurs goûts sont proches, ces deux variétés présentent des différences subtiles qui peuvent influencer la réussite de vos plats. Découvrons ensemble leurs caractéristiques pour apprendre à les différencier et à les accommoder avec brio. Haricots cannellini et blancs : des cousins proches Appartenant tous deux à l’espèce Phaseolus vulgaris, les haricots cannellini et les haricots blancs partagent de nombreux points communs. Originaires d’Amérique du…