Auteur/autrice : Steven Soarez

Et si la clé d’une meilleure santé métabolique se cachait non pas dans ce que vous mangez, mais plutôt dans quand vous le mangez ? C’est ce que suggère une récente étude menée par le Salk Institute et l’Université de Californie à San Diego, qui met en lumière les bienfaits potentiels du jeûne intermittent, et plus particulièrement de l’alimentation restreinte dans le temps, pour améliorer votre santé métabolique et réduire les risques de maladies chroniques. Le Syndrome Métabolique, un Fléau Moderne Avant de plonger dans les détails de l’étude, il est important de comprendre ce qu’est le syndrome métabolique. Ce…

Vous cherchez des moyens naturels de prévenir les maladies inflammatoires ? Selon une récente étude, la vitamine D pourrait bien être votre alliée. Découvrez comment cette vitamine essentielle agit sur l’inflammation et ce que vous pouvez faire pour maintenir des niveaux optimaux. Le lien entre vitamine D et inflammation révélé par la recherche Une étude publiée dans le journal PLOS One a exploré le lien entre les niveaux de vitamine D et la protéine C-réactive (CRP), un marqueur de l’inflammation, chez plus de 5000 adultes irlandais de plus de 50 ans. Les chercheurs ont constaté que les participants présentant une…

Les routines beauté évoluent au fil du temps, tout comme nous. Dans cet article, nous avons eu la chance de discuter avec Shab Reslan, une trichologue primée et coiffeuse de renom, qui nous dévoile sa routine capillaire actuelle. Elle partage avec nous les formules sacrées qu’elle utilise jusqu’à la dernière goutte, les nouveautés qu’elle a dans son viseur et, bien sûr, les raisons qui motivent ses choix. Shab Reslan est la spécialiste incontournable quand il s’agit de la santé des cheveux et du cuir chevelu. Son intérêt pour ce domaine remonte à son plus jeune âge, baignant dans l’univers capillaire…

Que diriez-vous de commencer votre journée avec une délicieuse pâtisserie aux pommes faite maison, qui vous donnera l’impression de déguster une part de tarte tout juste sortie de la boulangerie ? Cette recette de pâtisserie matinale aux pommes est le petit-déjeuner parfait pour les gourmands qui souhaitent allier plaisir et équilibre dès le réveil. Les secrets d’une pâtisserie réussie Pour obtenir une pâtisserie croustillante et fondante à la fois, il est essentiel de choisir les bons ingrédients et de suivre quelques astuces de préparation : La pâte feuilletée : optez pour une pâte feuilletée de qualité, pur beurre si possible,…

Avez-vous déjà remarqué qu’après avoir passé du temps avec une personne stressée, vous vous sentiez vous-même plus tendu et anxieux ? Ce n’est pas une coïncidence. Des études récentes ont révélé que le stress est en réalité contagieux, se propageant d’une personne à l’autre tel un virus invisible mais pernicieux. Découvrons ensemble les mécanismes derrière ce phénomène troublant et explorons des stratégies efficaces pour nous en prémunir. La contagion du stress : un processus hormonal Selon la neuroscientifique Tara Swart, notre corps libère du cortisol, l’hormone du stress, lorsque nous sommes soumis à des situations stressantes. Fait surprenant, ce cortisol…

Vous avez peut-être entendu qu’une résistance à l’insuline peut perturber votre équilibre glycémique et augmenter le risque de diabète de type 2. Mais saviez-vous que certains en-cas réputés « mauvais » peuvent en réalité être bénéfiques dans ce cas ? Les diététiciens nous dévoilent 6 collations savoureuses et nutritives qui méritent leur place dans votre alimentation. L’Avocat, un Allié Insoupçonné Riche en fibres et en acides gras mono-insaturés, l’avocat contribue à stabiliser la glycémie sans provoquer de pic d’insuline. Ses nutriments bénéfiques améliorent la sensibilité à l’insuline et la santé cardiovasculaire. N’hésitez plus à l’inclure dans vos bowls, salades et tartines. Le…

Vous cherchez un allié naturel pour booster votre bien-être au quotidien ? Ne cherchez plus, la mousse d’Irlande pourrait bien devenir votre nouveau compagnon santé ! Cette délicate algue rouge, aussi appelée « carraghénane » ou « mousse de mer », regorge de secrets pour votre vitalité. Riche en minéraux, vitamines et antioxydants, elle recèle de multiples vertus encore méconnues. Prêt à découvrir les 4 bienfaits clés de la mousse d’Irlande pour illuminer votre santé ? C’est parti ! Un Allié de Choix pour une Peau Éclatante Saviez-vous que la mousse d’Irlande est un véritable trésor pour votre peau ? Grâce à sa teneur…

Quoi de mieux qu’un smoothie onctueux et savoureux pour commencer la journée du bon pied ? Le mariage irrésistible des fraises et du chocolat dans ce smoothie vous apportera non seulement un plaisir gustatif intense, mais aussi une multitude de bienfaits nutritionnels. Préparez-vous à succomber à cette boisson crémeuse qui satisfera vos papilles et boostera votre énergie ! Les Ingrédients Stars de ce Smoothie Gourmand et Sain Pour préparer ce délicieux smoothie fraise-chocolat, vous aurez besoin des ingrédients suivants : Fraises surgelées : source exceptionnelle de vitamine C, de fibres et d’antioxydants, elles apportent une douceur naturelle et une texture…

Vous manquez de temps mais souhaitez quand même travailler vos abdominaux ? Ne vous inquiétez pas, nous avons la solution idéale pour vous. En seulement 5 petites minutes, vous pouvez effectuer une routine d’exercices ciblés qui renforcera efficacement votre sangle abdominale. Que vous soyez au bureau, à la maison ou même en déplacement, ces mouvements peuvent se faire n’importe où et ne nécessitent aucun équipement spécifique. Alors, prêt à relever le défi ? Pourquoi un core solide est essentiel Avant de vous dévoiler ce précieux programme express, rappelons l’importance d’avoir un centre fort et stable. Vos muscles abdominaux ne sont…

Vous cherchez à adopter une alimentation plus saine et équilibrée sans sacrifier le goût ? Les champignons et le tofu sont deux aliments vedettes à inclure dans vos menus. Riches en nutriments, faibles en calories et très polyvalents en cuisine, ils vous permettront de composer des repas savoureux et bons pour la santé. Zoom sur leurs atouts nutritionnels et une recette express pour vous régaler ! Les champignons, des petites bombes de bienfaits Souvent méconnus, les champignons possèdent pourtant de nombreuses qualités nutritionnelles. Ils sont une excellente source de : Protéines végétales : les champignons en contiennent de 2 à…