Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous venez de terminer un marathon et vos pieds crient grâce ? Ne négligez pas l’importance d’une bonne récupération, en particulier pour vos précieux pieds qui ont tant travaillé. Les chaussures de récupération sont un outil indispensable pour revitaliser votre corps après un effort intense, et tous les coureurs devraient en avoir une paire dans leur arsenal. Pourquoi les chaussures de récupération sont essentielles Les podiatres sont unanimes : porter des chaussures de récupération spécialement conçues peut grandement accélérer la récupération de vos pieds et jambes après une course. Dotées d’un amorti supérieur, d’un bon support de voûte plantaire et…

En tant que passionnée de yoga et de mouvements quotidiens, ma garde-robe déborde de tenues de sport. Mais dans une démarche de consommation plus responsable, je souhaite désormais investir uniquement dans des pièces de qualité qui dureront longtemps, comme celles de Lululemon. Cette marque premium a un coût, c’est pourquoi je guette régulièrement les bonnes affaires de sa fameuse section « We Made Too Much ». Et en ce moment, c’est jackpot ! Les remises sont exceptionnelles sur certains de mes indispensables Lululemon, du légendaire sac banane au très convoité legging Align. Je vous dévoile mes coups de cœur à shopper en…

Vous cherchez des idées d’apéritifs sains et savoureux à partager avec vos proches ? Ne cherchez plus ! Nous avons sélectionné pour vous plus de 20 recettes de trempettes faciles à préparer à l’avance. Du classique houmous au tzatziki grec en passant par la salsa mexicaine, il y en a pour tous les goûts. L’avantage de ces recettes, c’est qu’elles se préparent en un rien de temps et se conservent plusieurs jours au réfrigérateur. De quoi vous simplifier la vie lors de vos prochains apéritifs dînatoires ! Des trempettes saines et gourmandes pour l’apéro Exit les chips et les biscuits…

Et si vous pouviez vous réveiller chaque matin avec une peau éclatante de santé, hydratée et lissée ? C’est la promesse de la crème de nuit Three Ships Dream, un soin clean qui ne cesse de séduire les beauty addicts à la recherche d’efficacité et de naturalité. Zoom sur ce petit miracle pour une peau parfaite au réveil. Le secret du biorétinol végétal pour une peau renouvelée La crème Dream de Three Ships repose sur un ingrédient star : le biorétinol, une alternative végane au rétinol traditionnel. Issu de la plante médicinale brésilienne Picão Preto, ce rétinol végétal offre les…

Le matin, il n’est pas toujours facile de prendre le temps de se préparer un petit-déjeuner sain et équilibré, surtout quand on est pressé. C’est là que les services au volant comme ceux de Burger King peuvent s’avérer pratiques. Mais saviez-vous que certains choix sont bien meilleurs que d’autres pour stabiliser votre glycémie, en particulier si vous êtes diabétique ? La glycémie est la principale source d’énergie de notre corps, provenant des aliments que nous consommons. Notre organisme décompose ces aliments en glucose, libéré dans le sang. Cette hausse de glucose déclenche la sécrétion d’insuline par le pancréas, une hormone…

Quand le soleil tape fort, nos yeux trinquent. Les larmes coulent, on plisse les paupières tant bien que mal. Bien sûr, une bonne paire de lunettes est indispensable. Mais savez-vous qu’il existe un moyen supplémentaire de protéger nos yeux des méfaits des rayons lumineux ? La solution se trouve dans notre assiette, et plus précisément dans certains antioxydants ! La lutéine et la zéaxanthine, les gardes du corps de vos yeux Ces deux composés, qu’on appelle des caroténoïdes, se nichent naturellement dans les fruits et légumes colorés comme les épinards ou les poivrons. Mais c’est au cœur même de notre…

Vous cherchez des recettes savoureuses et nourrissantes pour chouchouter votre microbiote intestinal ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 11 nouvelles recettes délicieuses et faciles à préparer, qui regorgent d’ingrédients prébiotiques bénéfiques pour votre santé digestive. Riches en fibres, ces plats mettent à l’honneur des aliments comme l’ail, les poireaux, les légumineuses et les céréales complètes, connus pour favoriser l’équilibre de votre flore intestinale. En plus d’être excellentes pour votre ventre, ces recettes sont aussi consciemment élaborées pour vous aider à stabiliser votre glycémie. Alors, prêt à passer en cuisine ? Faites le plein d’inspiration avec notre…

Vous êtes-vous déjà retrouvé à plisser douloureusement les yeux dès que vous mettez le nez dehors par une journée ensoleillée ? Si comme moi, vos yeux sont sensibles à la lumière vive, sachez qu’il existe des solutions naturelles pour les protéger, au-delà des indispensables lunettes de soleil. En tant que diététicienne, j’ai voulu creuser le sujet et partager avec vous mes découvertes sur deux antioxydants particulièrement bénéfiques pour la santé oculaire : la lutéine et la zéaxanthine. La lutéine et la zéaxanthine, les gardes du corps de vos yeux Présents naturellement dans les fruits et légumes colorés comme les épinards…

Vous cherchez à perdre quelques kilos sans pour autant vous priver ? Misez sur des dîners riches en protéines ! En plus de vous rassasier durablement, les protéines sont essentielles pour préserver votre masse musculaire pendant votre perte de poids. Associées à des fibres, elles forment un duo gagnant pour des repas qui allient plaisir, satiété et équilibre. Découvrez sans plus attendre 28 délicieuses recettes de dîners high protein et faibles en calories pour vous régaler tout en atteignant vos objectifs minceur ! Pourquoi miser sur des dîners riches en protéines ? Opter pour des dîners riches en protéines est…

Le magnésium, ce minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques, joue un rôle clé pour notre santé à tout âge. Pourtant, maintenir des niveaux optimaux devient plus difficile en vieillissant. Pourquoi cette baisse et comment y remédier ? Éclairage sur ce phénomène méconnu. Magnésium : un allié indispensable qui se fait rare Régulateur de la pression artérielle, de la glycémie, promoteur d’un sommeil de qualité… Le magnésium ne manque pas d’atouts santé. Mais nombreux sont ceux qui peinent à couvrir leurs besoins, surtout passé un certain âge. L’appétit et les apports alimentaires diminuent naturellement chez les seniors, explique…