Auteur/autrice : Steven Soarez

Saviez-vous que ces petites graines que l’on saupoudre sur nos plats recèlent en réalité de véritables trésors nutritionnels ? Chia, lin, tournesol, courge… Derrière leur apparence minuscule se cachent de précieux alliés santé. Découvrons ensemble pourquoi il est grand temps d’accorder une place de choix à ces super aliments dans notre alimentation quotidienne ! Une mine de nutriments essentiels Ne vous fiez pas à leur petite taille, les graines sont de véritables concentrés de bienfaits. Leur profil nutritionnel exceptionnel en fait des aliments de choix pour notre santé : Acides gras essentiels : oméga-3 et oméga-6, indispensables au bon fonctionnement…

Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes semblent vieillir plus lentement que d’autres ? Si vous vous êtes déjà demandé si votre type de peau pouvait influencer le rythme auquel vous vieillissez, vous n’êtes pas seul. Les réseaux sociaux regorgent de spéculations sur le lien entre le type de peau et le vieillissement cutané. Mais qu’en disent les experts en dermatologie ? Plongeons dans les dernières découvertes scientifiques pour démêler le vrai du faux. La Peau Grasse Vieillit-elle Plus Lentement ? Selon Jodi Logerfo, infirmière praticienne en dermatologie, il existe effectivement des preuves scientifiques suggérant que la peau grasse pourrait être…

Vous cherchez une recette saine et équilibrée pour un dîner en famille ? Notre poulet et asperges au four est la solution idéale ! Facile à préparer, ce plat complet vous permettra de régaler vos proches tout en leur apportant une alimentation variée et nutritive. Laissez-vous tenter par la saveur délicate du poulet mariné, sublimée par le croquant des asperges fraîches. Les bienfaits nutritionnels de notre recette En plus d’être savoureuse, cette recette regorge de qualités nutritionnelles. Le poulet, source de protéines maigres, contribue à la croissance et au maintien de votre masse musculaire. Les asperges, riches en fibres, favorisent…

La ménopause est une période de grands changements pour le corps féminin. Bouffées de chaleur, prise de poids, perte musculaire… Pas toujours facile de garder la forme et le moral! Heureusement, il existe des solutions simples et naturelles pour traverser cette étape plus sereinement. Zoom sur 4 conseils nutrition et exercice pour optimiser son métabolisme et mieux vivre sa ménopause. Misez sur les fibres pour réguler le sucre et le cholestérol Avec la chute des œstrogènes, le métabolisme a tendance à se dérégler pendant la ménopause. Le sucre et les graisses sont moins bien gérés, avec à la clé un…

Nous savons tous que ce que nous mangeons a un impact sur notre santé, mais saviez-vous que vos choix de boissons peuvent aussi jouer un rôle crucial ? Une étude récente menée par l’Université de Galway, en collaboration avec l’Université McMaster et un réseau international de chercheurs spécialisés dans les AVC, a mis en lumière des résultats alarmants liant la consommation fréquente de boissons gazeuses à une augmentation du risque d’accident vasculaire cérébral. Les constats préoccupants de l’étude Les conclusions sont issues de deux analyses au sein du projet de recherche INTERSTROKE, l’une des plus vastes études examinant les facteurs…

Dans le monde du fitness et du culturisme, peu de noms résonnent aussi fort que celui d’Eugene Sandow. Né Friedrich Wilhelm Müller en Prusse en 1867, Sandow a jeté les bases de ce qui allait devenir le bodybuilding moderne. Son parcours extraordinaire, de la fascination pour les sculptures classiques à la définition de nouveaux standards de beauté physique, continue d’inspirer des générations d’adeptes de la musculation. De la passion à la profession Dès son plus jeune âge, Sandow était captivé par l’esthétique des statues grecques antiques. Cette passion l’a conduit à travers l’Europe, où il a perfectionné sa propre musculature…

Avez-vous déjà remarqué que l’on utilise souvent des mots comme « doux » ou « amer » pour décrire certaines personnalités ? Ce n’est pas une coïncidence. De nombreux chercheurs soupçonnent depuis longtemps un lien entre nos traits de caractère et nos préférences alimentaires. Une analyse publiée dans la revue Food Science vient appuyer cette hypothèse avec de solides preuves scientifiques. Une étude compilant des décennies de recherche Charles Spence, chercheur et professeur à l’Université d’Oxford, a passé en revue des dizaines d’études existantes pour identifier des schémas récurrents. Son analyse, intitulée « Food Preferences and Personality », rassemble les résultats les plus significatifs dans un…

Vous manquez de temps pour une activité physique régulière en semaine ? Rassurez-vous, pratiquer de façon plus intense le week-end vous apporte déjà de nombreux bénéfices santé ! Une récente étude montre en effet que les « Guerriers du Week-End », qui concentrent leur activité sur une ou deux séances hebdomadaires, réduisent significativement leurs risques de développer plus de 260 maladies chroniques. De quoi remotiver tous ceux qui peinent à trouver un créneau quotidien pour bouger ! Des bénéfices similaires aux sportifs réguliers Menée auprès de près de 90 000 participants, cette vaste étude s’est intéressée aux liens entre l’activité physique, sa…

Vous cherchez une recette végétarienne saine, nourrissante et pleine de saveurs ? Ne cherchez plus ! Notre plat de pois chiches et légumes rôtis au balsamique et parmesan est exactement ce qu’il vous faut. Parfait pour un repas du soir ou un déjeuner équilibré, il ravira vos papilles avec ses arômes printaniers et sa touche de fromage italien. Laissez-vous tenter par cette combinaison irrésistible ! Des ingrédients simples pour un maximum de goût Cette recette met en vedette des ingrédients sains et abordables que vous avez probablement déjà dans votre garde-manger : Pois chiches : riches en protéines, en fibres…

Vous réveillez-vous avec des plis disgracieux sur le visage après une nuit de sommeil ? Bien que les masques de nuit puissent sembler la solution idéale pour bloquer toute lumière parasite, certains experts mettent en garde contre leur utilisation prolongée. Plongeons dans le débat pour découvrir si vos accessoires de sommeil préférés pourraient en réalité favoriser l’apparition de rides. Le Lien Surprenant Entre Masques de Sommeil et Rides Selon Sabrina Noorani, fondatrice de ClearForMe, dormir avec un masque pour les yeux n’est pas recommandé pour une peau qui vieillit en bonne santé. La pression constante exercée par le tissu sur…