Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous réveillez-vous avec des plis disgracieux sur le visage après une nuit de sommeil ? Bien que les masques de nuit puissent sembler la solution idéale pour bloquer toute lumière parasite, certains experts mettent en garde contre leur utilisation prolongée. Plongeons dans le débat pour découvrir si vos accessoires de sommeil préférés pourraient en réalité favoriser l’apparition de rides. Le Lien Surprenant Entre Masques de Sommeil et Rides Selon Sabrina Noorani, fondatrice de ClearForMe, dormir avec un masque pour les yeux n’est pas recommandé pour une peau qui vieillit en bonne santé. La pression constante exercée par le tissu sur…

Vous cherchez à adopter une alimentation plus saine pour votre cœur mais ne savez pas par où commencer ? Ce plan de repas de 7 jours faible en cholestérol, créé par une diététicienne, est parfait pour vous ! Avec des recettes simples, savoureuses et rapides à préparer, il vous aidera à intégrer facilement de bonnes habitudes alimentaires au quotidien. Pourquoi ce plan est-il idéal pour vous ? Ce menu de 7 jours vous propose des repas et collations nutritifs spécialement conçus pour faire baisser votre taux de cholestérol. Voici ses principaux atouts : Des recettes faciles avec peu d’ingrédients, parfaites…

Qui aurait cru qu’à 44 ans, Chris Daughtry, le célèbre chanteur du groupe éponyme, afficherait un physique encore plus impressionnant qu’à ses débuts ? Sa transformation, d’un corps « skinny fat » à une musculature ciselée, inspire et motive. Dévoilons ensemble les secrets de cette métamorphose époustouflante. Une Détermination Sans Faille La clé du succès de Chris ? Une discipline de fer. Malgré un emploi du temps chargé entre tournées et studio, il ne rate jamais une séance. « Je m’entraîne littéralement tous les jours, même si ce n’est que pendant 10 ou 15 minutes », confie-t-il. Sur scène comme en coulisses, hors de…

Vous cherchez une salade nourrissante et goûteuse pour un déjeuner sur le pouce ou un dîner léger ? Ne cherchez plus ! Notre salade de kale, poulet et patate douce assaisonnée d’un délicieux pesto de cacahuète maison est la solution parfaite. Riche en protéines, fibres, vitamines et minéraux, ce plat complet et équilibré vous rassasiera tout en vous régalant. Laissez-vous tenter par le croquant du kale, le fondant de la patate douce rôtie, la tendreté du poulet effiloché et le crémeux du pesto de cacahuète… Un vrai festival de saveurs et de textures ! Ingrédients (pour 4 personnes) 450 g…

Quand on parle de sexualité épanouie en couple, le consentement est un ingrédient essentiel souvent négligé. Pourtant, au-delà d’une simple permission, c’est la clé d’une intimité partagée dans le respect et le désir authentique. Voici 4 conseils d’une coach en sexualité pour intégrer pleinement le consentement dans votre vie amoureuse. Votre consentement compte aussi On insiste souvent sur l’importance de respecter le consentement de l’autre. Mais qu’en est-il du vôtre ? Votre « oui » ou votre « non » ont autant de valeur et méritent d’être entendus. Vous avez le droit de refuser une pratique sans avoir à vous justifier, de changer d’avis…

Vous voulez gagner du muscle mais vous vous demandez si faire du cardio va nuire à vos gains ? Bonne nouvelle, selon Jeff Nippard, powerlifter et coach, il est tout à fait possible de concilier musculation et cardio en suivant 3 principes clés. Découvrez ses conseils pour optimiser votre entraînement et maximiser votre prise de muscle. Faire son cardio après la musculation Si vous tenez à intégrer une séance de cardio le jour de votre entraînement en musculation, faites-le systématiquement après votre session de musculation. Un petit échauffement cardio de 5 à 10 minutes avant les poids n’est pas un…

Vous adorez déguster une bonne tasse de thé pour vous détendre ou vous revigorer ? Si les sachets de thé industriels sont pratiques, saviez-vous qu’ils ne sont pas toujours les meilleurs pour votre santé ? Heureusement, il existe des alternatives plus naturelles et bénéfiques. Découvrez nos astuces pour trouver des sachets plus sains ou préparer votre propre thé en vrac. Votre rituel bien-être n’en sera que meilleur ! Les pièges cachés des sachets de thé classiques Si les sachets en papier semblent anodins, ils contiennent souvent de la colle pour être thermoscellés. Mieux vaut les éviter selon Kami McBride, auteure…

Et si on ajoutait une touche d’originalité à nos pompes classiques ? Les pushups spiderman, une variante créative et efficace, sont là pour relever le défi. Mêlant mouvement dynamique et renforcement ciblé, cet exercice promet un corps sculpté et une coordination en acier. Prêt à grimper au mur comme notre super-héros favori ? L’Essence des Pushups Spiderman Imaginez une pompe classique. Maintenant, ajoutez-y une touche d’agilité digne de Spiderman. Lors de la descente, on amène alternativement chaque genou vers le coude correspondant. Un défi de coordination qui sculpte le haut du corps, renforce le gainage et booste la mobilité des…

Vous cherchez à perdre du poids de manière saine et durable ? Saviez-vous que certains aliments peuvent vous y aider ? En effet, en incluant régulièrement ces 10 aliments dans votre alimentation, vous optimiserez vos chances de réussite. Découvrons ensemble ces précieux alliés minceur ! Des Aliments Riches en Fibres et en Protéines Lorsqu’on souhaite perdre du poids, il est essentiel de miser sur des aliments rassasiants. C’est là que les fibres et les protéines entrent en jeu. Les fibres, présentes notamment dans les légumes, les fruits et les céréales complètes, ralentissent la digestion et maintiennent une sensation de satiété…

Que se passe-t-il lorsque le désir sexuel s’émousse dans une relation amoureuse ? Si une multitude de facteurs peuvent expliquer une baisse de libido, les chercheurs pointent un élément souvent négligé : la perception que l’on a de son ou sa partenaire. Décryptage d’un phénomène qui en dit long sur la dynamique du couple. Quand le désir sexuel devient baromètre de la relation Selon une étude publiée dans la revue Archives of Sexual Behavior, le désir sexuel jouerait un rôle unique dans le maintien des relations amoureuses. Les chercheurs avancent l’hypothèse suivante : l’appétence sexuelle servirait d’indicateur instinctif de la…