Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez à perdre du poids de manière saine et durable ? Saviez-vous que certains aliments peuvent vous y aider ? En effet, en incluant régulièrement ces 10 aliments dans votre alimentation, vous optimiserez vos chances de réussite. Découvrons ensemble ces précieux alliés minceur ! Des Aliments Riches en Fibres et en Protéines Lorsqu’on souhaite perdre du poids, il est essentiel de miser sur des aliments rassasiants. C’est là que les fibres et les protéines entrent en jeu. Les fibres, présentes notamment dans les légumes, les fruits et les céréales complètes, ralentissent la digestion et maintiennent une sensation de satiété…

Que se passe-t-il lorsque le désir sexuel s’émousse dans une relation amoureuse ? Si une multitude de facteurs peuvent expliquer une baisse de libido, les chercheurs pointent un élément souvent négligé : la perception que l’on a de son ou sa partenaire. Décryptage d’un phénomène qui en dit long sur la dynamique du couple. Quand le désir sexuel devient baromètre de la relation Selon une étude publiée dans la revue Archives of Sexual Behavior, le désir sexuel jouerait un rôle unique dans le maintien des relations amoureuses. Les chercheurs avancent l’hypothèse suivante : l’appétence sexuelle servirait d’indicateur instinctif de la…

Vous pensiez que les bases de maquillage servaient uniquement à préparer votre peau avant d’appliquer votre fond de teint préféré ? Détrompez-vous ! Une nouvelle génération de produits est en train de révolutionner cet indispensable de nos routines beauté. Aujourd’hui, les bases se parent d’actifs ciblés pour sublimer l’épiderme, qu’on les utilise seules ou sous une couche de maquillage. Décryptage d’une tendance aussi innovante qu’enthousiasmante. Des formules plus perfectionnées que jamais Rôle premier d’une base de maquillage : créer une barrière protectrice entre la peau et les produits qu’on applique par-dessus, surtout si on a une peau sensible ou sujette…

Dans notre monde trépidant, il est facile de se laisser emporter par un tourbillon d’activités et d’engagements, laissant peu de place pour soi. Pourtant, définir des limites saines avec son temps est essentiel pour préserver son énergie, sa santé mentale et son bien-être global. Découvrez 6 stratégies clés, partagées par un psychologue, pour mieux gérer votre calendrier et reprendre le contrôle de votre temps. Pourquoi est-il crucial d’établir des frontières avec son temps ? Sans limites claires, nos responsabilités et engagements ont tendance à déborder, empiétant sur notre temps personnel. Cela génère du stress, de la frustration et un sentiment…

Vous recherchez une salade nourrissante et pleine de saveurs pour le weekend? Ne cherchez plus! Notre salade de pâtes au gingembre et brocoli est la réponse parfaite. Cette recette allie le croquant des légumes grillés au four à la douceur d’une vinaigrette crémeuse au tahini et gingembre. Chaque bouchée regorge de vitamines et minéraux essentiels tout en titillant agréablement vos papilles. C’est le plat idéal à partager en famille ou entre amis lors d’un barbecue estival. Une harmonie de couleurs et de nutriments Le secret de cette salade réside dans le mariage réussi du brocoli vert éclatant et des morceaux…

Quand on pense à Troy Aikman, on imagine instantanément le quarterback légendaire des Dallas Cowboys, intronisé au Hall of Fame de la NFL. Mais à 56 ans, celui qui est désormais commentateur sportif se sent en meilleure santé que jamais. Le secret ? Une approche holistique du bien-être, alliant nutrition intelligente, exercice adapté et pratiques de pleine conscience. Loin des terrains, Aikman continue de inspirer par sa quête d’une vie saine et équilibrée. Méditer pour une meilleure santé mentale Depuis près d’une décennie, Troy Aikman s’adonne à la méditation, consacrant chaque matin 30 minutes à cette pratique. La lecture du…

Qui n’a jamais vécu ce moment à la fois excitant et redouté d’enfiler une nouvelle paire de chaussures flambant neuves ? Si le style et la fraîcheur sont au rendez-vous, le confort n’est malheureusement pas toujours de la partie. Casser de nouvelles chaussures peut vite tourner au calvaire, entre frottements, rigidité et ampoules. Heureusement, il existe des astuces pour adoucir cette période de transition et profiter pleinement de vos nouvelles acquisitions. Nous avons interrogé le Dr Miguel Cunha, podologue, qui nous livre ses meilleurs conseils pour bien casser vos chaussures neuves en toute sérénité. Suivez le guide ! La méthode…

Par une belle journée ensoleillée, rien de tel qu’une salade fraîche et savoureuse pour se régaler sans s’alourdir. Notre recette de salade de crevettes d’été est un véritable délice, alliant les saveurs marines des crevettes à la douceur des tomates et du concombre, le tout relevé par une vinaigrette acidulée au citron et aux herbes. Une explosion de couleurs et de goûts dans votre assiette ! Les secrets d’une salade de crevettes réussie Pour sublimer votre salade de crevettes, il est essentiel de choisir des ingrédients de qualité. Optez pour des crevettes fraîches, fermes et charnues, qui révéleront tout leur…

Avez-vous déjà étudié votre carte du ciel et réalisé à quel point l’heure précise de votre naissance a un impact significatif sur votre thème astral ? Si l’influence de ce timing sur votre signe ascendant est bien connue, saviez-vous qu’il joue également un rôle majeur pour votre signe lunaire selon que vous soyez né(e) le jour ou la nuit ? Plongeons ensemble dans les subtilités de l’astrologie pour mieux comprendre ce phénomène fascinant. L’heure de naissance, clé de votre signe lunaire Lorsque l’on s’intéresse à la position des planètes dans le ciel au moment de notre venue au monde, un…

Vous pensez peut-être que respirer est un acte anodin, quelque chose que vous faites naturellement sans y prêter attention. Pourtant, la façon dont vous respirez peut avoir un impact considérable sur votre santé globale, et même sur l’apparence de votre peau ! En effet, selon des experts en dermatologie et en médecine holistique, une respiration incorrecte peut entraîner une déshydratation cutanée. Découvrez comment respirer de manière optimale pour préserver une peau éclatante. Le lien insoupçonné entre respiration et hydratation cutanée Lorsque nous respirons par la bouche, l’air qui pénètre dans nos poumons est plus sec et plus rapide que lorsque…