Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous pensez peut-être que respirer est un acte anodin, quelque chose que vous faites naturellement sans y prêter attention. Pourtant, la façon dont vous respirez peut avoir un impact considérable sur votre santé globale, et même sur l’apparence de votre peau ! En effet, selon des experts en dermatologie et en médecine holistique, une respiration incorrecte peut entraîner une déshydratation cutanée. Découvrez comment respirer de manière optimale pour préserver une peau éclatante. Le lien insoupçonné entre respiration et hydratation cutanée Lorsque nous respirons par la bouche, l’air qui pénètre dans nos poumons est plus sec et plus rapide que lorsque…

Vous cherchez à renouveler vos menus cet automne tout en faisant des achats malins ? Aldi a ce qu’il vous faut ! Le discounter allemand propose en octobre une sélection de produits sains et gourmands, parfaits pour élaborer des repas rapides et équilibrés. Pizzas à la courge et à la betterave, pâtes farcies au potiron, fromages thématiques pour Halloween… Suivez le guide, on vous dit tout sur ces pépites à petit prix ! Des pizzas qui changent pour des dîners express Oubliez un instant la traditionnelle pizza pepperoni ! Place à l’originalité avec les pizzas « Pumpkin & Feta »…

Vous recherchez un en-cas sain, croquant et savoureux ? Ne cherchez pas plus loin que les chips de chou kale ! Ce superaliment est non seulement riche en nutriments, mais il se transforme aussi en délicieuses chips croustillantes en un rien de temps. Avec une friteuse à air, vous pouvez préparer ces chips végétales en un clin d’œil, sans culpabilité. Laissez-nous vous guider à travers les étapes simples pour réaliser cette collation nutritive qui ravira vos papilles. Pourquoi le Chou Kale est un Choix Judicieux Avant de passer à la recette, parlons des nombreux bienfaits du chou kale pour la…

Saviez-vous que souffrir de dépression pourrait doubler votre risque de développer une démence plus tard dans la vie ? C’est la conclusion alarmante d’une vaste étude danoise publiée récemment dans JAMA Neurology, qui souligne une fois de plus l’importance cruciale de prendre soin de notre santé mentale. Un lien troublant entre dépression et démence L’étude a suivi pas moins de 1 436 801 individus sur une période de 41 ans, de 1977 à 2018. Parmi eux, 246 499 avaient reçu un diagnostic de dépression. Les chercheurs ont découvert que le risque de démence était plus que doublé chez les hommes…

Malgré les applications de contrôle du temps d’écran et les cures de désintoxication numérique, réduire notre exposition aux écrans reste un véritable défi pour la plupart d’entre nous. Résultat, nos yeux en pâtissent. Heureusement, la recherche confirme que consommer certains aliments peut améliorer notre vision et aider nos yeux à récupérer de toute cette fatigue quotidienne. Ce que révèle la science Dans une revue de littérature publiée dans la revue Exercise and Sport Science Review, des chercheurs se sont penchés sur l’impact de l’alimentation sur la vision et les performances des athlètes. Ils se sont particulièrement intéressés à deux antioxydants,…

Vous cherchez une salade nourrissante et savoureuse pour un déjeuner sur le pouce ou un dîner léger ? Ne cherchez plus, notre recette de salade de haricots blancs et légumes est exactement ce qu’il vous faut. Alliant la douceur des haricots blancs, le croquant des légumes frais et la touche onctueuse de l’avocat, cette salade est un véritable régal pour les papilles. Prête en quelques minutes, elle deviendra vite votre alliée pour manger sain et équilibré au quotidien. Les Bienfaits Nutritionnels des Haricots Blancs Avant de passer à la recette, attardons-nous un instant sur les nombreux bienfaits des haricots blancs…

Imaginez recevoir un diagnostic de diabète de type 1 juste après avoir couru un marathon de collecte de fonds pour cette même maladie. C’est précisément ce qui est arrivé à Sheila King en 2019, quelques semaines seulement après avoir reçu des injections de cortisone avant la course qu’elle a faite avec son père. Aujourd’hui, avec son mari Michael King, lanceur pour les Padres de San Diego, elle vient de créer la Fondation King of the Hill, dédiée à retarder ou prévenir l’apparition du diabète de type 1 et d’autres maladies auto-immunes. Un cruel coup du sort transformé en élan de…

Vous souffrez régulièrement de ballonnements, de lourdeurs ou de douleurs abdominales après les repas ? Ces symptômes courants d’indigestion peuvent être soulagés de façon naturelle grâce aux vertus d’une épice très prisée : le curcuma. Riche en curcumine, un composé actif aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes remarquables, le curcuma se révèle être un précieux allié pour apaiser les troubles digestifs et favoriser un système digestif sain et équilibré. Les multiples bienfaits du curcuma pour la digestion Le curcuma, épice phare de la cuisine indienne et asiatique, est utilisé depuis des millénaires en médecine ayurvédique pour ses nombreuses vertus thérapeutiques. Sa…

Vous rêvez d’avoir des biceps volumineux et bien dessinés ? Ne cherchez plus, les curls au marteau sont là pour vous ! Cet exercice méconnu recèle de nombreux bienfaits pour sculpter vos bras et booster votre masse musculaire. Découvrez pourquoi il devrait absolument faire partie de votre routine de musculation. La prise marteau, un atout de taille Contrairement aux curls biceps classiques où les paumes sont tournées vers le haut, les curls au marteau se réalisent avec les paumes face à face, comme si vous teniez un marteau. Cette prise neutre sollicite davantage les muscles profonds du bras, notamment le…

Vous recherchez un plat végétalien nourrissant et savoureux qui vous réchauffera de l’intérieur ? Ne cherchez plus ! Notre recette de légumes racines rôtis et lentilles épicées est exactement ce qu’il vous faut. Ce plat équilibré regorge de saveurs et de textures intéressantes, tout en étant facile à préparer. Laissez-vous tenter par ce délicieux mariage entre douceur des légumes rôtis et piquant des lentilles. Légumes racines : des alliés santé pour l’hiver Les légumes racines comme les carottes, les panais ou les betteraves sont de véritables trésors nutritionnels. Riches en fibres, vitamines et minéraux, ils regorgent d’antioxydants bénéfiques pour notre…