Auteur/autrice : Steven Soarez

Si vous pensiez que les compléments de collagène n’étaient qu’un effet de mode, détrompez-vous ! Une récente étude scientifique vient de démontrer leurs bienfaits surprenants sur la santé et la beauté de la peau. Découvrez comment ces petites gélules peuvent faire des merveilles pour votre épiderme, de l’intérieur. Le collagène, clé du rajeunissement cutané Le collagène est une protéine naturellement présente dans notre organisme, essentielle à la fermeté et l’élasticité de la peau. Malheureusement, sa production diminue avec l’âge, entraînant l’apparition des rides et le relâchement cutané. C’est là qu’interviennent les compléments de collagène, véritables alliés anti-âge. Amélioration de l’élasticité…

Vous cherchez des idées de repas complets, savoureux et riches en protéines ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé plus de 15 recettes créatives de pâtes qui vous permettront de varier les plaisirs tout en apportant à votre corps les nutriments dont il a besoin. Que vous soyez adepte de viande, de poisson ou végétarien, ces recettes sauront satisfaire toutes les papilles. Des pâtes complètes et équilibrées pour des dîners réussis Les pâtes sont souvent considérées comme un plat réconfortant mais pas forcément des plus sains. Pourtant, bien agrémentées, elles peuvent constituer un repas équilibré qui vous apportera tous…

Vous cherchez à renforcer efficacement votre haut du corps ? Ne cherchez plus, l’exercice de press incliné aux haltères est votre allié. Ce mouvement polyvalent cible simultanément plusieurs groupes musculaires clés, vous offrant un maximum de bénéfices en un minimum de temps. Que vous soyez débutant ou athlète chevronné, maîtriser ce classique de la musculation vous mènera vers de nouveaux sommets de force et de tonicité. Décrypter la technique du press incliné Avant de vous lancer tête baissée, prenez le temps d’assimiler les subtilités de cet exercice pour en tirer le meilleur parti. Comme le démontre notre experte en fitness…

Avez-vous déjà entendu parler de Jocko Willink ? Cet ancien Navy SEAL est devenu un véritable modèle en matière de leadership, de discipline et maintenant, de nutrition. Sa marque Jocko Fuel propose des compléments alimentaires uniques, élaborés selon une philosophie forgée par des années d’expérience militaire. Découvrons comment cette approche innovante transforme notre façon de penser la nutrition et le bien-être. De l’expérience militaire à l’entrepreneuriat Jocko Willink a servi dans les Navy SEALS pendant 20 ans, menant des troupes au combat en Irak. C’est lors de son déploiement à Ramadi qu’il a constaté les effets néfastes des boissons énergisantes…

Malgré les prédictions audacieuses de certains observateurs et concurrents, affirmant que Chris Bumstead sera détrôné lors du plus grand événement de bodybuilding dans moins de 2 semaines, le Canadien sculpté de 6’1″ n’a clairement pas reçu le mémo. Si 2024 est censée être l’année où ce colosse perdra sa couronne, les réseaux sociaux de CBum illustrent qu’il ne se rend pas à Las Vegas pour perdre. Comme il le montre, l’entraînement de Chris Bumstead pour l’Olympia 2024 s’annonce lourd et assez épique. CBum soulève du lourd pour amener l’artillerie lourde à l’Olympia «La préparation pour l’Olympia sera toujours une vibe»,…

Vous avez probablement déjà eu recours à la caféine pour rester concentré, surtout en fin de journée. Mais saviez-vous qu’il existe une méthode plus simple et agréable pour stimuler votre concentration pendant vos tâches les plus importantes ? Une récente étude suggère qu’intégrer de petits plaisirs à votre routine peut grandement booster vos performances cognitives. Les plaisirs simples, un allié insoupçonné de notre cerveau Des chercheurs de l’université de New York ont découvert que pratiquer des activités agréables, comme écouter de la musique ou sentir un parfum, pendant des tâches cognitivement stimulantes peut améliorer les performances du cerveau. Publiée dans…

Vous avez sûrement déjà eu cette expérience : en fouillant dans vos placards à la recherche d’un dîner rapide, vous tombez sur une boîte de conserve dont la date de péremption est largement dépassée. Mais ces haricots en conserve sont-ils réellement impropres à la consommation ? Selon les experts en sécurité alimentaire, la réponse n’est pas si simple. Comprendre les Dates de Péremption sur les Conserves Contrairement à ce que beaucoup pensent, la date indiquée sur une boîte de conserve ne correspond pas nécessairement à sa date d’expiration. Il s’agit en réalité d’une date de qualité optimale, garantissant la fraîcheur…

Il est temps d’agir. Selon une étude publiée dans The Lancet, le nombre de cas de diabète dans le monde devrait plus que doubler d’ici 2050, passant de 529 millions en 2021 à plus de 3,1 milliards. Le diabète de type 2, qui représente 90% des cas, est le principal moteur de cette croissance alarmante. Aux États-Unis, le nombre de cas chez les jeunes a doublé au cours des deux dernières décennies, touchant particulièrement les populations noires et amérindiennes. Mais il y a de l’espoir : le diabète de type 2 est évitable en adoptant de bonnes habitudes au quotidien.…

Lorsque le stress et les émotions négatives s’accumulent, il est tentant de vouloir échapper à ces sensations désagréables en se lançant à corps perdu dans l’exercice physique. Après tout, le sport n’est-il pas reconnu pour ses bienfaits sur la santé mentale ? Une étude récente révèle cependant que l’utilisation excessive de la course à pied comme échappatoire émotionnel peut en réalité avoir des effets délétères sur le bien-être. Courir pour fuir ses problèmes : une stratégie à double tranchant Des chercheurs norvégiens ont étudié un groupe de 227 coureurs de loisir afin d’analyser leur relation à ce sport. Ils ont…

Saviez-vous que les bouillons d’os, autrefois incontournables dans nos cuisines, connaissent un regain de popularité grâce à leurs nombreux bienfaits nutritionnels ? Riches en minéraux, collagène et acides aminés, ils sont de véritables alliés pour notre santé globale. Découvrez pourquoi il est bénéfique d’en consommer régulièrement et notre sélection des 7 meilleurs bouillons d’os du marché. Les multiples vertus santé des bouillons d’os Préparés en faisant mijoter longuement des os animaux avec des légumes, les bouillons d’os sont une véritable mine de nutriments bénéfiques pour l’organisme : Une base d’acides aminés et de collagène La cuisson lente permet d’extraire le…