Auteur/autrice : Steven Soarez

Quoi de plus réconfortant qu’une délicieuse tarte aux pommes et à la cannelle pour bien commencer la journée ? Cette recette simple et rapide vous permettra de préparer un petit-déjeuner sain et gourmand en moins d’une heure. Laissez-vous tenter par le mariage parfait des pommes fondantes et des notes chaleureuses de la cannelle ! Ingrédients pour une tarte généreuse 2 grosses pommes type Honeycrisp ou Golden, pelées et coupées en dés 150g de farine complète 100g de flocons d’avoine 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues 1 cuillère à café de cannelle en poudre 1/2 cuillère à café…

Vous cherchez une option santé et savoureuse pour votre dîner en semaine ? Ne cherchez plus ! Notre recette de riz frit aux crevettes et chou-fleur est exactement ce qu’il vous faut. Riche en saveurs, pauvre en glucides et prête en un rien de temps, elle ravira vos papilles sans peser sur votre conscience. Un riz pas comme les autres Le secret de ce plat réside dans l’utilisation astucieuse du chou-fleur à la place du riz traditionnel. Haché finement, il offre une texture similaire tout en réduisant drastiquement l’apport en glucides. Résultat ? Un riz frit léger et digeste, qui…

La courgette, ce légume d’été polyvalent et savoureux, peut se transformer en un délice croustillant et réconfortant avec juste quelques ingrédients simples. Imaginez des tranches de courgettes dorées au four, généreusement garnies d’un mélange fondant de feta crémeuse et de mozzarella filante, le tout rehaussé d’une touche sucrée-salée de miel épicé. Un mariage parfait de saveurs et de textures qui ravira vos papilles ! Malgré son apparence simple, la courgette regorge de bienfaits nutritionnels. Riche en fibres, en vitamine C, en potassium, en magnésium et en folate, elle contribue à une alimentation saine et équilibrée. En la combinant astucieusement avec…

Envie de varier vos salades et de sortir des sentiers battus ? Vous en avez assez de la sempiternelle salade verte ? Pas de panique, il existe une multitude de recettes de salades originales et savoureuses sans utiliser de laitue ! Laissez-vous tenter par ces 20 idées de salades healthy et colorées, qui raviront vos papilles et vous apporteront une belle dose de nutriments. Des bases de salades variées et nutritives Pour composer une salade équilibrée et rassasiante sans laitue, misez sur des ingrédients de base riches en fibres, vitamines et minéraux : Les légumineuses : pois chiches, haricots rouges,…

Vous cherchez un accompagnement original et savoureux pour vos plats ? Ne cherchez plus, notre recette de chou rôti au beurre d’ail est là pour vous régaler ! Facile à réaliser et plein de saveurs, ce plat healthy mettra tout le monde d’accord. Les bienfaits nutritionnels du chou Avant de passer à la recette, petit rappel des nombreux bienfaits santé de ce légume trop souvent boudé : Riche en vitamines C, K et B9 Excellente source de fibres Contient de puissants antioxydants anti-cancer Peu calorique et rassasiant Bref, on a tout intérêt à intégrer plus souvent ce super-aliment dans nos…

Vous cherchez à diversifier vos sources de glucides complexes tout en apportant une touche d’originalité à vos plats ? Ne cherchez plus, le blé concassé est là pour révolutionner votre cuisine ! Aussi appelé boulgour, cette céréale ancestrale regorge de bienfaits nutritionnels et se prête à une multitude de préparations aussi saines que savoureuses. Découvrons ensemble pourquoi le blé concassé mérite une place de choix dans votre alimentation. Le blé concassé, un concentré de nutriments essentiels Issu des grains de blé dur précuits puis séchés et concassés, le boulgour conserve tous les bienfaits nutritionnels des céréales complètes. Riche en fibres,…

Vous avez profité du soleil et de ses bienfaits, mais votre peau en ressort un peu malmenée ? Pas de panique, il existe des gestes simples pour chouchouter votre épiderme après une exposition et limiter les dommages. Car les UV, aussi agréables soient-ils, peuvent accélérer le vieillissement cutané et causer rides, taches et relâchement prématurés. Voici nos conseils d’expert pour une peau éclatante tout l’été ! Étape 1 : Réhydrater intensément Le soleil assèche et fragilise la peau. Votre priorité absolueau retour de la plage ? Réhydrater votre épiderme en profondeur. Misez sur des soins riches en actifs naturels hydratants…

Quoi de mieux qu’un cocktail frais et savoureux pour se détendre lors des chaudes journées d’été ? Que vous souhaitiez siroter tranquillement au bord de la piscine ou vous prélasser dans un hamac, nous avons sélectionné pour vous 20 recettes de cocktails estivaux faciles à réaliser et terriblement rafraîchissants. Des grands classiques comme le mojito ou la margarita aux créations plus originales, il y en a pour tous les goûts ! Des cocktails fruités et floraux pour un été gorgé de soleil L’été est la saison idéale pour profiter des saveurs fruitées et florales dans vos boissons. Voici quelques idées…

Imaginez un monde où chaque nuit de sommeil serait parfaitement adaptée à vos besoins et préférences. Un univers où votre lit s’ajusterait à la moindre pression, vous offrant un confort sur mesure. Ce rêve est désormais une réalité grâce aux ensembles sommiers et matelas réglables. Véritables alliés d’un sommeil réparateur, ces combinaisons révolutionnaires transforment votre chambre en un havre de paix personnalisé. Prêts à plonger dans l’univers fascinant de la literie adaptative ? Une harmonie parfaite pour un bien-être nocturne optimal L’alliance d’un sommier électrique et d’un matelas intelligent offre une expérience de couchage inédite. Imaginez pouvoir ajuster d’un simple…

Vous cherchez des idées de sandwichs sains et savoureux pour vos repas du midi ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 30 recettes de sandwichs équilibrés et délicieux qui raviront vos papilles. Préparez-vous à découvrir des combinaisons originales et nutritives pour des déjeuners sur le pouce qui vous feront saliver. Des sandwichs sains pour tous les goûts Que vous soyez fan de saveurs méditerranéennes, adepte du végétarisme ou accro aux protéines, notre sélection de recettes de sandwichs comblera toutes vos envies. Nous avons mis l’accent sur des ingrédients frais, de qualité et bons pour la santé, sans…