Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez un entraînement complet qui booste votre cœur, muscle vos jambes et améliore votre endurance ? Ne cherchez plus, le StairMaster est là pour vous ! Cet appareil d’exercice populaire offre une multitude de bienfaits pour votre santé et votre forme physique. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, intégrer le StairMaster à votre routine peut véritablement transformer votre corps et votre bien-être. Découvrons ensemble pourquoi cet entraînement en vaut la peine. Un allié de taille pour votre cœur Le système cardiovasculaire est le grand gagnant d’un entraînement régulier sur le StairMaster. Saviez-vous que les personnes qui montent régulièrement…

Déjeuner en avance, c’est le secret d’une journée réussie ! Préparer son repas la veille permet de gagner un temps précieux le matin et d’éviter les tentations de la restauration rapide le midi. Mais comment faire pour ne pas manger la même chose tous les jours ? Voici nos 15 meilleures recettes pour des déjeuners sains et variés à préparer la veille. Des salades complètes et équilibrées Les salades sont les stars des lunchs box. Rapides à préparer, elles permettent de faire le plein de vitamines et de fibres. Pour une salade rassasiante, on mise sur des céréales comme le…

Vous rêvez d’un sommeil profond et réparateur qui vous permet de vous réveiller en pleine forme chaque matin ? Et si la solution se trouvait dans votre éclairage de chambre ? C’est ce que promet Helight, une lampe d’ambiance révolutionnaire qui utilise la technologie de la lumière rouge pour optimiser naturellement votre sommeil. La science de la lumière au service de votre sommeil Saviez-vous que la lumière joue un rôle clé dans la régulation de nos rythmes circadiens, ces horloges biologiques internes qui contrôlent notre cycle veille-sommeil ? Des recherches menées par la NASA ont montré que certaines longueurs d’ondes…

En ce week-end de Memorial Day, c’est le moment idéal pour renouveler votre équipement sportif et en particulier vos chaussures de course. Que vous soyez un coureur aguerri ou un adepte de la marche active, une bonne paire de baskets est essentielle pour votre confort et vos performances. Nous avons déniché pour vous les meilleures promotions sur des marques plébiscitées comme Hoka, Brooks, Asics ou encore Allbirds, avec des remises allant jusqu’à 45%. Notre sélection des 8 meilleures offres running Hoka Clifton 8 à 112$ au lieu de 140$ (-20%) Reebok DMX Comfort+ Walking Shoes à 50$ au lieu de…

Que peut-on apprendre d’un homme qui a passé plus de quatre décennies à bâtir une entreprise révolutionnaire dans le secteur de l’alimentation bio et healthy ? Beaucoup de choses assurément ! John Mackey, co-fondateur et PDG de Whole Foods Market, a su transformer un simple magasin bio en un empire à travers les États-Unis. Un parcours riche en enseignements qu’il partage dans son nouveau livre « The Whole Story: Adventures in Love, Life, and Capitalism » et dont il nous livre quelques clés lors d’un récent épisode du podcast mindbodygreen. Savoir changer ce qui ne fonctionne pas Premier conseil de…

Vous cherchez à réduire votre taux de cholestérol tout en vous régalant ? Bonne nouvelle, c’est tout à fait possible en incorporant plus de grains entiers dans vos repas du soir ! Riches en fibres, les céréales complètes comme l’orge, le riz brun, l’épeautre ou les pâtes au blé complet ont démontré leur capacité à faire baisser le « mauvais » cholestérol LDL et augmenter le « bon » cholestérol HDL. En plus d’être pauvres en graisses saturées, les 16 recettes ci-dessous, approuvées par une diététicienne, vous permettront de prendre soin de votre cœur sans compromis sur le goût. Laissez-vous tenter ! Des Dîners…

Vous avez sûrement entendu parler du kimchi, ce condiment coréen traditionnel à base de légumes fermentés. Mais saviez-vous que le kimchi regorge également de bienfaits pour votre santé ? Riche en probiotiques, vitamines et antioxydants, le kimchi est un véritable allié pour votre bien-être. Découvrons ensemble les effets bénéfiques de cet aliment du terroir sur notre organisme. Les Probiotiques du Kimchi, Alliés de Votre Flore Intestinale Le kimchi est obtenu par lacto-fermentation, un processus naturel qui favorise le développement de bonnes bactéries, appelées probiotiques. Parmi celles-ci, on retrouve majoritairement les souches Lactobacillus, Weissella et Leuconostoc. Ces micro-organismes bénéfiques rééquilibrent et…

Cuisiner pour soi peut parfois sembler fastidieux, surtout quand on manque de temps ou d’inspiration. Pourtant, bien manger est essentiel pour sa santé et son bien-être. Pas question donc de se contenter de plats tout prêts ou de sauter des repas ! Voici 30 recettes santé rapides et savoureuses, spécialement conçues pour une personne. De quoi vous régaler en un rien de temps, sans gaspiller ni vous compliquer la vie. Des idées pour tous les repas Que vous soyez pressé le matin, que vous vouliez un déjeuner léger ou un dîner réconfortant, ces recettes solo sauront vous satisfaire à tout…

L’été est la saison parfaite pour savourer un bon saumon, riche en oméga-3 et en protéines. Mais pour un repas complet et équilibré, il est essentiel de bien choisir ses accompagnements. Découvrez notre sélection de 10 accompagnements d’été sains, savoureux et faciles à préparer pour sublimer vos plats de saumon. Des légumes de saison colorés et pleins de fraîcheur En été, les étals regorgent de légumes gorgés de soleil. Profitez-en pour apporter couleurs et nutriments dans votre assiette : Courgettes sautées à l’ail et au parmesan : un classique estival plein de saveurs. Tomates rôties au four : leur petit…

En cette période de fêtes, difficile de résister à la tentation d’une part de galette des rois bien croustillante et fondante. Mais entre le beurre, le sucre et la farine raffinée, ce dessert traditionnel est loin d’être un modèle d’équilibre. Heureusement, il est possible de se faire plaisir sans culpabiliser grâce à cette recette de galette des rois crue, vegan et sans gluten. Une version saine, rapide à réaliser et incroyablement savoureuse ! Les secrets d’une galette crue réussie Pour réaliser une galette des rois crue digne de ce nom, il faut miser sur des ingrédients de qualité. Exit donc…