Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous êtes passionné de yoga et souhaitez transformer cette passion en métier en devenant professeur de yoga ? Avec la multiplication des formations disponibles, il peut s’avérer délicat de faire le bon choix. Quels sont les critères à regarder pour s’assurer de la qualité d’une formation de professeur de yoga et acquérir de solides compétences pour enseigner ? Éclairage. Yoga Alliance, un gage de sérieux mais pas une garantie absolue Les formations certifiées par Yoga Alliance, la principale organisation de régulation dans le monde du yoga, suivent un certain nombre de standards en termes de volume horaire et de contenu.…

Le yoga, discipline millénaire originaire d’Inde, a connu un essor spectaculaire ces dernières décennies dans le monde occidental. Mais savez-vous qu’il existe de nombreux styles de yoga différents, chacun avec ses particularités et ses bienfaits ? Du très dynamique vinyasa au méditatif yin yoga en passant par l’alignement précis de l’Iyengar, il y en a pour tous les goûts et toutes les attentes. Explorons ensemble les principaux styles pour vous aider à trouver celui qui vous conviendra le mieux. Les yogas dynamiques, pour se dépenser et se tonifier Vous recherchez un yoga énergique qui vous fera transpirer et travailler tout…

Vous cherchez une recette saine, nourrissante et pleine de saveurs pour égayer vos repas ? Ne cherchez plus ! Notre pâté végétal cru aux graines de courge et basilic est la solution idéale. Riche en protéines, vitamines et minéraux grâce aux ingrédients crus, ce mets délicieux et polyvalent deviendra vite un incontournable de votre cuisine. Facile et rapide à préparer, il se déguste de multiples façons pour ravir vos papilles à chaque bouchée. Les bienfaits d’une alimentation crue Manger cru, c’est préserver toute la vitalité des aliments. En effet, les vitamines, minéraux et enzymes restent intacts lorsqu’ils ne sont pas…

Rares sont les figures spirituelles qui ont laissé une empreinte aussi profonde que Jiddu Krishnamurti. Ce penseur visionnaire du 20ème siècle a révolutionné notre approche de la vie intérieure, invitant chacun à s’engager dans une quête de vérité radicale. Son message, d’une brûlante actualité, continue d’inspirer ceux qui aspirent à une transformation authentique de la conscience. Un destin hors du commun Né en Inde en 1895, Krishnamurti semblait promis à un destin exceptionnel. Très jeune, il fut pris sous l’aile de la Société Théosophique qui voyait en lui le véhicule d’un « instructeur mondial » tant attendu. Mais à 34…

Vous cherchez une technique de respiration yogique avancée pour améliorer votre bien-être global ? Ne cherchez pas plus loin que le pranayama digital ! Cette pratique subtile et puissante offre une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit. Plongeons ensemble dans les secrets de cette forme fascinante de pranayama. Qu’est-ce que le pranayama digital ? Le pranayama digital est une technique respiratoire où les doigts sont utilisés pour réguler le flux d’air à travers les narines. Contrairement à d’autres formes de pranayama comme le brahmari ou le kapalabhati, le pranayama digital requiert une certaine dextérité des doigts pour contrôler…

Vous cherchez à renforcer votre corps, améliorer votre posture et booster votre confiance en vous ? Ne cherchez plus, la posture du guerrier Virabhadrasana I est faite pour vous ! Cet asana emblématique du yoga vous permettra de canaliser votre énergie intérieure tel un véritable guerrier de lumière. Prêt à relever le défi ? Plongeons ensemble dans l’univers fascinant de Virabhadrasana I. Virabhadrasana I : bien plus qu’une simple posture Derrière ce nom intriguant se cache l’une des postures les plus puissantes du yoga. Virabhadrasana I, aussi appelée « posture du guerrier I », incarne la force et la détermination du guerrier…

Parmi les postures emblématiques du yoga, Virabhadrasana II, aussi connue comme la posture du guerrier II, se distingue par sa capacité à cultiver à la fois force physique et stabilité mentale. Débutants comme pratiquants expérimentés peuvent bénéficier de cet asana puissant qui engage tout le corps. Plongeons ensemble dans l’univers de Virabhadrasana II pour en découvrir les secrets. Les origines de Virabhadrasana II Virabhadrasana tire son nom de Virabhadra, un guerrier mythique de la tradition hindoue. L’histoire raconte que Shiva créa Virabhadra à partir d’une mèche de ses cheveux dans un moment de colère intense suite au suicide de sa…

Au cœur de la pratique du yoga se trouve un texte ancien et fondateur : le Hatha Yoga Pradipika. Bien plus qu’un simple manuel, il est une véritable porte d’entrée vers la compréhension profonde de cette discipline millénaire. Prêt à plonger dans les enseignements de ce traité fascinant ? Le Hatha Yoga Pradipika, un traité incontournable Écrit au XVème siècle par le célèbre yogi Svātmārāma, le Hatha Yoga Pradipika est considéré comme le texte le plus ancien et le plus important sur le Hatha Yoga. Son titre signifie littéralement « Lumière sur le Hatha Yoga ». À travers ses quatre chapitres, il…

Imaginez que vous puissiez, en quelques respirations profondes, vous sentir plus calme, plus concentré et plus énergique. C’est exactement ce que propose la respiration Ujjayi, une technique ancestrale issue du yoga. Aussi appelée « respiration victorieuse » ou « respiration océanique », elle est reconnue pour ses multiples bienfaits sur le corps et l’esprit. Prêt à plonger dans l’univers d’Ujjayi Pranayama ? Suivez le guide ! Qu’est-ce qu’Ujjayi Pranayama ? Ujjayi Pranayama est une technique de contrôle du souffle qui fait partie intégrante de la pratique du yoga. Elle consiste à respirer profondément et lentement par le nez, en contractant légèrement la gorge pour…

Vous cherchez une technique simple et efficace pour vous détendre en profondeur ? Ne cherchez plus, la respiration Ujjayi est faite pour vous ! Accessible à tous, même aux débutants en yoga, cette pratique de pranayama (contrôle du souffle) vous apportera un véritable sentiment de calme et de sérénité. Laissez-vous guider dans l’exploration de cette merveilleuse respiration, un vrai baume pour le corps et l’esprit. Qu’est-ce que la respiration Ujjayi ? La respiration Ujjayi, aussi appelée « respiration victorieuse » ou « souffle océanique », est une technique de pranayama très utilisée dans le yoga. Son nom sanskrit signifie littéralement « celui qui est victorieux ».…