Auteur/autrice : Steven Soarez

La santé osseuse est un enjeu crucial, en particulier à l’approche de la ménopause. Alors que le calcium et la vitamine D sont souvent mis en avant pour préserver nos os, de récentes études suggèrent qu’un autre nutriment pourrait jouer un rôle clé : la créatine. Associée à une pratique régulière d’exercices de résistance, la supplémentation en créatine se révèle être un allié de taille pour maintenir une bonne densité osseuse et prévenir l’ostéoporose. Plongeons-nous dans les mécanismes d’action de ce duo gagnant pour des os solides et en bonne santé ! La créatine, bien plus qu’un booster musculaire Souvent…

Qui n’a jamais rêvé d’une chevelure longue, forte et éclatante de santé ? Si les produits pour les rides ont depuis longtemps adopté le rétinol, saviez-vous que cet ingrédient miracle pourrait bien être la clé d’une crinière de rêve ? Plongeons ensemble dans les secrets de ce nouvel allié insoupçonné de nos cheveux. Le rétinol, star des soins anti-âge… et des cheveux ! Le rétinol, cette forme de vitamine A aux multiples vertus, a déjà fait ses preuves dans la lutte contre les rides et l’acné. Mais les dermatologues lui découvrent aujourd’hui un nouveau talent : favoriser la pousse de…

L’automne est là, avec ses journées plus fraîches et son envie de plats chauds et réconfortants. Mais pas besoin de passer des heures en cuisine pour se régaler ! Nous avons sélectionné pour vous 15 recettes gourmandes et équilibrées à réaliser avec seulement 5 ingrédients. De quoi vous faciliter la vie tout en profitant des saveurs de la saison ! Des recettes rapides et savoureuses pour se réchauffer En cette période automnale, on a envie de se faire plaisir avec de bons petits plats, sans pour autant y passer trop de temps. Quoi de mieux que des recettes à 5…

Vous cherchez des idées de recettes savoureuses et nourrissantes pour vos prochaines fêtes de tailgating ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé 15 recettes hautes en protéines qui plairont à coup sûr à tous vos invités. Des ailes de poulet épicées aux brochettes de poisson marinées, il y en a pour tous les goûts. L’avantage des plats riches en protéines ? Ils vous rassasieront et vous donneront l’énergie nécessaire pour encourager votre équipe préférée pendant des heures ! Pourquoi choisir des recettes hautes en protéines pour le tailgating ? Avant de vous dévoiler notre sélection de recettes, attardons-nous un…

Contrairement aux idées reçues, la thérapie sexuelle n’est pas réservée qu’aux couples en crise. C’est une approche thérapeutique bénéfique pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être sexuel et relationnel. Que vous soyez célibataire ou en couple, hétérosexuel ou homosexuel, jeune ou moins jeune, la thérapie sexuelle peut vous aider à surmonter vos difficultés intimes et à vivre une sexualité plus épanouie. Qu’est-ce que la thérapie sexuelle ? La thérapie sexuelle est une forme de psychothérapie qui se concentre spécifiquement sur les problèmes sexuels et relationnels. Avec l’aide d’un thérapeute spécialisé, appelé sexologue, vous explorerez les origines de vos difficultés,…

En cette ère moderne où la sédentarité est devenue la norme, il est crucial de trouver des moyens simples et efficaces d’intégrer plus de mouvement dans notre routine quotidienne. Et si nous vous disions qu’une simple promenade de quelques minutes après chaque repas pouvait faire des merveilles pour votre santé, en particulier pour la régulation de votre glycémie ? C’est exactement ce que révèle une récente revue systématique et méta-analyse publiée dans Sports Medicine. Les bienfaits insoupçonnés d’une courte marche post-prandiale Après avoir analysé les données de sept essais cliniques menés principalement sur des adultes en surpoids, les chercheurs ont…

Quoi de plus réconfortant qu’un bol de soupe chaude quand les températures commencent à chuter ? L’automne est là, et avec lui, l’envie de se lover dans un plaid avec un repas apaisant. Découvrez notre sélection de 10 soupes healthy et cocooning qui vous feront du bien au corps et au moral. Laissez-vous tenter par leurs parfums envoûtants et leurs bienfaits nutritifs insoupçonnés ! Des soupes vitaminées pour booster votre immunité En cette saison, notre organisme a besoin d’un petit coup de pouce pour affronter le froid et les virus. Misez sur des soupes riches en vitamines et minéraux qui…

Quand ce produit est entré dans ma vie, j’avais déjà abandonné l’idée de trouver la lotion pour le corps parfaite. En fait, je pense que dénicher les bons produits de beauté ressemble beaucoup aux rencontres amoureuses. Il faut souvent passer par pas mal de « ratés » avant de tomber sur celui qui convient vraiment. Et croyez-moi, j’avais testé d’innombrables lotions qui ne me convenaient pas, aucune ne m’avait vraiment séduite. Je pensais que ma peau sèche et sensible resterait ainsi. Puis est arrivée notre lotion corps postbiotique. J’ai eu la chance de pouvoir la tester pendant le processus de formulation et…

Vieillir est inévitable, mais vieillir en bonne santé est un choix. Et si un simple complément alimentaire pouvait vous aider à y parvenir ? C’est la promesse des compléments NAD, qui suscitent un engouement croissant. Mais qu’est-ce que le NAD exactement et comment agit-il sur notre corps ? Le NAD, un acteur clé du vieillissement cellulaire Le NAD, ou nicotinamide adénine dinucléotide, est un coenzyme présent dans toutes nos cellules. Il joue un rôle essentiel dans de nombreux processus biologiques : Réparation de l’ADN endommagé Régulation de notre horloge interne Conversion des aliments en énergie Problème : nos niveaux de…

Qui ne rêve pas d’un produit de beauté multifonction, capable de sublimer aussi bien nos cheveux que notre peau ? C’est exactement ce que propose l’huile sèche pour le corps de mindbodygreen. Laissez-moi vous expliquer comment, en tant qu’éditrice beauté, j’ai intégré cette petite merveille dans ma routine pour des résultats bluffants. Une formule légère et nourrissante L’huile sèche mindbodygreen a été conçue pour offrir une application agréable et un fini non gras sur la peau. Sa composition à base d’huiles botaniques de haute qualité en fait un allié de choix pour hydrater et nourrir l’épiderme en profondeur. Parmi ses…