Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous adorez faire vos courses chez Sam’s Club mais vous en avez assez des files d’attente interminables et des rayons bondés ? Pas de panique, nous avons la solution ! Découvrez dans cet article tous nos conseils pour choisir le meilleur moment pour remplir votre caddie en toute sérénité et faire de substantielles économies. Le Meilleur Moment de l’Année pour Faire Ses Courses chez Sam’s Club La période idéale pour arpenter les allées de votre Sam’s Club préféré dépend en grande partie de ce que vous recherchez. En effet, bien que de nombreux produits soient disponibles toute l’année, certains articles…

Saviez-vous qu’atteindre un taux optimal de vitamine D pourrait réduire de moitié votre risque de développer un cancer du sein ? C’est ce que révèle une méta-analyse publiée dans Anticancer Research. Pourtant, plus de 40% des adultes américains présentent une insuffisance en vitamine D, et jusqu’à 96% des personnes diagnostiquées avec un cancer du sein en sont également carencées. Zoom sur cette vitamine essentielle et nos conseils pour optimiser naturellement vos apports. Le lien entre statut en vitamine D et risque de cancer du sein Plusieurs études montrent une association spécifique entre les taux circulants de vitamine D (25(OH)D) et…

Vous cherchez des recettes savoureuses et nourrissantes qui vous aideront à réduire l’inflammation dans votre corps ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous une sélection de délicieux repas anti-inflammatoires qui ne nécessitent que 3 étapes de préparation ou moins. En bonus, nous vous proposons également un plan de repas sur 7 jours et une liste de courses simplifiée pour vous faciliter la vie. Pourquoi adopter une alimentation anti-inflammatoire ? L’inflammation chronique est à l’origine de nombreuses maladies et troubles de santé courants, tels que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l’arthrite et certains cancers. En…

Pendant trop longtemps, les aliments de couleur pâle ont été considérés comme moins nutritifs que leurs homologues hauts en couleur. Certes, consommer des fruits et légumes colorés apporte de nombreux bienfaits. Cependant, certains aliments blancs ou pâles ont aussi leurs atouts. C’est le cas notamment du chou-fleur surgelé, qui est selon moi grandement sous-estimé. Un allié économique et pratique Tout d’abord, le chou-fleur surgelé est l’un des meilleurs rapports qualité-prix du rayon surgelés. Non seulement un sachet de 350g ne coûte que 1,59€ pour 4 portions, mais comme il est déjà préparé et congelé, cela limite aussi le gaspillage alimentaire.…

Pour les becs sucrés, le dîner n’est qu’une mise en bouche avant le dessert tant attendu. Mais préparer un dessert maison savoureux peut parfois sembler un peu intimidant, entre la précision requise et le temps de préparation. Et si vous recevez des invités, vous pourriez être tenté d’acheter un gâteau en magasin ou, pire, de sauter complètement le dessert. Heureusement, Ina Garten a une solution pour vous : préparez votre dessert à l’avance, même un jour avant. La célèbre auteure de livres de cuisine confie dans une récente interview au Wall Street Journal qu’elle prépare une de ses recettes de…

Vous êtes-vous déjà demandé comment le stress affecte les habitudes alimentaires des athlètes universitaires ? Une récente étude menée par Emily Lundstrom, docteure en kinésiologie, et Nancy Williams, professeure en kinésiologie et physiologie, apporte un éclairage intéressant sur cette question. Leurs travaux révèlent que le stress lié au sport atteint un pic juste avant et pendant la saison de compétition, une période où les athlètes s’entraînent avec la plus grande intensité. Méthodologie de l’étude sur les athlètes universitaires Pour mener leurs recherches, les deux auteures, elles-mêmes anciennes sportives universitaires, ont observé 53 athlètes d’endurance de niveau NCAA Division I, notamment…

Et si l’hypnose pouvait vous faire rire autant que réfléchir ? C’est le pari audacieux que relèvent avec brio Valérie Roumanoff et Mathieu Vervisch dans leur spectacle novateur « Ce n’est pas de votre faute ». À travers un savant dosage d’humour, de pédagogie et de thérapie, ils parviennent à démystifier l’hypnose tout en offrant un moment de détente et de bien-être au public. Une comédie pas comme les autres Dès les premières minutes, le ton est donné. Valérie, hypnothérapeute chevronnée, entame sa conférence sur la culpabilité. C’est alors que Mathieu, incarnant un spectateur dubitatif, fait irruption sur scène. S’ensuit un échange…

Vous recherchez un dîner réconfortant et nutritif pour toute la famille ? Ne cherchez plus ! Notre recette de pâtes au poulet, épinards et parmesan crémeux est la solution idéale. Avec sa sauce onctueuse à l’ail et au parmesan, ses morceaux de poulet tendres et ses épinards frais, ce plat savoureux ravira petits et grands. Ingrédients simples pour un résultat exceptionnel L’un des atouts de cette recette est qu’elle nécessite des ingrédients abordables et faciles à trouver. Vous aurez besoin de pâtes complètes pour un apport en fibres, de blancs de poulet maigres riches en protéines, d’épinards frais bourrés de…

Vous cherchez à adopter une alimentation plus équilibrée et à prendre soin de votre santé ? Les céréales complètes sont vos meilleures alliées ! Riches en fibres, en vitamines et en minéraux essentiels, elles regorgent de bienfaits pour notre organisme. Laissez-nous vous guider pour intégrer facilement ces super aliments dans vos repas quotidiens. Qu’est-ce qu’une céréale complète ? Une céréale est dite « complète » lorsqu’elle a conservé l’intégralité de son grain après transformation, c’est-à-dire son enveloppe, son germe et son endosperme. Contrairement aux céréales raffinées qui ont perdu une grande partie de leurs nutriments, les céréales complètes préservent toutes leurs qualités…

Une récente étude publiée dans les Annals of Internal Medicine tire la sonnette d’alarme sur les conséquences potentiellement mortelles d’une carence en vitamine D. Les chercheurs ont mis en évidence un lien troublant entre des taux faibles de vitamine D et un risque accru de mortalité précoce, en particulier due au cancer, aux maladies cardiovasculaires et respiratoires. Cette découverte est d’autant plus préoccupante quand on sait que près d’un tiers des adultes américains souffrent d’une carence en vitamine D, définie par un taux sanguin de 25(OH)D inférieur à 20 ng/ml. Et pour les 60% d’Américains vivant avec au moins une…