Auteur/autrice : Steven Soarez

Au cœur de l’Auvergne, au milieu des volcans endormis et des rivières cristallines, se cache un trésor de bien-être encore peu connu du grand public. Sébastien Chomette, praticien passionné de shiatsu, y a établi ses quartiers pour aider ses patients à retrouver l’harmonie entre leur corps et leur esprit. Après 15 ans passés dans l’industrie à se demander quel était le sens de son travail, ce sportif aguerri a décidé de se lancer dans une reconversion professionnelle audacieuse mais ô combien gratifiante. Une Approche Holistique de la Santé Formé à l’école réputée de Shiatsu Thérapeutique de Paris, Sébastien Chomette propose…

Vous manquez de temps pour cuisiner mais souhaitez tout de même manger sainement ? Les aliments en conserve peuvent être vos meilleurs alliés ! Pratiques, économiques et se conservant longtemps, ils permettent de préparer des repas équilibrés en un rien de temps. Voici les 5 indispensables à toujours avoir dans vos placards. 1. Les poissons et fruits de mer Source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur et le cerveau, les conserves de poissons comme le thon, les sardines ou le saumon sont idéales pour des déjeuners rapides et nourrissants. Optez pour ceux au naturel ou…

Amateurs de bonnes affaires et de produits de qualité, réjouissez-vous ! Aldi vient de dévoiler les résultats de son enquête annuelle sur les produits préférés de ses clients. Après le dépouillement des votes, 13 articles se démarquent clairement et méritent une place de choix dans votre panier. Voici un tour d’horizon de ces références plébiscitées, allant du gouda affiné aux tortillas, en passant par un retour surprise. Prêts à garnir votre liste de courses ? Le meilleur gouda pour vos plateaux Le gouda affiné 1000 jours Specially Selected est le fromage incontournable de vos futurs apéritifs. Crémeux et subtilement fumé,…

Vous cherchez une recette savoureuse et nourrissante pour votre prochain brunch ? Ne cherchez plus, ces délicieuses mini quiches sans pâte aux champignons, kale et feta sont parfaites ! Faciles à préparer et pleines de saveurs, elles raviront vos papilles. Laissez-moi vous présenter cette recette pas à pas. Des ingrédients sains et gourmands Pour préparer ces mini quiches, vous aurez besoin d’œufs, de champignons, de kale, d’oignons, d’ail, de lait et de feta. Une combinaison d’ingrédients qui apporte à la fois saveur et valeur nutritive. Les bienfaits du kale Le kale, aussi appelé chou frisé, est considéré comme un super-aliment.…

Alors que nous prenons de l’âge, il devient de plus en plus crucial de surveiller notre consommation de sodium. En effet, un excès de sel peut contribuer à l’élévation de la tension artérielle et accroître les risques de maladies cardiaques, en particulier avec l’avancée en âge. Mais qui a dit que manger sainement devait être fade et ennuyeux ? Nous vous proposons ici 30 recettes de dîners savoureux et créatifs, spécialement conçues pour vous aider à limiter votre apport en sodium tout en régalant vos papilles. Préparez-vous à découvrir de nouvelles façons délicieuses de prendre soin de votre cœur !…

Que vous soyez un combattant de MMA débutant ou confirmé, travailler sur la longévité dans ce sport exigeant est essentiel pour une réussite durable. Mais quelle est la meilleure façon de s’entraîner pour atteindre cet objectif ? Le coach respecté Steven Sahyoun, qui travaille avec des stars de l’UFC et propose des programmes d’entraînement en ligne pour les athlètes de tous niveaux, nous éclaire sur la question. Il partage quatre domaines d’exercices essentiels pour prolonger les carrières en MMA. Coach Sahyoun explique : « Je parie qu’on aimerait tous avoir commencé plus tôt à travailler certaines qualités spécifiques et certains exercices…

Vous vous entraînez avec assiduité depuis des mois mais vos progrès stagnent ? Avant d’augmenter aveuglément le volume, posez-vous ces 3 questions essentielles pour optimiser vos gains musculaires. Évaluez votre intensité d’entraînement La première question à vous poser est : poussez-vous suffisamment vos limites ? Allez-vous réellement jusqu’à l’échec musculaire sur vos dernières répétitions ? Comme l’explique Jeff Nippard, célèbre coach : L’échec, cela signifie que même pour un million de dollars, vous ne pourriez pas effectuer une répétition supplémentaire.Jeff Nippard, coach et biochimiste Si ce n’est pas le cas, corrigez d’abord ce point avant de songer à ajouter du…

Manger sainement est essentiel pour bien vieillir, et limiter sa consommation de sodium fait partie des clés d’une alimentation équilibrée après 50 ans. Trop de sel peut en effet favoriser l’hypertension et les maladies cardiovasculaires, dont les risques augmentent avec l’âge. Mais pas de panique, manger moins salé ne veut pas dire sacrifier le goût ! Voici 30 recettes de dîners savoureux et créatifs, avec moins de 600 mg de sodium par portion, pour vous régaler en prenant soin de votre santé. Des plats complets et équilibrés pour bien vieillir Notre sélection de recettes du soir mise sur des ingrédients…

Vous êtes praticien en bien-être et vous cherchez des moyens d’attirer plus de clients ? Saviez-vous qu’en facilitant les remboursements des séances par les mutuelles, vous pouvez considérablement développer votre activité ? En effet, de plus en plus de personnes recherchent des pratiques comme le yoga, la méditation ou les soins énergétiques, et apprécient de pouvoir se faire rembourser ces services. Découvrez dans cet article comment optimiser votre politique de remboursement pour booster votre entreprise. Comprendre les politiques des mutuelles La première étape consiste à vous renseigner sur les mutuelles qui couvrent les pratiques de bien-être que vous proposez. Chaque…

Une nouvelle inquiétante pour ceux qui suivent un régime végétalien strict au Canada : l’Agence canadienne d’inspection des aliments (ACIA) a émis un rappel actif concernant des barres protéinées véganes de la marque Nutrabolics. La raison ? La présence non déclarée de lait dans ces produits censés être dépourvus de tout produit animal. Les Barres Nutrabolics Feed Me Vegan Concernées par le Rappel Le rappel concerne spécifiquement les barres Nutrabolics Feed Me Vegan Protein and Oat de 65 grammes. Selon l’ACIA, des tests ont révélé la présence de lait dans ces barres, un ingrédient qui n’apparaît pourtant pas sur l’étiquette.…