Auteur/autrice : Steven Soarez

Les prédictions vont bon train à l’approche de l’édition 2024 de l’Olympia, la compétition reine du bodybuilding. Mais cette semaine, Breon Ansley, double vainqueur en Classic Physique en 2017 et 2018, a créé la surprise en annonçant qu’il comptait bien détrôner l’actuel roi de la catégorie, Chris Bumstead, et mettre fin à ses 5 années de règne sans partage. Ansley, le seul à avoir battu Bumstead Dans une courte vidéo YouTube publiée le 20 septembre 2024, Ansley a été on ne peut plus clair sur ses intentions : « Laissez-moi vous dire pourquoi je devrais être le seul à affirmer que…

Vous avez passé le cap des 50 ans et vous souhaitez maintenir une forme physique optimale ? Freddie Quartlebaum, plus connu sous le nom de Coach Q, prouve qu’il n’est jamais trop tard pour se mettre au sport. À 57 ans, ce coach de l’université du Kansas affiche un physique impressionnant, digne d’un athlète de haut niveau. Découvrez ses conseils pour rester en pleine forme après 50 ans ! Une discipline de vie pour une jeunesse durable Selon le Coach Q, la clé pour garder la forme après 50 ans réside dans la régularité et la discipline. Pas besoin de…

Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée. Pour bien démarrer la matinée, rien de tel qu’un petit-déjeuner riche en protéines comme les œufs. Non seulement les œufs sont une excellente source de nutriments essentiels, mais ils sont aussi incroyablement polyvalents en cuisine. Que vous les préfériez brouillés, pochés, en omelette ou même dans un sandwich, les possibilités sont infinies pour intégrer ce super-aliment à votre premier repas. Découvrez notre sélection de 15 recettes de petit-déjeuner saines et délicieuses à base d’œufs, parfaites pour booster votre énergie dès le réveil ! Pourquoi miser sur…

Le slap fighting, ou combat de gifles en français, est un phénomène viral qui suscite autant d’engouement que d’inquiétudes. Cette nouvelle discipline, où deux adversaires s’affrontent à coups de claques au visage, séduit un public avide de sensations fortes. Mais derrière ce spectacle brutal se cache un réel danger pour la santé des « slappeurs », selon une étude pionnière menée par des chercheurs de l’Université de Pittsburgh. Une première étude qui tire la sonnette d’alarme Publiée dans la revue médicale Neurology, cette étude est la première à s’intéresser spécifiquement aux risques de commotions et autres lésions cérébrales liés à…

Les avant-bras sont souvent les grands oubliés lors des séances de musculation. Pourtant, avoir des avant-bras volumineux et forts est essentiel pour un physique équilibré et impressionnant. De plus, des avant-bras développés améliorent votre grip, vous permettant de soulever des charges plus lourdes sur les autres exercices. Découvrez comment optimiser votre entraînement pour obtenir des avant-bras massifs ! L’importance des avant-bras en musculation Les avant-bras jouent un rôle clé dans de nombreux exercices de musculation. Que ce soit pour les tractions, le développé couché, les curls ou les exercices d’haltérophilie, des avant-bras forts vous permettent de mieux tenir les charges…

Vous cherchez à atteindre vos objectifs de remise en forme de manière captivante et motivante ? Découvrez les avantages uniques de l’entraînement de type « Strongman Medley » ! Cette méthode novatrice et exigeante mélange plusieurs exercices en un circuit intense, sollicitant tous les groupes musculaires avec peu ou pas de repos entre les mouvements. Préparez-vous à repousser vos limites et à transformer votre corps comme jamais auparavant ! La puissance de l’entraînement « Strongman Medley » Contrairement aux entraînements classiques qui ciblent souvent un seul groupe musculaire à la fois, les circuits « Strongman Medley » enchaînent rapidement plusieurs exercices complets. Vous alternez entre des…

Vivre avec le syndrome de l’intestin irritable (SII) peut être un véritable défi au quotidien. Les douleurs abdominales, les ballonnements et les troubles du transit sont autant de symptômes qui peuvent sérieusement impacter la qualité de vie. Face à ces désagréments, il est tentant d’adopter des mesures drastiques, comme bannir de nombreux aliments. Pourtant, selon les experts, cette attitude serait la pire habitude à avoir quand on souffre du SII. Découvrez quel est le conseil numéro 1 des diététiciens pour mieux gérer ce trouble digestif. Comprendre le Syndrome de l’Intestin Irritable Le SII est un trouble fonctionnel digestif chronique qui…

Dans le monde du bodybuilding, certaines poses restent gravées dans les mémoires. C’est le cas de la légendaire Front Lat Spread de Dorian Yates, six fois vainqueur du prestigieux concours Mr Olympia entre 1992 et 1997. Récemment, celui que l’on surnomme « The Shadow » a affirmé avec assurance que personne n’a jamais réussi à égaler sa version de cette pose emblématique. Décryptage d’une déclaration qui ne manque pas de muscles. La Front Lat Spread, vitrine d’un physique d’exception La Front Lat Spread est l’une des poses obligatoires en compétition de bodybuilding. Comme son nom l’indique, elle met en avant la largeur…

Saviez-vous que derrière son goût délicieusement sucré et sa chair juteuse, l’ananas est un véritable concentré de bienfaits pour notre organisme ? Ce fruit exotique, originaire d’Amérique du Sud, regorge en effet de nutriments essentiels et de composés uniques qui en font un précieux allié santé. Zoom sur ce qui se passe dans votre corps lorsque vous dégustez régulièrement ce délice ensoleillé ! La broméline, une enzyme qui facilite la digestion L’un des atouts méconnus de l’ananas réside dans sa teneur en broméline. Cette enzyme naturellement présente dans le fruit favorise la décomposition des protéines en plus petits peptides et…

Préparez-vous pour une dose massive d’adrénaline à l’Olympia World Fitness Expo 2024 ! Cette année, l’événement s’enrichit d’une toute nouvelle attraction : la « Combat Zone ». Rassemblant l’élite mondiale dans une multitude de disciplines, du MMA à l’haltérophilie en passant par les arts martiaux, cette zone promet de faire vibrer le public. Êtes-vous prêt à plonger dans l’intensité des sports de combat et de force ? Une « Combat Zone » explosive pour l’Olympia 2024 Oubliez tout ce que vous pensiez savoir sur les expositions fitness. L’Olympia repousse les limites en 2024 avec l’introduction de la « Combat Zone », un espace entièrement dédié aux…