Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous avez envie des délicieuses saveurs du barbecue mais pas la possibilité d’allumer le grill ? Pas de panique, votre four peut très bien s’en charger ! Découvrez nos 10 recettes aussi faciles que savoureuses pour recréer les parfums estivaux du BBQ, de l’entrée au plat principal. Que vous soyez fan de viande, de volaille ou végétarien, ces recettes combleront toutes les papilles. Des entrées qui mettent l’eau à la bouche Pour bien démarrer votre repas version barbecue, laissez-vous tenter par nos recettes d’entrées : Pommes de terre farcies façon BBQ Précuisez des pommes de terre au micro-ondes puis finissez-les…

Pendant longtemps, l’univers de l’entraînement a été empreint de stéréotypes tenaces concernant les différences entre les hommes et les femmes. On entendait souvent que les hommes devaient soulever de lourdes charges pour développer leur musculature, tandis que les femmes étaient cantonnées à des exercices légers censés affiner leur silhouette sans « trop » de muscles. Mais qu’en est-il vraiment ? Les dernières avancées scientifiques nous invitent à revoir ces idées reçues et à adopter une approche plus nuancée et personnalisée de l’entraînement, quel que soit notre sexe. Déconstruire les mythes : ce que la science nous dit Contrairement aux croyances…

Vous cherchez une façon savoureuse et saine de revisiter un grand classique ? Ne cherchez plus, notre recette de salade César allégée est là pour vous régaler sans culpabilité ! Imaginez du poulet tendre mariné au citron et grillé à la perfection, de délicieux croûtons maison à l’ail croquants, le tout sur un lit de feuilles de romaine fraîches et nappé d’une vinaigrette légère au yaourt grec. Un vrai délice pour les papilles et un choix judicieux pour votre bien-être. Les secrets d’une salade César plus saine Traditionnellement, la salade César n’est pas le plat le plus léger avec sa…

La grossesse est une période unique et merveilleuse dans la vie d’une femme, mais elle peut aussi susciter de nombreuses interrogations et inquiétudes. En tant que naturopathe passionnée de bien-être, j’ai sélectionné pour vous des lectures inspirantes qui abordent tous les aspects de cette belle aventure, de la santé physique à la préparation mentale, en passant par la nutrition et le bien-être émotionnel. Plongez avec moi dans ces ouvrages qui m’ont guidée et inspirée tout au long de ma propre grossesse, et découvrez comment cheminer sereinement vers la rencontre avec votre enfant. Des méditations apaisantes pour se reconnecter à soi…

Le printemps est là et c’est le moment idéal pour profiter des délicieux artichauts de saison. Non seulement savoureux, les artichauts regorgent aussi de fibres, essentielles pour notre santé digestive et notre bien-être global. Découvrez notre sélection de 18 recettes créatives à base d’artichauts, parfaites pour apporter une touche de fraîcheur et de nutrition à vos repas printaniers. Les bienfaits nutritionnels des artichauts Avant de nous lancer dans ces alléchantes recettes, rappelons les nombreux avantages des artichauts pour notre organisme : Riches en fibres : les artichauts favorisent un bon transit intestinal et procurent un effet rassasiant durable. Sources de…

Saviez-vous que l’inflammation est un processus naturel de guérison du corps face aux blessures et infections ? Cependant, lorsqu’elle devient chronique, elle peut nuire à notre santé. Heureusement, des mesures proactives existent pour réduire cette inflammation à long terme, notamment en consommant des aliments et herbes aux propriétés anti-inflammatoires. Parmi elles, le romarin se démarque comme l’herbe numéro 1 recommandée par les diététiciens. Découvrons ensemble pourquoi. Qu’est-ce que l’inflammation chronique ? Contrairement à l’inflammation aiguë qui est de courte durée, l’inflammation chronique persiste dans le temps et peut causer de nombreux dégâts sur notre santé. Selon une étude, elle contribuerait…

Et si un simple smoothie vert pouvait faire des merveilles pour votre santé ? C’est ce que promet cette recette anti-inflammatoire au goût tropical, mêlant la douceur des fraises à l’exotisme du fruit de la passion. Le tout boosté par la puissance des feuilles de spinelle. Prêt à faire le plein de vitalité dès le matin ? Les secrets d’une boisson détox efficace Pour créer un smoothie aux vertus anti-inflammatoires, il est essentiel de choisir les bons ingrédients. Ici, chaque élément a été sélectionné pour ses bienfaits : Les fraises, riches en antioxydants comme les flavonoïdes, sont de véritables alliées…

Vous êtes du genre à craquer chaque après-midi pour une petite douceur chocolatée, mais vous culpabilisez à cause du sucre ajouté ? J’ai peut-être déniché la solution parfaite pour satisfaire vos envies sans compromettre votre santé. Les chocolats Unreal m’ont bluffée par leur goût et leur liste d’ingrédients courte. Je vous fais part de mon test ! Unreal, des chocolats révolutionnaires La marque Unreal propose une gamme de snacks chocolatés contenant jusqu’à 51% de sucre ajouté en moins par rapport aux grands noms du marché. Intriguée, j’ai décidé de les tester pour voir si le goût était au rendez-vous malgré…

Le sommeil, cet allié insoupçonné dans notre quête d’une silhouette affinée. Si vous cherchez à perdre du poids durablement, ne négligez pas l’importance d’un sommeil réparateur. En tant que diététicienne-nutritionniste, je suis régulièrement confrontée aux interrogations de mes patients sur l’impact du sommeil sur leur poids. Alors, le manque de sommeil favorise-t-il réellement la prise de poids ? Peut-on espérer perdre des kilos en dormant mieux ? Explorons ensemble ces questions cruciales et découvrons mes conseils pour optimiser votre sommeil et ainsi favoriser naturellement votre perte de poids. Les répercussions d’un sommeil insuffisant sur notre poids De nombreuses études scientifiques…

Vous cherchez une recette savoureuse et équilibrée pour un déjeuner rapide ou un dîner sans prise de tête ? Ne cherchez plus, notre sandwich au poulet, épinards et fromage est là pour vous régaler ! Alliant protéines maigres, légumes verts et saveurs italiennes, ce plat complet et gourmand vous fera craquer à coup sûr. Suivez nos conseils pour réaliser ce délice en un rien de temps ! Les ingrédients clés d’un sandwich sain et gourmand Pour préparer ce sandwich savoureux et nourrissant, vous aurez besoin de : Escalopes de poulet marinées et grillées, riches en protéines et pauvres en gras…