Auteur/autrice : Steven Soarez

L’automne est une saison propice pour adopter une alimentation plus saine, en profitant des saveurs réconfortantes et des produits de saison. C’est aussi le moment idéal pour perdre quelques kilos avant l’hiver. Pas besoin de se priver pour autant ! Voici 22 recettes gourmandes et minceur qui vous régaleront tout en vous aidant à atteindre vos objectifs. Des plats savoureux et nutritifs pour mincir avec plaisir En misant sur des ingrédients de saison riches en fibres et pauvres en calories comme les courges, les choux, les champignons ou les épinards, vous pouvez concocter des repas complets et équilibrés qui vous…

Avez-vous déjà entendu parler de l’effet nocebo ? Ce phénomène fascinant met en lumière l’incroyable pouvoir de notre esprit sur notre santé physique. Contrairement à son célèbre cousin, l’effet placebo, qui est associé à des améliorations de la santé dues à des attentes positives, l’effet nocebo se produit lorsque des attentes négatives conduisent à une aggravation des symptômes ou même à l’apparition de nouveaux problèmes de santé. Qu’est-ce que l’effet nocebo ? L’effet nocebo est défini comme l’ensemble des effets négatifs sur la santé causés par des attentes négatives. Ces effets peuvent résulter de la suggestion verbale, de l’apprentissage observationnel…

L’automne est là, avec ses belles couleurs chaudes et ses saveurs réconfortantes. C’est le moment idéal pour se faire plaisir avec des déjeuners savoureux et équilibrés, qui nous réchauffent et nous donnent de l’énergie pour affronter les journées qui raccourcissent. Et si vous manquez d’inspiration, pas de panique ! Nous avons sélectionné pour vous 14 nouvelles recettes santé qui mettent à l’honneur les ingrédients star de la saison. Prêts à éveiller vos papilles ? Des soupes onctueuses pour se réchauffer en douceur Quoi de mieux qu’un bol de soupe fumante quand les températures rafraîchissent ? Elles permettent de faire le…

Rencontrer Deborah Hanekamp, plus connue sous le nom de Mama Medicine, c’est faire l’expérience d’une sérénité contagieuse. Cette guérisseuse spirituelle au teint lumineux nous invite à repenser nos routines bien-être pour y insuffler plus de sens. Son secret ? Des rituels beauté ancrés dans la nature et l’introspection. Le pouvoir apaisant des plantes Au cœur de la philosophie de Mama Medicine se trouve la connexion aux végétaux. Romarin, rose, nettles… Chaque plante est choisie pour ses vertus apaisantes et purifiantes. Un allié de choix : l’eau florale de romarin, qu’elle utilise religieusement matin et soir. Le romarin est un peu…

Saviez-vous qu’au-delà d’une bonne alimentation et d’une activité physique régulière, entretenir des relations épanouissantes contribue aussi à préserver votre santé cognitive ? En effet, une récente méta-analyse menée par des chercheurs de l’Université d’État de Floride révèle que la solitude augmente de 31 % le risque de développer une démence. Un lien clair entre solitude et déclin cognitif Cette étude, la plus vaste à ce jour sur le sujet, a compilé les données de 21 recherches impliquant plus de 600 000 participants. Les résultats sont sans appel : les personnes souffrant de solitude présentent un risque accru de 31 %…

Saviez-vous que chacun d’entre nous possède une aptitude naturelle à l’organisation, peu importe notre tempérament ? Contrairement aux idées reçues, s’organiser ne se résume pas à trier ses affaires pour décider ce que l’on garde ou jette. En réalité, notre façon d’organiser en dit long sur notre rapport aux objets et reflète souvent nos angoisses face à un monde chaotique où tout n’est pas sous contrôle. Anita Yokota, designer d’intérieur et ancienne thérapeute conjugale, nous explique que nos tentatives de contrôle mal orientées sont souvent à l’origine d’une relation désordonnée avec nos possessions. Mettre de l’ordre dans des boîtes et…

Halloween approche à grands pas et que vous ayez prévu une soirée effrayante ou de rester au chaud chez vous le 31, Ina Garten vient de partager quelques recettes qui valent la peine d’être réalisées pour l’occasion. Dans une récente publication Instagram, l’animatrice de l’émission Be My Guest a partagé trois gourmandises qu’elle compte préparer cette année, dont un dessert parfaitement automnal. « Quand tout le monde achète des friandises « toutes faites » pour Halloween, j’aime surprendre les gens en servant quelque chose de délicieux et fait maison », écrit Garten dans son post mettant en avant les trois…

Avec le temps qui passe, notre peau subit de nombreux changements. Rides, taches, perte d’élasticité… Mais avez-vous déjà remarqué que la peau a aussi tendance à devenir plus « tannée » avec les années, comme du cuir ? Une récente étude s’est penchée sur ce phénomène et en a identifié une cause majeure : l’altération de la structure du collagène due à l’exposition aux UV. Décryptage. Le Collagène, Clé de la Souplesse et de la Fermeté Cutanées Le collagène est une protéine essentielle de la peau, lui conférant fermeté, élasticité et souplesse. Avec l’âge, la production de collagène diminue naturellement d’environ 1%…

Vous suivez un régime sans gluten et sans lactose mais vous avez envie de vous faire plaisir avec une délicieuse pâtisserie maison ? Ne cherchez plus, nous avons la recette parfaite pour vous ! Ces scones aux myrtilles, concoctés par l’actrice et auteure Jenny Mollen, regorgent de saveurs tout en restant légers et sains. Idéals pour un petit-déjeuner équilibré ou un goûter réconfortant, ils raviront toute la famille. Suivez le guide pour réaliser ces douceurs irrésistibles en un rien de temps ! Une recette sans gluten ni lactose qui ne sacrifie pas le goût Lorsqu’on doit composer avec des allergies…

Lorsqu’on cherche à contrôler son taux de cholestérol, trouver un dessert à la fois savoureux et bon pour le cœur peut sembler un véritable défi. Pourtant, selon les experts, il existe une douceur qui coche toutes les bonnes cases : le Chocomole Pudding. Cette délicieuse alliance entre le parfum envoûtant du chocolat et la richesse en fibres de l’avocat donne naissance à un dessert qui ne fait aucun compromis sur la santé cardiovasculaire. Découvrez pourquoi les spécialistes le considèrent comme le dessert numéro un pour ceux qui surveillent leur cholestérol. Comprendre le Cholestérol Malgré les nombreuses idées reçues à son…