Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez des idées de petits-déjeuners sains et savoureux pour bien démarrer la journée ? Ne cherchez plus ! Le régime méditerranéen regorge d’options délicieuses et nutritives pour vos matins pressés. Avec ses ingrédients simples comme les céréales complètes, les fruits frais et les légumes colorés, cette cuisine ensoleillée est idéale pour commencer la journée du bon pied. Découvrez notre sélection de 17 recettes méditerranéennes faciles et rapides à préparer, pour des réveils gourmands et énergisants ! Des petits-déjeuners variés pour tous les goûts Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée, et pour…

Vous est-il déjà arrivé de vous arrêter un instant pour apprécier les petites choses de la vie ? Un sourire, un rayon de soleil, un moment de calme… Saviez-vous que cette simple pratique, appelée gratitude, peut littéralement transformer votre bien-être mental ? C’est ce que révèle une récente méta-analyse brésilienne publiée dans le journal Einstein1. La gratitude sous la loupe des chercheurs Les chercheurs ont passé au crible plus de 60 études randomisées portant sur les effets de la gratitude sur la santé mentale. Leur objectif ? Compiler les preuves scientifiques pour déterminer si cette pratique souvent recommandée apporte de…

Alors que le stress fait partie intégrante de nos vies modernes trépidantes, trouver des moyens efficaces de le gérer au quotidien est devenu essentiel pour préserver notre bien-être. Jason Wachob, co-fondateur et PDG de mindbodygreen, a eu le privilège d’échanger avec de nombreux experts de renom en neurosciences, psychologie et psychiatrie. Au fil de ces entretiens, il a glané de précieux conseils et a intégré dans sa propre routine 5 habitudes clés pour réduire le stress, qu’il nous partage aujourd’hui. 1. Pratiquer la méditation, même quelques minutes La méditation est une pratique ancestrale dont les bienfaits sur le stress ont…

La vitamine D est une nutriment essentiel qui joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions de l’organisme, de la santé osseuse au fonctionnement du cerveau. Pourtant, malgré son importance, les carences en vitamine D sont fréquentes. Selon certaines estimations, près d’un milliard de personnes dans le monde auraient des taux insuffisants de vitamine D. Mais comment savoir si vous en faites partie? Voici 5 signes subtils qui peuvent indiquer une carence en vitamine D. Un moral en berne Si vous vous sentez plus déprimé que d’habitude, particulièrement pendant les mois d’hiver, un déficit en vitamine D pourrait en être…

Vous rêvez d’un teint lumineux et d’une peau visiblement plus jeune sans avoir recours aux interventions esthétiques ? La solution se trouve peut-être au bout de vos doigts ! Selon Pietro Simone, esthéticien réputé pour son approche holistique de la beauté, le massage facial est un outil puissant pour lifter, tonifier et dégonfler le visage naturellement. Découvrez ses trois techniques incontournables à pratiquer au moins deux fois par semaine pour des résultats visibles. Une approche globale pour une peau éclatante de santé Avant toute séance, Pietro Simone prend le temps d’analyser le mode de vie et les habitudes de ses…

Vous cherchez le shaker à protéines idéal pour préparer vos boissons post-entraînement ? Ne cherchez plus ! Après avoir testé de nombreux modèles, nous avons sélectionné pour vous les 3 meilleurs shakers du marché. Pratiques, durables et performants, ils vous permettront d’obtenir des boissons onctueuses et sans grumeaux en un tour de main. Pourquoi utiliser un shaker à protéines de qualité ? Un bon shaker à protéines est un allié indispensable pour les sportifs et les adeptes d’une alimentation riche en protéines. Il vous permet de préparer rapidement et facilement vos boissons, où que vous soyez. Fini les grumeaux désagréables…

Vous cherchez des idées de snacks sains et savoureux pour vos pauses gourmandes ? Pas toujours facile de résister aux grignotages et de faire les bons choix quand les fringales se font sentir. Découvrez nos recettes express et pleines de vitalité pour vous régaler sans culpabiliser et faire le plein d’énergie ! Le goûter parfait selon vos envies du moment Varier les plaisirs est la clé pour une alimentation équilibrée et consciente. En fonction de vos papilles et de ce dont votre corps a besoin, alternez entre différents types de snacks : Le petit creux sucré Pour combler une envie…

Vous rêvez de cuisiner facilement et rapidement, même lors de vos escapades ? La solution idéale réside dans les réchauds à induction portables ! Compacts et performants, ils vous permettent de préparer de délicieux repas en un clin d’œil, où que vous soyez. Notre équipe a testé pour vous les meilleurs modèles du marché. Découvrez notre top 5 des réchauds induction nomades, pour une cuisson mobile et sans contraintes ! Le réchaud induction portable, l’allié des cuisiniers nomades Léger et facile à transporter, le réchaud à induction portable s’impose comme l’accessoire indispensable des amateurs de cuisine en déplacement. Son principe…

Le monde du bodybuilding est souvent le théâtre de transformations physiques spectaculaires, mais le récent changement de couleur des yeux de Kali Muscle a soulevé bien des questionnements parmi ses fans. Cet ancien prisonnier devenu champion de musculation, connu pour sa promotion d’un mode de vie naturel et son rejet des stéroïdes, a en effet subi une opération controversée pour modifier de façon permanente la couleur de ses iris. Une révélation choc sur Instagram C’est sur son compte Instagram suivi par 1,3 million d’abonnés que Kali Muscle a révélé le 5 octobre 2024 avoir eu recours à une intervention extrême…

L’arrivée de la ménopause est une période de bouleversements hormonaux et émotionnels pour de nombreuses femmes. Des études récentes soulignent l’importance de prendre en compte ces facteurs, en particulier le stress et les troubles du sommeil, dans l’évaluation du risque de fibrillation auriculaire. Comprendre la fibrillation auriculaire La fibrillation auriculaire, ou FA, est un trouble du rythme cardiaque fréquent chez les personnes âgées. Bien que non immédiatement létale, cette arythmie augmente significativement les risques d’accidents vasculaires cérébraux et d’infarctus du myocarde. Il est donc essentiel d’en identifier les facteurs de risque pour une meilleure prévention. Facteurs de risque traditionnels Parmi…