Auteur/autrice : Steven Soarez

Dans un monde où le temps est une denrée rare et où la santé est une priorité, trouver l’équilibre entre une vie bien remplie et une routine d’entraînement régulière peut s’avérer être un véritable défi. Si vous aspirez à une forme physique optimale sans pour autant sacrifier votre emploi du temps chargé, la solution pourrait bien se trouver dans la révolution du fitness à domicile initiée par AMP. AMP : La Promesse d’un Entraînement Intelligent et Sur-Mesure Imaginée pour réinventer votre expérience sportive, la machine AMP se distingue par sa technologie de pointe et son approche innovante de la musculation.…

Saviez-vous que 14% des femmes en âge de procréer prennent la pilule contraceptive ? Si ce moyen de contraception est très répandu, il n’est pas sans risque. Entre les caillots sanguins, les sautes d’humeur et les saignements intempestifs, les effets secondaires de la pilule sont bien réels. Pour les minimiser, il est essentiel de comprendre comment utiliser ce contraceptif de façon appropriée et sécuritaire pour sa santé. L’une des questions qui revient souvent est de savoir s’il est dangereux de sauter ses règles lorsqu’on prend la pilule. En effet, certaines pilules permettent d’éviter d’avoir ses menstruations en enchaînant directement avec…

Et si de simples gestes du quotidien pouvaient réduire votre risque de développer un cancer ? Bien que certains facteurs comme la génétique échappent à notre contrôle, nos choix de vie ont un impact majeur sur notre santé. Intégrer des habitudes anti-cancer à sa routine est à la portée de tous. Voici 3 piliers sur lesquels miser sans plus attendre pour renforcer vos défenses naturelles face à la maladie. Misez sur des nutriments ciblés Certains nutriments se distinguent par leur capacité à protéger nos cellules des dommages pouvant mener au cancer. Parmi eux, on retrouve les vitamines A, C et…

Lorsqu’on pense à la testostérone, on l’associe souvent exclusivement aux hommes et à leur virilité. Pourtant, cette hormone joue également un rôle essentiel dans la santé globale des femmes, bien au-delà de la seule sphère sexuelle. Voici 5 vérités étonnantes sur la testostérone au féminin, révélées par le Dr Anant Vinjamoori, médecin interniste et directeur médical chez Modern Age. 1. La testostérone, l’hormone la plus abondante chez les femmes Contrairement aux idées reçues, la testostérone n’est pas qu’une affaire d’hommes. En réalité, c’est l’hormone la plus abondante dans le corps féminin, loin devant les œstrogènes et la progestérone. Son déclin…

Vous cherchez à booster votre apport en collagène de façon savoureuse et pratique ? Les sardines, ce petit poisson bleu riche en nutriments, sont la réponse ! Selon une diététicienne, c’est l’aliment numéro 1 à acheter chez Costco pour faire le plein de collagène marin. Zoom sur les multiples bienfaits santé de ce trésor des mers, à picorer sans modération. Les sardines, reines du collagène marin chez Costco Direction le rayon surgelés de Costco, où vous attendent les savoureuses sardines Wild Planet Wild Pacific, légèrement fumées et à l’huile d’olive extra vierge. Vendues en packs pratiques de 6 boîtes de…

En tant que personne hypersensible, il n’est pas toujours facile de naviguer dans ses relations proches tout en préservant son propre bien-être émotionnel. Absorber les énergies et émotions des autres peut rapidement devenir épuisant. Heureusement, il existe des stratégies efficaces pour cultiver un ancrage solide dans sa propre énergie, sans compromettre ses liens affectifs. Plongeons ensemble dans l’art délicat de créer un espace sain en étant une personne hypersensible. Codépendance et fusion : les pièges à éviter Lorsqu’on ressent avec acuité les états d’âme d’autrui, il est tentant de chercher à les gérer pour se sentir mieux soi-même. C’est le…

Qui n’a jamais savouré avec délice une omelette dans un diner au bord de la route, à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit ? Ces établissements emblématiques de la culture américaine semblent détenir le secret pour confectionner des omelettes parfaites, dorées et gonflées à souhait. Pourtant, lorsqu’on tente de reproduire le même résultat chez soi, le constat est souvent décevant. Alors, quel est le secret des chefs de diner pour réussir leurs omelettes à tous les coups ? La qualité des œufs, un critère essentiel D’après Ype Von Hengst, co-fondateur et chef exécutif de la chaîne de…

Dans notre monde de plus en plus numérique, il est difficile d’échapper aux écrans. Que ce soit à la maison, au bureau ou même dans la paume de nos mains, les écrans sont omniprésents. Cette exposition prolongée peut malheureusement entraîner une fatigue oculaire si l’on n’y prend pas garde. Heureusement, l’optométriste Bryce Appelbaum, O.D., FCOVD, a partagé lors d’un épisode du podcast mindbodygreen une astuce simple pour y remédier : la règle 20-20-20. Qu’est-ce que la règle 20-20-20 ? La règle 20-20-20 consiste à faire une pause toutes les 20 minutes, en regardant quelque chose à au moins 20 pieds…

Vous passez vos journées assis à votre bureau ? Bonjour raideurs des hanches et tensions des épaules. Vous vous sentez raide après une séance d’entraînement ? Pour moi, ce sont toujours les ischio-jambiers tendus. Quand vos muscles ressemblent plus à du contreplaqué qu’à un élastique, tout devient plus difficile, de ramasser quelque chose par terre à s’enfoncer profondément dans un squat. Et si comme moi, votre premier réflexe est de penser aux étirements pour y remédier, vous pourriez être surpris. En réalité, la musculation est exactement ce dont votre corps a besoin. La Musculation, Clé d’une Meilleure Mobilité Contrairement aux…

Vous avez besoin d’un petit boost d’énergie en fin de journée mais craignez que cela ne perturbe votre sommeil ? Nombreux sont ceux qui hésitent entre une tasse de café et un bol de matcha pour se revigorer sans compromettre leurs nuits. Si les deux boissons ont leurs avantages, l’une pourrait bien être plus adaptée aux personnes soucieuses de préserver leur sommeil. Éclairage d’expert pour vous aider à faire votre choix. Café et matcha, des effets différents sur le sommeil Avant toute chose, il est important de souligner qu’une consommation excessive de café ou de matcha risque fort de perturber…