Auteur/autrice : Steven Soarez

Lorsque l’on recherche des produits alimentaires de qualité à prix raisonnable, Costco est souvent une valeur sûre. Ce grand magasin propose régulièrement des promotions alléchantes sur une large gamme d’articles. En ce moment, 7 produits en particulier attirent notre attention. Que vous prépariez un grand repas de fête ou que vous stockiez simplement votre garde-manger, ces offres sont à ne pas manquer. Des incontournables pour vos menus de fêtes En tête de liste, on retrouve le bouillon de poulet moins salé de Swanson. C’est un indispensable pour réaliser de délicieuses soupes réconfortantes, des sauces savoureuses ou encore de juteux rôtis.…

Le sommeil est un pilier essentiel de notre bien-être, pourtant nombreux sont ceux qui peinent à trouver le repos nécessaire. Wendy Troxel, chercheuse renommée dans le domaine du sommeil, nous livre ici ses précieux conseils pour optimiser nos nuits et nous réveiller chaque matin revigorés et prêts à affronter la journée. Rituels du Soir pour un Endormissement Serein Wendy insiste sur l’importance d’un rituel du coucher apaisant et cohérent. Chaque soir, elle s’attèle à créer un environnement propice au sommeil : Fermer les volets et tamiser les lumières dès 20h30 pour signaler à l’organisme l’arrivée de la nuit. Éteindre les…

Vous recherchez des collations nourrissantes qui vous aideront à tenir jusqu’au prochain repas ? Les en-cas riches en protéines et pauvres en glucides sont la solution idéale. Non seulement ils rassasient durablement, mais ils contribuent aussi à maintenir un poids de forme et à préserver votre énergie tout au long de la journée. Découvrez notre sélection de 15 collations saines et savoureuses pour satisfaire vos petites faims sans compromettre votre équilibre alimentaire. L’importance des protéines dans les collations Les protéines jouent un rôle essentiel dans notre alimentation. Elles favorisent la satiété, stabilisent la glycémie et participent à la construction et…

Nous avons tous déjà fait l’expérience de nous réveiller avec un visage gonflé et bouffi. Si cela arrive de temps en temps, pas d’inquiétude. Mais si ce gonflement matinal devient récurrent, il est temps de se pencher sur les causes potentielles. Découvrez dans cet article les raisons surprenantes qui peuvent se cacher derrière un visage gonflé au réveil, ainsi que des conseils d’experts pour y remédier naturellement. Les facteurs alimentaires en cause Ce que vous mangez et buvez avant d’aller dormir peut avoir un impact direct sur l’apparence de votre visage au réveil. Deux grands coupables : l’alcool et le…

Vous cherchez à perdre du poids de manière saine et durable ? Manger équilibré avec un apport calorique modéré est la clé du succès. Voici un exemple de menu journalier à 1200 calories, facile à suivre et qui vous apportera tous les nutriments essentiels. Comprendre Ses Besoins Caloriques Avant de se lancer dans un régime, il est important de bien calculer ses besoins énergétiques. Ceux-ci dépendent de multiples facteurs comme l’âge, le sexe, la taille, le poids et le niveau d’activité physique. En moyenne, une femme adulte a besoin d’environ 2000 calories par jour, et un homme 2500 calories. Pour…

Saviez-vous que pratiquer régulièrement le Pilates pouvait avoir un impact positif sur votre santé auditive ? Cette discipline douce et complète, souvent associée au renforcement des muscles profonds et à l’amélioration de la posture, offre en réalité bien d’autres bienfaits insoupçonnés. Plongeons ensemble dans l’univers fascinant du Pilates et explorons son potentiel pour préserver et optimiser notre précieux sens de l’ouïe. Le Pilates, un Allié Inattendu pour Votre Audition Lorsqu’on pense au Pilates, on imagine souvent une pratique axée sur le gainage, la flexibilité et l’alignement postural. Cependant, cette méthode d’entraînement holistique recèle de nombreux autres atouts, notamment pour notre…

La dépression et l’anxiété touchent davantage les femmes que les hommes, avec des statistiques alarmantes : les femmes ont deux fois plus de risques de souffrir de ces troubles mentaux. Quelles sont les causes de cette disparité ? Et comment les femmes peuvent-elles agir pour préserver leur bien-être émotionnel ? Explorons ensemble les facteurs biologiques, sociaux et environnementaux qui rendent les femmes plus vulnérables, ainsi que des solutions naturelles pour retrouver l’équilibre. Les hormones, un facteur clé dans la santé mentale des femmes Les variations hormonales que les femmes traversent au cours de leur vie jouent un rôle majeur dans…

En cette saison automnale, rien de tel qu’une bonne soupe réconfortante pour se réchauffer le cœur et le corps. Et devinez quoi ? J’ai justement la recette parfaite à vous proposer aujourd’hui : ma soupe crémeuse aux champignons et riz sauvage, un vrai délice en bouche ! Figurez-vous que cette soupe est inspirée de ma soupe préférée vendue dans une célèbre enseigne. Sauf qu’ici, on la prépare maison avec des ingrédients sains et de saison. En plus d’être ultra gourmande, elle est aussi très facile à réaliser. Que demander de plus ? Les secrets d’une soupe réconfortante réussie Pour obtenir…

Vous souhaitez vous lancer dans la musculation mais ne savez pas par où commencer ? Ne cherchez plus ! Notre programme de musculation sur 8 semaines est spécialement conçu pour les femmes débutantes qui souhaitent gagner en force, en confiance et sculpter leur corps. Avec des exercices progressifs et des conseils d’expertes, vous serez sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. Les bienfaits de la musculation pour les femmes Contrairement aux idées reçues, la musculation ne vous transformera pas en bodybuilder ! Au contraire, elle vous aidera à : Renforcer vos os et vos articulations Améliorer votre posture et…

Yeux secs, sensations de brûlure, rougeurs… Si ces symptômes vous sont familiers, vous faites peut-être partie des millions de personnes atteintes de sécheresse oculaire. Cette affection très répandue nécessite une prise en charge individualisée pour un soulagement optimal. Zoom sur l’importance d’un traitement sur mesure avec les conseils de spécialistes. Syndrome de l’œil sec : une pathologie multifactorielle La sécheresse oculaire, aussi appelée syndrome de l’œil sec, se caractérise par une lubrification insuffisante de la surface de l’œil. Cela peut être dû à une production trop faible de larmes ou à des larmes de mauvaise qualité qui s’évaporent trop rapidement.…