Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous souhaitez perdre quelques kilos sans vous priver ? Bonne nouvelle, manger sainement peut aussi être un vrai délice pour les papilles ! Nous avons sélectionné pour vous 26 recettes minceur faciles et savoureuses, spécialement conçues pour les débutants. Au menu : des petits-déjeuners énergisants, des déjeuners équilibrés, des dîners légers et même des en-cas gourmands. De quoi vous régaler tout en atteignant vos objectifs ! Des recettes simples pour une perte de poids durable Perdre du poids ne doit pas être synonyme de privation ou de régimes draconiens. L’essentiel est d’adopter une alimentation équilibrée et d’apprendre à écouter les…

Saviez-vous qu’une alimentation riche en fruits est essentielle pour maintenir une bonne santé ? Selon le Département américain de l’Agriculture (USDA), la plupart des adultes devraient consommer entre 5 et 13 portions de fruits et légumes chaque jour. Cela représente environ 2 portions de légumes et 3 portions de fruits. Mais comment atteindre cet objectif au quotidien ? Voici quelques conseils pratiques pour y parvenir. Qu’est-ce qu’une portion de fruit ? Avant tout, il est important de comprendre ce qui constitue une portion de fruit. Certains gros fruits comme la papaye comptent en réalité pour deux portions, tandis que d’autres…

Vous cherchez des idées de dîners rapides, sains et savoureux ? Ne cherchez plus ! Nous avons sélectionné pour vous 19 recettes équilibrées, riches en protéines et faibles en glucides, à réaliser en seulement 30 minutes. Que vous soyez amateur de volaille, de poisson ou de viande, ces plats complets vous permettront de vous régaler sans culpabiliser. Préparez-vous à éveiller vos papilles avec ces assiettes colorées et nutritives ! Des Recettes Gourmandes pour un Mode de Vie Sain Concilier plaisir gustatif et équilibre alimentaire n’a jamais été aussi simple. Nos recettes ont été pensées pour vous offrir un maximum de…

Vous arrive-t-il de vous sentir à plat, démotivé(e) ou découragé(e) face à certains aspects de votre vie ? C’est tout à fait normal. Nous passons tous par des périodes où nous avons l’impression d’avoir perdu cet élan vital qui nous permet d’avancer avec enthousiasme et confiance. Heureusement, il existe des astuces simples pour raviver cette étincelle d’énergie et d’optimisme qui sommeille en vous. Voici 9 conseils pratiques pour vous aider à retrouver votre vitalité intérieure et aborder la vie du bon pied. Parlez de vos ressentis à une oreille attentive Lorsqu’on traverse une phase de démotivation, il est crucial de…

Les médicaments GLP-1, comme Ozempic et Wegovy, ont gagné en popularité ces dernières années pour leur rôle dans la gestion du poids et le traitement du diabète de type 2. Mais qu’est-ce que ces médicaments exactement, quels sont leurs bienfaits et risques potentiels, et qui devrait les utiliser ? Plongeons dans le monde des agonistes du GLP-1 pour en savoir plus. Comprendre les Médicaments GLP-1 Les agonistes du GLP-1 sont une classe de médicaments qui imitent l’action de l’hormone GLP-1 (glucagon-like peptide-1), impliquée dans la production d’insuline et la régulation de l’appétit. Le Dr Spencer Nadolsky explique : Le GLP-1…

Vous attendez un heureux événement ou envisagez de fonder une famille prochainement ? Saviez-vous que les acides gras oméga-3, en particulier l’EPA et le DHA, jouent un rôle crucial pour la santé reproductive des femmes, de la période préconceptionnelle à la grossesse et au-delà ? Éclairage sur ces nutriments essentiels trop souvent négligés, avec les dernières recommandations cliniques pour optimiser vos apports. Oméga-3 : Des Alliés Précieux À Chaque Étape Les acides gras polyinsaturés oméga-3 à longue chaîne EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque) sont depuis longtemps reconnus pour leurs bienfaits cardiovasculaires, cérébraux et anti-inflammatoires. Mais saviez-vous qu’ils sont…

Vous cherchez des idées de repas sains, nourrissants et savoureux pour vos dîners ? Ne cherchez plus ! Nous avons sélectionné pour vous 34 recettes alléchantes, riches en protéines et faibles en calories. De quoi régaler vos papilles tout en prenant soin de votre ligne et de votre santé. Des plats variés pour tous les goûts Notre sélection de recettes met à l’honneur des ingrédients protéinés maigres comme le poulet, le poisson, les fruits de mer, le tofu et les légumineuses. Associés à une généreuse portion de légumes colorés, ces aliments vous apporteront tous les nutriments essentiels dont vous avez…

Dimanche, une nouvelle page s’est tournée pour l’Indonésie avec l’investiture de Prabowo Subianto, 73 ans, en tant que nouveau président du pays. L’ex-général a officiellement pris ses fonctions après avoir prêté serment devant le Parlement, marquant ainsi le début d’une nouvelle ère politique pour la première économie d’Asie du Sud-Est. Prabowo Subianto, qui a remporté une large victoire dès le premier tour de l’élection présidentielle en février dernier, succède à Joko Widodo. Ce dernier quitte le pouvoir après dix années passées à la tête de l’Indonésie, laissant ainsi la place à celui qui fut autrefois son adversaire politique. La cérémonie…

L’ex-général Prabowo Subianto, âgé de 73 ans, a été officiellement investi comme nouveau président de l’Indonésie ce dimanche. Lors d’une cérémonie au Parlement indonésien, il a prêté serment pour devenir le successeur de Joko Widodo, qui quitte le pouvoir après avoir dirigé le pays pendant 10 ans. Prabowo Subianto avait remporté largement l’élection présidentielle dès le premier tour en février dernier. Il prend ainsi les rênes de la première économie d’Asie du Sud-Est. La passation de pouvoir s’est déroulée de manière solennelle, selon les images diffusées par la télévision publique indonésienne, marquant une nouvelle ère politique pour ce pays de…

La quête de sens et de transcendance a toujours été au cœur des préoccupations humaines. Mais où se loge exactement la spiritualité dans notre cerveau ? C’est la question fascinante sur laquelle se sont penchés des chercheurs de l’hôpital Brigham and Women’s. Leurs travaux, publiés dans la revue Biological Psychiatry, apportent un nouvel éclairage sur les bases neurobiologiques de la spiritualité. À la recherche du circuit cérébral de la spiritualité Pour localiser précisément le circuit cérébral responsable de la spiritualité, les chercheurs ont utilisé une méthode appelée « cartographie des réseaux de lésions ». Ils ont analysé les données de 88 patients…