Auteur/autrice : Steven Soarez

En cette fin octobre, les rues de Tbilissi, capitale de la Géorgie, se préparent à vibrer au rythme des aspirations européennes. À l’appel de plusieurs ONG, dont Georgia’s European Orbit et la coalition « My Voice to the EU », des milliers de Géorgiens sont attendus dimanche pour un grand rassemblement pro-européen. L’enjeu est de taille : démontrer la volonté du peuple pour un avenir ancré à l’Ouest, à quelques jours d’élections législatives cruciales. Un scrutin aux allures de référendum Les élections du 26 octobre s’annoncent en effet comme un véritable choix de société pour la Géorgie. Face à face : une…

Et si les pommes de terre, cet aliment du quotidien souvent décrié, recelaient en réalité de précieuses vertus pour notre santé cardiovasculaire ? C’est ce que suggère une étude récente publiée dans la revue scientifique Nutrients. Selon les chercheurs, la consommation de ce légume pourrait contribuer à réduire le risque d’hypertension artérielle, un problème de santé publique majeur qui touche près d’un adulte sur deux aux États-Unis. Le rôle clé du potassium dans la régulation de la pression artérielle Si le sel est souvent pointé du doigt comme le principal ennemi de notre pression artérielle, il ne faut pas pour…

Vous rêvez d’un sommeil profond et réparateur ? Vous vous réveillez chaque matin en vous demandant comment faire pour enfin passer une bonne nuit ? Ne cherchez plus, nous avons les réponses à vos questions ! Découvrez dans cet article 5 astuces infaillibles pour optimiser votre sommeil et retrouver énergie et vitalité au quotidien. Créez un environnement propice au sommeil La première étape pour un sommeil réparateur est de veiller à ce que votre chambre soit un véritable cocon de détente. Optez pour des couleurs apaisantes, une literie confortable et une température ambiante entre 16 et 18°C. Bannissez les écrans…

Vous cherchez un aliment petit mais costaud pour booster votre santé au quotidien ? Ne cherchez plus, les graines de courge sont là ! Ces petites merveilles regorgent de nutriments essentiels qui font des miracles pour votre bien-être. Zoom sur 6 bienfaits incontournables des graines de courge, ces superaliments de l’automne à croquer sans modération. Des mini-graines, des maxi-bienfaits Malgré leur petite taille, les graines de courge renferment de nombreux composés bénéfiques pour la santé : Des antioxydants puissants qui combattent l’inflammation et protègent contre certains cancers De bons acides gras qui chouchoutent votre cœur Une belle dose de zinc…

Chacun des douze signes du zodiaque aborde la vie différemment, y compris en ce qui concerne la quantité d’interactions humaines qu’il peut tolérer. Si certains signes sont plus sociables et axés sur les relations, d’autres ont tendance à être plus distants et détachés. Découvrons ensemble quels sont les trois signes astrologiques les plus enclins à apprécier leur propre compagnie. La Vierge, le signe le plus solitaire du zodiaque La Vierge arrive en tête de notre classement des signes les plus solitaires. Mais attention, être seul ne signifie pas toujours se sentir seul ! Ce n’est pas que la Vierge n’aime…

Chaque automne, dès que les températures se rafraîchissent, j’ai un rituel immuable : préparer un grand pot de ma soupe préférée aux lentilles et légumes. Réconfortante à souhait, elle est devenue mon indispensable de la saison. Je la connais tellement par cœur que je pourrais presque la faire les yeux fermés ! Le secret de son succès ? Une base de légumes racines savoureux, des lentilles qui apportent de la consistance, et surtout, un bon bouillon maison qui lui donne toute sa saveur. Sans oublier ma touche personnelle : une croûte de parmesan qui ajoute ce petit goût umami addictif.…

Préparez-vous à plonger dans les profondeurs mystérieuses de la semaine du 21 au 27 octobre 2024 ! Le signe du Scorpion règne en maître absolu, apportant avec lui une atmosphère énigmatique et envoûtante. Que vous réservent les astres pour ces prochains jours ? Découvrons-le ensemble dans cet horoscope hebdomadaire captivant. Le Scorpion entre en scène, prêt à dévoiler ses secrets Mardi 22 octobre, le Soleil quitte la Balance pour entrer dans le signe intense et magnétique du Scorpion. Pendant les quatre prochaines semaines, préparez-vous à explorer les recoins les plus intimes de votre être. Le Scorpion vous invite à plonger…

Vous rêvez d’une meilleure santé et d’une longévité accrue? Et si la clé se trouvait dans le dépassement de vos limites cardiovasculaires une fois par semaine? C’est ce que suggère Andy Galpin, Ph.D., coach de performance et professeur de kinésiologie. Selon lui, rien ne prédit mieux votre espérance de vie que votre VO2 max, c’est-à-dire votre consommation maximale d’oxygène pendant l’effort. Qu’est-ce que le VO2 max et pourquoi est-il si important? Le VO2 max représente la quantité maximale d’oxygène que votre corps peut utiliser pendant l’exercice. Plus il est élevé, plus votre système cardiovasculaire est efficace pour approvisionner vos muscles…

Vous avez des cheveux de type 4a et vous cherchez à mieux comprendre leur nature unique pour en prendre soin de manière optimale ? Vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous allons explorer en détail les caractéristiques des cheveux 4a, partager des conseils d’experts pour les entretenir au quotidien et vous guider dans le choix des meilleurs produits pour sublimer vos jolies boucles serrées. Cheveux 4a : à quoi les reconnaît-on ? Les cheveux de type 4a font partie de la grande famille des cheveux crépus, aussi appelés cheveux afro. Ils se distinguent par leurs boucles très…

Lorsque votre partenaire traverse une mauvaise passe, votre soutien peut faire toute la différence. Mais comment apporter ce réconfort de la meilleure façon possible ? Une étude récente publiée dans le journal Current Psychology apporte un éclairage intéressant sur la question. Ses conclusions mettent en avant trois éléments clés pour aider efficacement votre moitié à réguler ses émotions et renforcer votre satisfaction relationnelle. L’étude décortique les meilleures stratégies de soutien émotionnel Les chercheurs ont analysé près de 300 participants, hommes et femmes, en examinant huit processus différents de régulation émotionnelle au sein du couple. Parmi ces processus, trois se sont…