Auteur/autrice : Steven Soarez

Dans un monde où la quête de la force et de la santé est devenue une priorité, un supplément longtemps considéré comme l’apanage des hommes fait maintenant parler de lui auprès de la gent féminine : la créatine. Loin d’être réservée aux bodybuilders, cette molécule naturellement présente dans notre organisme s’avère être un allié de taille pour toutes les femmes désireuses de repousser leurs limites physiques et mentales. Alors, prêtes à en découvrir plus sur cet atout méconnu ? La créatine, qu’est-ce que c’est ? Avant de plonger dans les bienfaits de la créatine pour les femmes, faisons un petit…

Vous rêvez de cheveux éclatants de santé, légers et faciles à coiffer ? Le secret réside peut-être dans l’utilisation régulière d’un shampoing clarifiant ! Zoom sur cet indispensable des routines capillaires, trop souvent méconnu. Le shampoing clarifiant, c’est quoi exactement ? Un shampoing clarifiant est une formule de lavage intense, conçue pour éliminer en profondeur les résidus et impuretés qui s’accumulent sur le cuir chevelu et les longueurs. Plus puissant qu’un shampoing classique, il agit comme un véritable détox pour la chevelure. Shampoing clarifiant vs shampoing détox vs shampoing exfoliant Si les termes « shampoing clarifiant », « shampoing détox » et « shampoing exfoliant »…

Qui n’a pas de tendres souvenirs des délicieux plats mijotés de grand-mère, cuisinés avec amour dans son fidèle plat en pyrex ? Ces classiques intemporels nous rappellent instantanément le réconfort et la convivialité des repas en famille. Aujourd’hui, nous vous proposons de renouer avec cette belle tradition en découvrant plus de 15 savoureuses recettes de plats mijotés à réaliser dans un plat 9×13, pour régaler vos proches comme au bon vieux temps ! Le secret des plats mijotés réussis La clé d’un bon plat mijoté, c’est avant tout la générosité et la patience. Comme le faisait votre grand-mère, n’hésitez pas…

Saviez-vous que des milliards de tonnes de nourriture finissent à la poubelle chaque année dans le monde, et qu’une grande partie de ce gaspillage provient de nos propres cuisines ? Pourtant, nombre de ces soi-disant « déchets » regorgent en réalité de nutriments bénéfiques pour notre santé. En tant que naturopathe et nutritionniste, je vous propose de découvrir 10 parties de fruits et légumes que vous pourriez reconsidérer avant de les jeter, pour le plus grand bien de votre corps et de la planète. Les feuilles externes du chou : une mine de vitamine A Loin d’être bonnes à mettre au compost,…

Si vous me voyez en train de préparer une tarte à 7 heures du matin, vous pouvez être sûr que je le fais pour mon bien-être mental. Cela peut sembler étrange au premier abord, mais c’est ma réalité : peu de choses me sortent d’un état d’esprit sombre autant que passer du temps seul à cuisiner. J’ai découvert le pouvoir de ce passe-temps lorsque je luttais contre la dépression et n’avais presque aucune motivation pour faire quoi que ce soit de positif de ma journée. Un matin, au milieu de cette période difficile, je me suis réveillé pour préparer une…

Vous est-il déjà arrivé de quitter une conversation en vous disant : « J’aurais dû m’exprimer autrement » ou « Si seulement j’avais osé demander »? Communiquer avec assurance est une compétence clé, tant dans la sphère personnelle que professionnelle. Pourtant, nombreux sont ceux qui peinent à s’affirmer et à obtenir ce qu’ils désirent. La bonne nouvelle, c’est que la confiance en soi peut se travailler ! Voici 5 astuces simples mais redoutablement efficaces pour vous aider à vous exprimer avec aplomb et convaincre votre auditoire. Le pouvoir des mots : comment votre façon de parler influence votre image Avant toute chose, il est…

Vous cherchez des dîners savoureux et réconfortants qui sont aussi bons pour votre cœur ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé 15 recettes irrésistibles de plats mijotés qui allient goût et nutrition. Préparez-vous à faire mijoter ces petites merveilles ! Des Repas Lents Cuisinés pour un Cœur Heureux Contrairement aux idées reçues, manger sainement ne rime pas forcément avec manger fade. Ces recettes sont la preuve qu’on peut se régaler tout en chouchoutant son cœur. Imaginez des ragoûts mijotés des heures durant, des currys parfumés ou encore des soupes réconfortantes. Un festival de saveurs et de bonnes choses !…

Saviez-vous que l’acide urique, un marqueur souvent négligé, joue un rôle crucial dans votre santé métabolique ? Selon le Dr Richard Johnson, médecin interniste et chercheur renommé sur l’obésité et le diabète, un taux élevé d’acide urique est un prédicteur de nombreux problèmes de santé. Heureusement, il existe des moyens simples et naturels de le réduire. Découvrez sans plus attendre les 3 conseils de cet expert pour abaisser votre acide urique et retrouver un métabolisme optimal ! Pourquoi surveiller son taux d’acide urique ? L’acide urique est un déchet produit par l’organisme lors de la dégradation des purines. Bien qu’il…

Vous cherchez à perdre du poids tout en vous régalant ? Pas de panique, nous avons sélectionné pour vous 30 délicieuses recettes de dîners minceur riches en protéines. Alliant saveurs et équilibre nutritionnel, ces repas vous aideront à atteindre vos objectifs sans frustration. Les clés d’un dîner minceur et protéiné réussi Pour composer un dîner favorable à la perte de poids, quelques règles simples sont à suivre : Privilégiez les protéines maigres (volaille, poisson, tofu…) Ajoutez une bonne portion de légumes variés Limitez les féculents et choisissez-les complets Évitez les matières grasses en excès Assaisonnez avec des épices et herbes…

Le sommeil joue un rôle essentiel pour notre santé et notre bien-être. Pourtant, obtenir un repos de qualité n’est pas toujours aisé dans notre monde moderne trépidant. Russ B. Altman, professeur de bio-ingénierie et de génétique à l’Université de Stanford, nous livre ses secrets pour optimiser notre sommeil et nous réveiller en pleine forme chaque matin. L’importance des facteurs génétiques Selon le Pr Altman, certains facteurs génétiques influencent grandement la qualité et la durée de notre sommeil. Des études ont en effet montré que des variantes dans trois régions du génome (ATOH8, NPY et MPP61) sont associées à la qualité…