Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous êtes-vous déjà demandé si vous deviez continuer à prendre de la créatine les jours où vous ne vous entraînez pas ? Après tout, ce supplément est souvent associé aux séances intensives de musculation. Pourtant, pour tirer le meilleur parti de la créatine, il est essentiel de l’incorporer à votre routine quotidienne, même lorsque vous vous accordez un jour de repos bien mérité. Plongeons ensemble dans les raisons qui font de la prise régulière de créatine une habitude incontournable pour quiconque souhaite optimiser ses performances et sa récupération. Comprendre le fonctionnement de la créatine Avant de nous pencher sur l’importance…

En cette période de fêtes de fin d’année, beaucoup d’entre nous cherchent à concilier plaisir gustatif et budget serré. Heureusement, Aldi a pensé à tout pour vous permettre de régaler vos invités à Thanksgiving sans vous ruiner. L’enseigne propose en effet un panier repas complet pour 10 personnes à moins de 50€, soit seulement 4,70€ par personne. De quoi vous laisser de la marge pour compléter le menu selon vos envies ! Un menu de Thanksgiving traditionnel et économique Grâce à Aldi, vous pourrez dresser une table de fête alléchante avec tous les incontournables de Thanksgiving, sans compromis sur la…

Que vous croyiez ou non à l’astrologie, force est de constater que certains traits de caractère semblent prédisposer davantage certains signes du zodiaque à exceller dans les métiers d’aide et d’accompagnement. Parmi les douze signes astrologiques, trois se distinguent particulièrement par leurs qualités naturelles de thérapeute. Découvrons ensemble lesquels et pourquoi. Le Cancer, un cocon d’écoute et d’empathie En tête du classement des signes les plus « psy-compatibles », on retrouve sans surprise le Cancer. Gouverné par la Lune, astre des émotions, ce signe d’Eau se caractérise par une sensibilité et une intuition hors du commun. Comme le crustacé dont il porte…

Vous cherchez une salade saine et nourrissante qui se bonifie avec le temps ? Ne cherchez plus, notre salade de chou préparée à l’avance est la solution idéale pour vos repas sur le pouce ou vos déjeuners au bureau. Riche en saveurs et en textures, elle vous surprendra par son goût qui s’intensifie de jour en jour. Une salade qui se bonifie avec le temps Contrairement à la plupart des salades qui perdent de leur fraîcheur rapidement, notre salade de chou est conçue pour être préparée à l’avance. Les ingrédients robustes comme le chou, le brocoli et le farro absorbent…

Vous rêvez d’avoir des trapèzes imposants qui impressionnent à chaque mouvement ? Dorian Yates, légende du bodybuilding et sextuple vainqueur de Mr Olympia, partage son exercice de prédilection pour sculpter cette partie du corps souvent négligée. Les haussements d’épaules, ou « shrugs » en anglais, constituent un mouvement simple mais redoutablement efficace pour développer des trapèzes massifs et bien dessinés. L’importance des haussements d’épaules selon Dorian Yates Dans une récente publication Instagram, Dorian Yates explique : « Voici quelques photos de moi effectuant des haussements d’épaules à la barre et à la machine. Je les ai pratiqués tout au long de ma carrière,…

Que vous traversiez la ménopause, commenciez ou arrêtiez une contraception hormonale, ou viviez simplement plus de fluctuations hormonales que d’habitude, votre peau peut commencer à changer. Cela peut se manifester par de l’acné hormonale, du mélasma, des changements de texture et bien d’autres symptômes. Face à ces bouleversements, il peut être difficile de savoir comment prendre soin de sa peau. Heureusement, voici trois conseils d’experts pour vous guider. Misez sur les ingrédients anti-acné Si vous luttez contre l’acné hormonale ou les pores obstrués, il est temps d’ajouter des ingrédients actifs à votre routine topique. Recherchez des produits contenant de l’acide…

Qui n’aime pas déguster une bonne portion de popcorn devant un film captivant ? Ce petit plaisir gourmand peut pourtant vite devenir un fardeau calorique si on n’y prend pas garde. Heureusement, il est tout à fait possible de savourer un popcorn maison délicieux et bon pour la santé, le tout en quelques minutes au micro-ondes ! Découvrez nos astuces pour réussir à tous les coups. Les bienfaits nutritionnels insoupçonnés du popcorn Contrairement aux idées reçues, le popcorn nature est un aliment plutôt sain. Issu du maïs, c’est un grain entier riche en fibres, qui favorisent la satiété et la…

Saviez-vous que près de 60% des adultes américains suivent un régime pro-inflammatoire ? C’est ce que révèle une étude récente menée par des chercheurs de l’Université d’État de l’Ohio. Si vous vous efforcez de maintenir une alimentation équilibrée et de faire de l’exercice régulièrement, vous êtes certainement sur la bonne voie pour améliorer votre condition physique. Cependant, les experts estiment qu’un plan de santé global devrait également inclure la lutte contre les maladies, en plus du gain de muscle ou de la perte de graisse. Adopter un régime anti-inflammatoire pourrait bien être la clé pour y parvenir. Qu’est-ce qu’un régime…

Vous avez certainement remarqué que votre peau semble plus sensible et sujette aux imperfections juste avant vos règles. Ce phénomène, loin d’être anodin, est en réalité un signal précieux envoyé par votre corps. Lulu Ge, experte en bien-être menstruel et fondatrice de la marque Elix, nous éclaire sur la meilleure façon de prendre soin de notre peau pendant cette période délicate du cycle. Les cycles menstruels, reflets de notre santé globale Selon Lulu Ge, les cycles menstruels sont un véritable baromètre de notre santé. Psychologue et herboriste de formation, elle souligne que la médecine occidentale, la biomédecine, la médecine chinoise…

Vous cherchez une nouvelle façon de rester en forme et de profiter du plein air ? La marche nordique pourrait bien être la solution idéale ! Cette tendance fitness en plein essor, originaire de Finlande, offre une multitude de bienfaits pour votre corps et votre esprit. Préparez vos bâtons et découvrez comment cette activité peut transformer votre santé ! Qu’est-ce que la marche nordique ? La marche nordique allie la marche traditionnelle à l’utilisation de bâtons spécialement conçus. Contrairement à la randonnée, la marche nordique sollicite activement le haut du corps en engageant les bras et les épaules dans le…