Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez à optimiser votre routine d’entraînement et à améliorer votre performance globale ? L’entraînement fonctionnel pourrait bien être la solution idéale pour vous. Cette approche holistique du fitness se concentre sur des mouvements naturels et multiarticulaires qui imitent les activités de la vie quotidienne, vous préparant ainsi à relever les défis physiques du monde réel avec aisance et confiance. Les Avantages de l’Entraînement Fonctionnel L’entraînement fonctionnel offre de nombreux bénéfices pour votre corps et votre esprit : Amélioration de la force fonctionnelle : En vous concentrant sur des mouvements qui engagent plusieurs groupes musculaires simultanément, vous développez une force…

En tant que parents, nous avons tous vécu ces moments où notre enfant fait quelque chose que nous lui avons déjà demandé de ne pas faire… pour la vingtième fois. Les premières fois, nous restons calmes et posés, comme nous aimerions l’être. Mais à force, la frustration s’installe et l’énervement monte. Tout en nous a envie d’élever la voix et d’exprimer cet agacement. Les « outils » que nous avons appris pour gérer les conflits s’envolent, et nous finissons par perdre notre sang-froid. En tant que neurologue pédiatrique, j’ai appris que la colère n’est pas seulement un sentiment. Elle est en réalité…

Qui n’a jamais rêvé de réussir dans un domaine où peu croyaient en nous au départ ? C’est exactement ce qu’a vécu Camryn Bynum, aujourd’hui joueur vedette de football américain chez les Vikings du Minnesota. Son histoire est celle d’un homme qui a su transformer ce qui était perçu comme une faiblesse en une force, grâce à une volonté de fer et des efforts constants. Un véritable modèle de persévérance et de dépassement de soi. Un physique jugé inadapté, une détermination inébranlable Dès son plus jeune âge, Camryn Bynum a dû faire face aux remarques sur sa taille jugée trop…

Vous cherchez à dynamiser votre routine d’entraînement et à développer votre agilité, votre réactivité et vos performances athlétiques ? Ne cherchez plus, la méthode d’entraînement Rapid Drop Catch est faite pour vous ! Cette approche unique intègre des mouvements qui mettent au défi votre vivacité, votre temps de réaction et votre athlétisme global. Qu’est-ce que la méthode Rapid Drop Catch ? Le Rapid Drop Catch (RDC) est une méthode d’entraînement qui implique de passer rapidement d’une position haute à une position basse, puis de vous stabiliser immédiatement en absorbant l’impact ou en réagissant rapidement par un autre mouvement. Ces exercices,…

Vous pensez que manger sain rime avec fade et ennuyeux ? Détrompez-vous ! La célèbre chef Giada De Laurentiis nous prouve qu’il est possible d’allier gourmandise et nutrition avec sa recette de Pesto Superfood. Quelques petits ajustements et vous obtenez un pesto aux « super-pouvoirs » qui va booster votre santé. Décryptage de cette recette pas comme les autres. Des ingrédients aux multiples vertus Exit les pignons de pin, Giada opte pour des noix dans son pesto. Un choix malin puisque les noix regorgent d’acides gras oméga-3, essentiels pour le cerveau, les yeux et le cœur. Côté verdure, elle mise…

Dans l’univers en constante évolution des soins de la peau, une tendance émerge et suscite l’enthousiasme des adeptes de la beauté naturelle : les soins fermentés. Issus d’ingrédients botaniques ayant subi un processus de fermentation, ces produits révolutionnaires offrent une multitude de bienfaits pour une peau saine et éclatante. Plongeons ensemble dans le monde fascinant des soins fermentés et découvrons comment ils peuvent transformer votre routine beauté. Qu’est-ce que la Fermentation en Cosmétique ? La fermentation est un processus ancestral utilisé depuis des siècles pour conserver les aliments et booster leurs propriétés nutritives. En cosmétique, ce même procédé est employé…

Vous envisagez d’adopter une alimentation sans gluten ? Naviguer entre les rayons du supermarché et décrypter les étiquettes des produits peut s’avérer un véritable casse-tête au début. Heureusement, avec les bons conseils, manger sans gluten devient un jeu d’enfant ! Ce guide complet va vous aider à identifier les aliments naturellement exempts de gluten et ceux qui peuvent cacher des traces indésirables. Armé de ces connaissances, vous pourrez composer des repas équilibrés et savoureux en toute sérénité. Céréales, pains et pâtes : Cap sur les variétés sans gluten ! Contrairement aux idées reçues, il existe une multitude de céréales dépourvues…

Vous aimez les pâtes mais vous vous demandez lesquelles choisir pour une alimentation équilibrée ? Rassurez-vous, il existe de nombreuses options saines et savoureuses. Découvrez les 6 meilleures pâtes à inclure dans vos menus selon une diététicienne. 1. Les pâtes à la semoule complète, stars de la cuisine italienne Optez pour les pâtes à la semoule de blé complet. Grâce à la farine complète, elles apportent 3g de fibres pour 100g cuits, soit presque autant que les pâtes blanches enrichies. Elles sont aussi source de protéines avec 8g aux 100g, l’équivalent d’un œuf ! Choisissez-les pour profiter des bienfaits nutritionnels…

Pendant longtemps, les graisses saturées ont été pointées du doigt comme un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires. Mais de récentes études viennent nuancer ce constat et suggèrent qu’il faut surtout s’intéresser à la source alimentaire de ces graisses saturées. Toutes les graisses saturées ne se valent pas Une vaste étude publiée dans le Journal of the American Heart Association a analysé les données de plus de 27 000 participants. Les chercheurs ont comparé leurs habitudes alimentaires et leur risque de développer une maladie cardiaque. Verdict : globalement, la consommation de graisses saturées n’était pas associée à un…

Savez-vous que les haricots figurent parmi les aliments les plus sains et les plus polyvalents ? Riches en fibres, en protéines végétales et en minéraux essentiels, ils apportent de nombreux bienfaits pour la santé. Découvrons ensemble les 7 meilleures variétés de haricots à inclure dans votre alimentation et vos recettes. Les atouts nutritionnels des haricots Avant de plonger dans le top 7, rappelons les principaux atouts des haricots d’un point de vue nutritionnel : Source excellente de fibres, bénéfiques pour la digestion et la satiété Richesse en protéines végétales de qualité, idéales pour les végétariens et végétaliens Apport intéressant en…