Auteur/autrice : Steven Soarez

Le gua sha, cette technique de massage énergétique ancestrale venue de Chine, connaît un véritable engouement en Occident ces dernières années. Si vous avez déjà expérimenté le gua sha pour le visage, sachez que cette pratique était à l’origine destinée à l’ensemble du corps. Grâce à des mouvements fluides et appuyés à l’aide d’un outil en pierre, le gua sha corporel permet de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, soulager les tensions musculaires, et procurer une délicieuse sensation de détente et de légèreté. Mais avant de vous lancer, voici les 3 conseils incontournables de Debbie Kung, experte en médecine chinoise,…

Envie de savourer un délicieux parmesan d’aubergines sans passer des heures en cuisine ? Notre recette simplifiée en une seule casserole est faite pour vous ! Laissez le four faire le travail pendant que vous vous détendez. Le secret ? Des aubergines rôties avec des tomates et de l’ail, généreusement recouvertes de mozzarella fondante. Un vrai régal ! Les Ingrédients Clés pour un Parmesan d’Aubergines Réussi Pour 4 personnes (et des restes alléchants !), vous aurez besoin de : Aubergines : le cœur fondant du plat, coupées en gros dés Tomates grappes : pour leur goût intense une fois rôties…

Imaginez une lotion pour le corps qui non seulement hydrate en profondeur, mais soutient activement la santé de votre peau. C’est exactement ce que proposent les postbiotiques, ces ingrédients révolutionnaires qui font fureur dans le monde des soins cutanés. Avec des utilisateurs conquis partageant leurs expériences enthousiastes, il est temps de se pencher sur ce phénomène grandissant. Qu’est-ce que les Postbiotiques ? Les postbiotiques sont des composés bénéfiques produits lors de la fermentation des prébiotiques par les probiotiques. Ils agissent en synergie avec le microbiome cutané, cet écosystème de micro-organismes vivant sur notre peau. En soutenant cet équilibre délicat, les…

Le nom de Gabby Bernstein n’est pas nouveau dans la plupart des cercles spirituels. Conférencière motivante, auteure et animatrice du podcast Dear Gabby, elle a écrit neuf livres, est apparue sur d’innombrables scènes et a reçu les éloges de leaders de la pensée comme Deepak Chopra et Oprah. Si vous connaissez probablement déjà Bernstein, son livre « Happy Days : The Guided Path From Trauma to Profound Freedom and Inner Peace » révèle une nouvelle facette d’elle-même. Le livre raconte certaines des expériences les plus difficiles de sa vie – de la dépression post-partum à une confrontation violente avec des souvenirs refoulés…

Vous est-il déjà arrivé de ressentir une joie intense, puis de la voir s’évanouir rapidement ? C’est parce que le bonheur est éphémère par nature. Mais rassurez-vous, il existe une alternative bien plus durable : la satisfaction. Dans cet article, nous allons explorer les 6 clés pour atteindre et maintenir une profonde satisfaction dans votre vie. Qu’est-ce que la satisfaction durable ? Contrairement au bonheur fugace, la satisfaction est un état d’épanouissement stable et ancré. Elle découle d’un sentiment d’accomplissement, d’harmonie avec soi-même et son environnement. Lorsque vous êtes satisfait, vous vous sentez en phase avec vos valeurs et aspirations…

Le Super Bowl approche à grands pas et il est temps de penser aux délicieux en-cas à grignoter devant le match ! Et quoi de mieux que des trempettes chaudes, crémeuses et ultra fromagées pour régaler vos invités ? Faciles à préparer et toujours appréciées, elles permettent de tremper à l’infini nachos, bâtonnets de légumes et autres douceurs salées. Aujourd’hui, je partage avec vous mes 15 recettes de trempettes stars pour un Super Bowl réussi. Butternut fondant, artichauts et tomates confites, crabe épicé… Côté fromages, vous aurez l’embarras du choix entre cheddar, feta, parmesan ou feta pour une expérience gustative…

Votre peau semble-t-elle terne, inconfortable et marquée, malgré tous vos efforts ? Vous souffrez peut-être de déshydratation cutanée, un problème distinct de la peau sèche. Découvrez les 3 causes principales de ce phénomène selon les dermatologues, ainsi que des solutions naturelles pour retrouver une peau éclatante de santé. Peau Sèche vs Peau Déshydratée : Quelle Différence ? Avant toute chose, il est crucial de différencier une peau sèche d’une peau déshydratée : Peau sèche : il s’agit d’un type de peau qui produit moins de sébum. La peau sèche est une condition permanente. Peau déshydratée : la déshydratation cutanée est…

Vous cherchez des idées de recettes saines et savoureuses pour chouchouter votre intestin ? Bonne nouvelle, nous avons sélectionné pour vous plus de 20 recettes « gut-friendly » à intégrer dans vos menus du quotidien. Riches en fibres, en probiotiques et autres nutriments bénéfiques pour la flore intestinale, ces petits plats réconfortants et faciles à préparer vont rapidement devenir vos alliés bien-être. Au menu : des plats complets équilibrés, des accompagnements pleins de peps et même de délicieux desserts pour se faire plaisir sans culpabiliser. Prêts à passer derrière les fourneaux pour le plus grand bonheur de vos papilles et…

Imaginez que vous puissiez prendre le contrôle de vos rêves et les transformer en un outil puissant pour guérir des blessures émotionnelles. C’est précisément ce que suggère une étude récente publiée dans la revue Traumatology, qui explore le potentiel du rêve lucide comme modalité thérapeutique pour les personnes souffrant de trouble de stress post-traumatique (TSPT). Qu’est-ce que le rêve lucide ? Le rêve lucide est un état de conscience dans lequel le rêveur est conscient qu’il rêve et peut, dans une certaine mesure, contrôler le contenu et le déroulement de son rêve. Cette pratique fascinante a suscité l’intérêt des chercheurs…

L’automne est là, et avec lui, son lot de saveurs réconfortantes. Parmi elles, l’incontournable Pumpkin Spice Latte, ce café épicé à la citrouille devenu un véritable phénomène. Et si on le déclinait en cookies pour encore plus de gourmandise ? Ça tombe bien, on a la recette parfaite ! Des cookies moelleux au bon goût de PSL Ces biscuits ont tout du Pumpkin Spice Latte, en version solide. Un cœur ultra moelleux, où la purée de potiron apporte du fondant, tandis que les épices chai réchauffent le palais. Le café instantané leur confère ce petit goût caractéristique de la boisson…