Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez un repas sain et savoureux qui réchauffe le corps et l’âme ? Ne cherchez pas plus loin que ce délicieux bol de riz au brocoli rôti et kimchi. Rempli d’ingrédients nourrissants comme le tofu riche en protéines, le brocoli bourré de fibres, le kimchi probiotique et le riz brun complet, ce plat réconfortant est un véritable festin pour vos papilles et votre microbiome intestinal. Les Bienfaits d’un Bol Bien Rempli Chaque bouchée de ce bol copieux offre une multitude de bienfaits pour la santé : Les edamames, jeunes fèves de soja douces, regorgent de fibres favorables à la…

Avez-vous déjà remarqué à quel point déposer un vêtement au pressing, aller chercher un médicament à la pharmacie ou acheter une baguette à la boulangerie du coin peut procurer un sentiment de satisfaction ? Les corvées peuvent signifier bien plus que rayer des tâches d’une liste si nous le permettons. En réalité, elles peuvent être des occasions de micro-connexions surprenantes qui suscitent un sentiment d’appartenance et de camaraderie. Lorsqu’une conversation anodine dans la file d’attente du supermarché devient soudainement révélatrice, ou que les bavardages amusants avec un barista s’enrichissent jour après jour, nous sommes rappelés du pouvoir qui réside dans…

Grâce aux réseaux sociaux, obtenir des conseils de dermatologues n’a jamais été aussi facile. Plutôt que de devoir prendre rendez-vous, il suffit maintenant de commenter un post Instagram ou TikTok pour avoir l’avis d’experts ! J’ai demandé à la Dr Shasa Hu, dermatologue renommée et créatrice de contenu, quelles étaient les 3 questions qui lui étaient le plus souvent posées sur les réseaux. Voici ses réponses : À quel âge commencer le rétinol ? Le rétinol est souvent présenté comme l’ingrédient incontournable pour lutter contre les signes de l’âge. Mais quand faut-il commencer à l’utiliser ? « Il n’y a pas…

Vous rêvez d’avoir des avant-bras musclés et puissants comme Popeye ? Pas besoin de spinach ! Avec les bons exercices et de la persévérance, vous pouvez développer une force de poigne impressionnante et gagner en taille. Découvrez 10 mouvements efficaces pour maximiser vos gains. Les Meilleurs Exercices Pour Des Avant-Bras D’Acier La clé pour faire pousser les avant-bras, c’est la variété et la progressivité. Il faut les attaquer sous différents angles et les surcharger intelligemment. Voici une sélection des 10 exercices les plus efficaces : 1. Curl Poignets Barre Derrière Le Dos Cet exercice cible intensément les fléchisseurs des avant-bras.…

Dans le monde ultra-compétitif du football américain professionnel, la force mentale est tout aussi cruciale que la puissance physique. Jermaine Eluemunor, joueur de ligne offensive des Giants de New York, en est un parfait exemple. Originaire de Londres, il a surmonté de nombreux obstacles pour atteindre les sommets de la NFL. Aujourd’hui, il partage avec nous les clés de sa réussite pour rester concentré malgré la pression. Un parcours atypique vers la NFL Avant de devenir un athlète professionnel, Jermaine Eluemunor a grandi à Londres, où le football américain était loin d’être le sport numéro un. C’est en assistant à…

Vous cherchez une recette végétalienne originale, savoureuse et nutritive ? Ne cherchez plus ! Nos steaks de tempeh croustillants accompagnés d’une onctueuse sauce aux tomates séchées au soleil vont révolutionner vos repas. Riche en protéines végétales complètes, en probiotiques et en fibres, ce plat réconfortant ravira vos papilles tout en prenant soin de votre santé. Laissez-vous tenter par cette twist créatif du célèbre « poulet qui donne envie de se marier » ! Les bienfaits nutritionnels de cette recette végane En optant pour le tempeh plutôt que le poulet, vous profiterez de nombreux atouts santé. Ce produit fermenté à base de soja…

Vous souhaitez préparer des repas plus sains et savoureux à la maison cette année ? Vous n’êtes pas seul. Selon la nutritionniste Maya Feller, la clé d’une alimentation saine est de se concentrer sur ce que l’on peut ajouter à son menu plutôt que de supprimer des aliments. Et quand on célèbre la diversité des plats nourrissants provenant des quatre coins du monde, manger sainement devient une seconde nature. Voici les conseils incontournables de Maya Feller pour préparer des plats sains, colorés et délectables chez soi. 1. Cuisiner plus lentement Trop souvent, nous cherchons des recettes rapides pour le dîner.…

Saviez-vous que les aliments présents dans votre garde-manger peuvent grandement influencer votre santé intestinale ? En effet, certains aliments riches en fibres et en prébiotiques agissent comme un véritable carburant pour les bonnes bactéries de votre flore intestinale. Découvrez dans cet article les 6 aliments incontournables à toujours avoir sous la main pour chouchouter vos intestins au quotidien. Des Aliments Qui Nourrissent Votre Microbiote Notre microbiote intestinal, c’est-à-dire l’ensemble des microorganismes présents dans notre intestin, joue un rôle clé dans notre digestion, notre immunité et même notre humeur. Pour le garder en bonne santé, rien de tel qu’une alimentation riche…

Dans le monde du football américain, la puissance musculaire est un atout majeur pour dominer ses adversaires sur le terrain. Jermaine Eluemunor, joueur de ligne offensive des Giants de New York, en est la parfaite illustration. Grâce à un entraînement en musculation ciblé et intense, il est devenu l’un des joueurs les plus forts de la NFL. Découvrez ses secrets pour développer une musculature herculéenne. Un programme d’entraînement axé sur les fondamentaux Malgré ses prouesses en musculation, avec des records personnels impressionnants au développé couché (230kg), au soulevé de terre (270kg) et au squat (320kg), Jermaine Eluemunor mise sur un…

Vous cherchez un en-cas sain et savoureux qui prend soin de votre ventre ? Ne cherchez plus ! Notre mélange gourmand maison est là pour ravir vos papilles tout en chouchoutant votre système digestif. Rempli d’ingrédients naturellement riches en fibres prébiotiques et en probiotiques, ce mix croquant et épicé est votre allié pour un microbiote intestinal en pleine forme. Parfait pour vos petites faims ou à l’apéritif ! Un concentré de bienfaits pour votre flore intestinale Chaque ingrédient de notre mélange a été soigneusement sélectionné pour ses vertus digestives : Les edamames, ces jeunes fèves de soja, regorgent de fibres…