Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez un en-cas sain et savoureux qui prend soin de votre ventre ? Ne cherchez plus ! Notre mélange gourmand maison est là pour ravir vos papilles tout en chouchoutant votre système digestif. Rempli d’ingrédients naturellement riches en fibres prébiotiques et en probiotiques, ce mix croquant et épicé est votre allié pour un microbiote intestinal en pleine forme. Parfait pour vos petites faims ou à l’apéritif ! Un concentré de bienfaits pour votre flore intestinale Chaque ingrédient de notre mélange a été soigneusement sélectionné pour ses vertus digestives : Les edamames, ces jeunes fèves de soja, regorgent de fibres…

Depuis sa création en 1965, le concours Mr Olympia est devenu l’événement incontournable dans l’univers du bodybuilding. Cette compétition mythique a vu défiler les plus grands noms de la discipline et a été le théâtre de moments inoubliables. Plongeons ensemble dans les coulisses de l’Olympia à travers 60 faits marquants qui ont façonné son histoire. Les débuts de l’Olympia et l’émergence des légendes C’est le 18 septembre 1965 que se tient le tout premier concours Mr Olympia à New York. Larry Scott est couronné premier Mr Olympia de l’histoire, littéralement, puisqu’il reçoit une couronne sertie de joyaux en guise de…

L’anxiété est un trouble mental qui touche près d’un tiers des adultes américains au cours de leur vie. Pourtant, elle reste souvent non diagnostiquée et non traitée pendant de nombreuses années. Face à ce constat alarmant, un groupe d’experts médicaux vient de publier une recommandation qui pourrait changer la donne : le dépistage systématique de l’anxiété chez les adultes de 19 à 65 ans. Une mesure de santé publique cruciale L’US Preventive Services Task Force (USPSTF), un panel de 16 experts médicaux respectés, est à l’origine de cette recommandation. Selon eux, les bénéfices potentiels de ce dépistage l’emportent largement sur…

Vous cherchez une collation rafraîchissante et nutritive pour cet été ? Ne cherchez plus ! Ces délicieuses bouchées de yogourt glacé au citron et aux bleuets regorgent de probiotiques et de prébiotiques, essentiels pour maintenir un microbiome intestinal florissant. Préparez-vous à faire le plein de saveurs et de bienfaits pour votre santé ! Des ingrédients simples pour un maximum de bienfaits La star de ces bouchées est sans conteste le yogourt grec, riche en protéines, calcium et probiotiques. Ces bonnes bactéries favorisent une flore intestinale équilibrée, garante d’une bonne santé digestive. Le yogourt apporte aussi une dose de sélénium, un…

Vous rêvez de réaliser un gâteau au chocolat digne des plus grands pâtissiers ? La célèbre chef Ina Garten vient de dévoiler sa recette personnelle, avec un ingrédient surprise qui fait toute la différence. Suivez le guide pour un dessert savoureux et réconfortant, qui ravira petits et grands ! La Reine du Gâteau Livre ses Secrets Vous connaissez sûrement Ina Garten, l’une des figures emblématiques de la cuisine outre-Atlantique. Auteure de nombreux livres de recettes best-sellers, elle est réputée pour ses créations gourmandes et réconfortantes. Dans un nouvel épisode de son émission Be My Guest, Ina a invité la comédienne…

Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour notre bien-être global, mais saviez-vous qu’elle joue un rôle crucial dans la santé cardiovasculaire des femmes ? Une récente étude publiée dans la revue Hypertension révèle que les femmes souffrant de troubles du sommeil ont un risque accru de développer une hypertension artérielle. Un lien étroit entre sommeil et pression artérielle Les chercheurs ont suivi plus de 66 000 femmes âgées de 25 à 42 ans pendant 16 ans. Aucune des participantes ne souffrait d’hypertension au début de l’étude. Tout au long du suivi, les chercheurs ont enregistré la durée et la…

Saviez-vous qu’il existe un lien étroit entre la santé de votre cœur et celle de votre cerveau ? Des recherches récentes mettent en lumière l’impact de certaines maladies cardiaques sur les fonctions cognitives. Dans cet article, nous allons explorer ces connexions fascinantes et voir comment prendre soin de votre cœur peut aussi protéger votre cerveau. Le cœur, clé d’un cerveau en pleine forme Le cœur joue un rôle crucial dans l’apport en oxygène et en nutriments au cerveau. Lorsque la santé cardiaque est compromise, cela peut avoir des répercussions sur les performances cérébrales. Trois maladies cardiaques en particulier ont été…

Vous pensez manger sainement en consommant des fruits, des légumes et des aliments complets ? C’est une excellente base, mais saviez-vous que certains composés naturellement présents dans ces aliments peuvent en réalité perturber votre équilibre nutritionnel ? Appelés « anti-nutriments », ces substances ont la capacité de réduire l’absorption d’autres nutriments essentiels. Découvrons ensemble les 3 principaux anti-nutriments à surveiller pour optimiser les bienfaits de votre alimentation. L’Acide Phytique, l’Ennemi Caché des Minéraux L’acide phytique, présent naturellement dans de nombreux aliments d’origine végétale, peut être problématique pour la digestion et l’assimilation des minéraux. Selon Dave Asprey, célèbre biohacker, une consommation excessive d’acide…

Vous avez du mal à vous endormir le soir ? Vous vous réveillez en pleine nuit et n’arrivez pas à vous rendormir ? Le matin, vous vous sentez fatigué malgré vos heures de sommeil ? Si ces situations vous sont familières, vous n’êtes pas seul. Les troubles du sommeil touchent des millions de personnes dans le monde. Heureusement, il existe une solution naturelle et efficace pour retrouver un sommeil de qualité : le magnésium. Le magnésium, cet allié méconnu du sommeil Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions biochimiques dans notre organisme. Il joue notamment…

Nous en apprenons de plus en plus sur la façon dont les traumatismes non résolus peuvent nuire à notre santé. Mais qu’en est-il des traumatismes générationnels, ces blessures persistantes héritées de nos ancêtres ? Identifier et traiter ces maux profondément enracinés peut s’avérer bien plus complexe. Heureusement, Thomas Hübl, docteur en psychologie, expert renommé en traumatismes collectifs et auteur de « Attuned », nous éclaire. Il nous livre des informations fascinantes sur la manière de reconnaître nos symptômes traumatiques et même de guérir les plaies ancestrales. C’est le « trauma healing 2.0 », et il partage quelques-uns de ses conseils ci-dessous : 1. La…