Auteur/autrice : Steven Soarez

Malgré leurs différences apparentes, véganes et amateurs de viande peuvent trouver un terrain d’entente en matière de nutrition. En effet, le Dr Ethan Weiss, cardiologue préventif, identifie 3 principes alimentaires sains que ces deux groupes approuvent et qui ont de bonnes chances de perdurer. 1. Limitez les aliments ultra-transformés Une étude menée par les chercheurs Kevin Hall et Stephanie Chung révèle que les consommateurs d’aliments ultra-transformés absorbent plus de calories et prennent plus de poids que ceux adoptant une alimentation peu transformée. Certaines sucreries et chips véganes ou fromages et glaces industriels ne font pas forcément partie d’un régime équilibré.…

Imaginez pouvoir diagnostiquer l’eczéma et le psoriasis sans avoir à subir une douloureuse biopsie cutanée. C’est la promesse d’une étude novatrice menée par des chercheurs du Icahn School of Medicine at Mount Sinai. Leur idée ? Utiliser de simples bandes adhésives pour prélever délicatement des cellules de peau et les analyser. Une méthode beaucoup plus douce pour les patients, qui pourrait révolutionner la prise en charge de ces maladies inflammatoires chroniques. La biopsie cutanée, un mal nécessaire ? L’eczéma et le psoriasis touchent des millions de personnes dans le monde, provoquant des plaques rouges et squameuses ainsi que des démangeaisons…

Imaginez si une simple analyse d’urine de 5 minutes pouvait vous indiquer quel régime alimentaire est le plus sain pour votre corps unique. C’est précisément ce que suggère une nouvelle étude fascinante publiée dans la revue Nature Food. Des chercheurs de l’Imperial College de Londres et de l’Université Northwestern affirment que la clé d’une alimentation optimale pour votre santé pourrait se trouver dans votre urine. Votre urine, une fenêtre sur votre métabolisme nutritionnel L’étude détaille un test urinaire rapide qui révèle la qualité du régime alimentaire d’un individu en analysant les niveaux de 46 métabolites différents. Les métabolites sont produits…

L’hiver approche à grands pas, et avec lui son cortège de virus, rhumes et autres maux de saison. Pour aborder cette période plus sereinement, il existe des solutions naturelles pour booster ses défenses immunitaires. Zoom sur 7 compléments alimentaires incontournables, recommandés par Marie Dupont, diététicienne-nutritionniste. Pourquoi faire une cure de compléments alimentaires en hiver ? En hiver, notre organisme est davantage sollicité pour lutter contre les agressions extérieures : froid, humidité, mais aussi virus et bactéries qui prolifèrent. Résultat, notre système immunitaire est mis à rude épreuve. C’est là qu’interviennent les compléments alimentaires, véritables alliés pour renforcer nos défenses naturelles.…

Qui n’a jamais été victime du piège pernicieux de la comparaison ? Se jauger constamment aux autres est un réflexe courant qui peut rapidement nous faire plonger dans une spirale négative, nous dépossédant de notre joie et de notre énergie. Heureusement, il existe des techniques simples et efficaces pour se libérer de l’emprise toxique de la comparaison et retrouver sa paix intérieure. Découvrez dans cet article 3 clés puissantes pour transformer votre rapport à vous-même et aux autres. Faire le choix conscient de l’amour et de la paix Lorsque vous vous surprenez en train de vous comparer, la première étape…

Chacun a son propre cheminement unique vers une meilleure santé et un poids équilibré. C’est certainement le cas pour Daphne Oz, personnalité télévisée et auteure de livres de cuisine. Récemment, elle a partagé sur Instagram les 5 leçons clés qu’elle a apprises en tant que membre WeightWatchers depuis 5 ans. La plus grande leçon que Daphne a retenue ? « On ne peut pas finir ce qu’on ne commence pas ». Elle explique : Une fois que vous commencez à ressentir les bienfaits et les succès d’un engagement envers votre santé, en vous sentant soutenu dans cette démarche, vous regretterez…

Après une séance d’entraînement intense ou même une simple promenade par une chaude journée d’été, vous avez sûrement déjà expérimenté cet effet secondaire désagréable et non désiré : une odeur nauséabonde émanant de vos aisselles. Il existe une raison pour laquelle tout un pan de l’industrie cosmétique se consacre à stopper et masquer les mauvaises odeurs corporelles – personne ne souhaite sentir mauvais. Des chercheurs viennent de découvrir la cause exacte de ce phénomène : tout se résume à une enzyme présente dans le microbiome unique de cette zone. Essentiellement, la surface de notre peau abrite des billions de bactéries,…

L’automne est là, avec ses feuilles qui rougeoient, son air frais vivifiant et ses nombreux légumes de saison comme les choux, les épinards et bien sûr les courges. Parmi elles, le potiron, aussi appelé citrouille, est un incontournable de la cuisine automnale. Riche en fibres, en vitamines A et C, en minéraux comme le potassium et le magnésium, c’est un allié santé aux multiples bienfaits. Sa chair douce au goût de noisette et sa couleur ensoleillée en font surtout un légume réconfortant, idéal pour affronter la baisse des températures. Comment l’accommoder pour en tirer le meilleur parti ? Découvrez 20…

L’art subtil de la séduction a depuis toujours fasciné les esprits. Se faire désirer, attiser la curiosité de l’autre, puis se dérober pour mieux se laisser attraper… Ce jeu millénaire semble obéir à des règles mystérieuses. Mais et si la clé de ce comportement résidait dans notre enfance, dans la façon dont nous avons appris à nous attacher aux autres ? C’est ce que suggère une récente étude sur les liens entre styles d’attachement et stratégies de séduction. Les Styles d’Attachement, ces Architectes de nos Relations Issue des travaux pionniers du psychanalyste John Bowlby, la théorie de l’attachement postule que…

Vous cherchez des recettes savoureuses, nourrissantes et faciles à préparer pour vos dîners en semaine ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 20 recettes protéinées à réaliser à la mijoteuse, pour des repas réconfortants et équilibrés, sans effort. Laissez-vous tenter par ces plats riches en protéines, qui raviront toute la famille. Des dîners protéinés sans stress grâce à la mijoteuse La mijoteuse est l’alliée parfaite des cuisiniers pressés qui souhaitent manger sainement. Elle permet de préparer des repas complets et savoureux en un minimum de temps et d’efforts. Il suffit de placer tous les ingrédients dans la…