Auteur/autrice : Steven Soarez

Avez-vous déjà rêvé de vivre de nouvelles aventures mais pensé qu’il était trop tard ? Détrompez-vous ! L’âge n’est qu’un chiffre et il n’est jamais trop tard pour se lancer dans l’inconnu. Après 50 ans, c’est le moment idéal pour oser sortir de votre zone de confort et embrasser pleinement la vie. Les bienfaits de l’aventure à tout âge S’aventurer hors des sentiers battus présente de nombreux avantages pour le bien-être physique et mental, quel que soit votre âge. Relevez de nouveaux défis stimulants en pleine nature vous permettra de : Booster votre confiance en vous et votre estime personnelle…

Et si votre routine de soins de la peau commençait dès 8 heures du matin, non pas avec des sérums ou des crèmes, mais avec votre petit-déjeuner ? En effet, ce premier repas de la journée est l’occasion idéale d’intégrer des ingrédients aux vertus prouvées pour une peau resplendissante de santé. Voici trois aliments stars à mettre au menu pour des bienfaits cutanés et un boost de vitalité dès le réveil. Le pamplemousse, champion de la vitamine C On connaît tous la réputation des oranges en matière de vitamine C, mais saviez-vous que leur cousin rose, le pamplemousse, en contient…

Envie d’un repas sain, réconfortant et facile à préparer ? Ne cherchez plus, notre recette de soupe au poulet et aux épinards avec pesto maison est faite pour vous ! Riche en protéines grâce au poulet et aux haricots blancs, cette soupe vous rassasiera tout en vous régalant. Les épinards apportent une bonne dose de vitamines et de minéraux, tandis que le pesto relève le tout de ses parfums méditerranéens. Prête en seulement 30 minutes, cette soupe deviendra vite un incontournable de vos menus ! Ingrédients pour 5 personnes : 1 gros blanc de poulet (environ 250g) 1 carotte ou…

Imaginez un monde où votre médecin vous prescrit non pas des médicaments, mais des activités communautaires, des cours d’art ou des sports d’initiation. Bienvenue dans l’univers des prescriptions sociales, une approche novatrice de la santé qui prend de l’ampleur à travers le globe. Alors que l’Occident se concentre souvent sur les traitements médicamenteux, certains pays explorent une voie différente : celle du bien-être holistique ancré dans nos environnements sociaux et naturels. Qu’est-ce qu’une prescription sociale ? Une prescription sociale est une recommandation de votre médecin visant à vous engager dans des activités communautaires bénéfiques pour votre santé globale. Plutôt que…

Vous cherchez une recette de petit-déjeuner nourrissante et savoureuse pour bien démarrer la journée ? Ne cherchez plus, ce porridge protéiné au beurre de cacahuète est fait pour vous ! Riche en fibres, protéines végétales et bons acides gras, il vous donnera toute l’énergie nécessaire pour attaquer votre matinée du bon pied. Très facile à préparer la veille, il se conserve plusieurs jours au frais. Ingrédients pour 1 portion généreuse 50g de flocons d’avoine (de préférence complète) 200ml de boisson végétale au choix (soja, amande…) 1 c.à.s de sirop d’érable pur 1 c.à.s de graines de chia 1 c.à.s de…

Au cœur de notre quête pour un vieillissement sain et épanoui, un aspect crucial est souvent négligé : la « santé sociale ». Bien qu’un régime équilibré et une activité physique régulière soient indispensables, cultiver des relations enrichissantes est tout aussi vital pour notre bien-être global au fil des années. Le « Nous » avant le « Je » – La Clé du Bien-Être Comme l’explique Chip Conley, fondateur de la Modern Elder Academy, « Nous avons tendance à être très fixés sur le bien-être individuel, mais il est intéressant de noter que le mot maladie commence par un « Je », et bien-être par un « Nous ». »…

Nous savons tous que le sommeil est essentiel pour notre bien-être général, mais une nouvelle étude révèle à quel point il est crucial pour la santé de notre cœur. Selon les chercheurs de l’American College of Cardiology, il existe une quantité de sommeil « idéale » pour maintenir un cœur en bonne santé. Trop peu ou trop de sommeil pourrait en fait augmenter les risques de problèmes cardiaques. Alors, quelle est cette durée optimale et comment pouvons-nous l’atteindre ? Plongeons dans les détails de cette fascinante découverte. Le Lien Entre La Durée Du Sommeil Et Les Maladies Cardiaques L’étude a suivi plus…

Vous cherchez une recette festive et savoureuse pour épater vos convives lors de votre prochaine soirée jeux ou réception ? Ne cherchez plus, ce casserole jalapeño popper au poulet crémeux et bacon croustillant est la solution idéale ! Imaginez de tendres morceaux de poulet nappés d’une sauce crémeuse légèrement épicée, le tout recouvert d’une chapelure croustillante et de bacon grillé… Un vrai régal pour les papilles ! Les secrets d’un casserole réussi Pour un résultat optimal, quelques astuces simples font toute la différence. Tout d’abord, choisissez des blancs de poulet bien tendres et découpez-les en morceaux de taille homogène pour…

Vous recherchez une recette de dîner saine qui ne sacrifie pas le goût sur l’autel de la nutrition ? Ne cherchez plus, nos Poivrons Farcis au Poulet Façon Buffalo sont là pour vous séduire ! Alliant le croquant des poivrons mûris au soleil, le fondant du poulet effiloché et le piquant de la sauce buffalo, ce plat est un véritable régal pour les papilles. Sans parler de ses nombreux bienfaits santé, grâce à sa faible teneur en glucides et sa richesse en protéines, fibres et vitamines. Facile et rapide à réaliser, cette recette deviendra vite un incontournable de vos repas…

Vous recherchez un repas végétarien nourrissant et savoureux ? Ne cherchez plus ! Ce bol protéiné végétarien a tout ce qu’il faut pour un repas complet en un seul plat. Les haricots apportent non seulement des protéines, mais ajoutent aussi de l’onctuosité au mélange de farro. La sauce chimichurri illumine le plat avec sa fraîcheur. Prêt à découvrir cette recette réconfortante ? Un Grain Ancien Riche en Nutriments : Le Farro Le farro, une variété de blé ancien, est la base parfaite pour ce bol protéiné. Ce grain riche en fibres et en protéines a une texture délicieusement mâcheuse. Comme…