Auteur/autrice : Steven Soarez

Quand on pense au stress et à ses effets néfastes sur nos vies et nos relations, on a tendance à le voir uniquement de façon négative. Pourtant, une récente étude publiée dans le journal Clinical Psychology and Special Education nous révèle que différents types de stress influencent nos relations de façon bien distincte, et parfois même surprenante. Le lien entre stress, pardon et authenticité Les chercheurs ont voulu examiner les corrélations entre le stress, la capacité à pardonner et l’authenticité. En effet, pouvoir être soi-même et pardonner sont associés à un bien-être mental optimal. Mais qu’en est-il lorsque le stress…

La papaye, ce fruit tropical à la chair sucrée et orangée, est un délice pour les papilles. Riche en vitamines A et C, en folate et en fibres, elle offre de nombreux bienfaits nutritionnels. Mais avant de pouvoir savourer ce trésor exotique, il faut savoir comment la couper correctement. Découvrez nos techniques et astuces pour préparer facilement une papaye et l’utiliser dans une variété de recettes alléchantes. Les étapes pour couper une papaye comme un pro Avec les bons outils et un peu de pratique, découper une papaye devient un jeu d’enfant. Voici les étapes à suivre : Étape 1…

Saviez-vous que derrière son apparence de décoration d’Halloween se cache un véritable allié santé ? La citrouille, ce légume star de l’automne, regorge en effet de nutriments essentiels pour notre organisme. Zoom sur 5 bonnes raisons d’en consommer régulièrement. Une digestion facilitée grâce aux fibres Avec ses 7 grammes de fibres par tasse, soit un quart des apports journaliers recommandés, la citrouille est un excellent moyen de booster son transit. Les fibres stimulent en effet les contractions de l’intestin et augmentent le volume des selles, permettant ainsi de lutter contre la constipation. En prime, elles favorisent la satiété et aident…

Alors que nous avançons en âge, il est naturel de se préoccuper du maintien de nos capacités cognitives. La mémoire, en particulier, est une faculté précieuse que nous souhaitons tous préserver le plus longtemps possible. Si une alimentation saine, l’exercice régulier et un bon sommeil sont souvent cités comme des facteurs clés pour garder un cerveau en forme, avez-vous déjà réfléchi à l’impact que vos relations sociales pouvaient avoir sur votre mémoire ? Une étude révèle le lien entre solitude, isolement social et déclin de la mémoire Des chercheurs de l’Université de Waterloo au Canada se sont penchés sur cette…

En tant que coureuse passionnée depuis 8 ans, j’ai malheureusement développé une fasciite plantaire en février dernier. Au début, la douleur aiguë au talon était surtout présente le matin mais elle est rapidement devenue mon quotidien, quelles que soient mes chaussures. Malgré les anti-inflammatoires, les étirements et autres recommandations de mon podiatre, rien ne semblait vraiment me soulager durablement. Jusqu’au jour où j’ai finalement investi dans les semelles orthopédiques qu’il me conseillait depuis le début… Des semelles fermes mais confortables pour un soulagement immédiat Même si les semelles PowerStep m’ont paru très rigides au premier abord, une fois glissées dans…

Qui peut résister à l’attrait d’une poignée de fraises fraîches et juteuses ? Que vous les dégustiez nature, en salade, dans un smoothie onctueux ou une tarte croustillante, les fraises sont un régal pour les papilles. Mais saviez-vous qu’au-delà de leur saveur délicieuse, ces petits fruits rouges regorgent de bienfaits pour votre santé, en particulier pour votre cœur et votre cerveau ? Une étude récente vient de confirmer leurs vertus insoupçonnées. Zoom sur cette délicieuse découverte ! Une étude prometteuse sur les pouvoirs des fraises Des chercheurs de l’Université d’État de San Diego ont mené un essai randomisé contrôlé pour…

Vous cherchez les meilleures chaussures de marche pour un confort optimal lors de vos promenades quotidiennes ? Ne cherchez plus ! Nous avons testé et sélectionné pour vous les modèles les plus performants du marché. Découvrez nos conseils d’experts pour choisir la paire idéale qui prendra soin de vos pieds au fil des kilomètres. L’importance de chaussures adaptées pour la marche Porter des chaussures de marche confortables et bien ajustées est essentiel pour préserver la santé de vos pieds. En effet, des chaussures inadaptées peuvent provoquer des douleurs, des frottements et même des blessures à long terme. Investir dans une…

Imaginez-vous en train de vous réveiller chaque matin au son des oiseaux qui chantent, de prendre votre café en admirant un magnifique paysage verdoyant, loin de l’agitation de la ville. Si ce tableau vous fait rêver, il est fort probable que vous soyez l’un des trois signes astrologiques les plus enclins à quitter la vie citadine pour s’installer à la campagne. Le Taureau, roi de la vie rurale Le premier signe qui arrive en tête de liste est sans conteste le Taureau. Ce signe de terre adore la nature et apprécie particulièrement un rythme de vie plus lent. Les Taureaux…

Si vous vous intéressez à l’astrologie, vous avez probablement réalisé que votre signe solaire n’est qu’une petite pièce du puzzle astrologique. Connaître les autres placements dans votre thème natal, y compris votre signe lunaire, peut vous donner encore plus d’informations sur pourquoi vous êtes comme vous êtes. Et quand il s’agit des lunes en Taureau, ces personnes ancrées font partie des gens les plus stables et les plus constants que vous rencontrerez jamais. Comprendre les Lunes en Taureau Votre signe lunaire est lié au signe du zodiaque dans lequel se trouvait la lune au moment de votre naissance. Là où…

Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre bien-être général, mais saviez-vous qu’il y a bien plus que le simple fait de dormir suffisamment ? La compréhension des cycles de sommeil et la façon de les optimiser peuvent transformer votre repos nocturne et améliorer considérablement votre santé et votre qualité de vie. Plongée au cœur des cycles de sommeil Chaque nuit, notre corps traverse plusieurs cycles composés de quatre phases distinctes : trois phases de sommeil non-REM (N1, N2, N3) et une phase de sommeil paradoxal (REM). Chaque phase remplit des fonctions spécifiques pour notre récupération physique et mentale. Phase…