Auteur/autrice : Steven Soarez

Lorsque des tensions surviennent au sein d’un couple, il est fréquent de se retrouver pris au piège d’un cercle vicieux de reproches et d’incompréhensions mutuelles. Pourtant, la clé d’une résolution constructive des conflits réside souvent dans la capacité à faire preuve d’empathie envers son partenaire. Voici quelques conseils d’experts pour vous aider à cultiver cette précieuse qualité relationnelle. L’empathie, un outil puissant pour désamorcer les conflits Selon la thérapeute de couple Jessa Zimmerman, notre premier réflexe face à un reproche est souvent de nous défendre, parfois avec véhémence. Malheureusement, cette réaction ne fait qu’alimenter les tensions. L’empathie offre une alternative…

Quoi de mieux qu’une bonne recette à base de citrouille pour se réchauffer le cœur et le corps en cette saison automnale ? Ce légume star de l’automne regorge de bienfaits nutritionnels tout en permettant de réaliser une multitude de recettes gourmandes et originales. Laissez-vous tenter par nos 15 recettes coups de cœur à base de potiron et de courge pour célébrer les saveurs de la saison ! Les atouts santé de la citrouille Avant de vous dévoiler nos recettes, petit rappel des nombreux bienfaits de la citrouille pour notre santé : Riche en vitamines : la citrouille est une…

En cette période automnale, quoi de mieux qu’un bon bol de soupe réconfortante pour se réchauffer le cœur et le corps ? C’est exactement ce que nous propose Stephen Colbert, célèbre animateur de talk-show, avec sa recette fétiche de soupe aux légumes, tout droit sortie de son nouveau livre de cuisine écrit en collaboration avec sa femme Evie, « Does This Taste Funny?: Recipes Our Family Loves ». Une soupe haute en couleurs et en saveurs La particularité de cette soupe baptisée « Soupe de maternelle » ? Sa généreuse variété de légumes qui lui confère non seulement un aspect très coloré et appétissant,…

Si vous pensiez que les compléments de collagène n’étaient qu’un effet de mode, détrompez-vous ! Une récente étude scientifique vient de démontrer leurs bienfaits surprenants sur la santé et la beauté de la peau. Découvrez comment ces petites gélules peuvent faire des merveilles pour votre épiderme, de l’intérieur. Le collagène, clé du rajeunissement cutané Le collagène est une protéine naturellement présente dans notre organisme, essentielle à la fermeté et l’élasticité de la peau. Malheureusement, sa production diminue avec l’âge, entraînant l’apparition des rides et le relâchement cutané. C’est là qu’interviennent les compléments de collagène, véritables alliés anti-âge. Amélioration de l’élasticité…

Vous cherchez des idées de repas complets, savoureux et riches en protéines ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé plus de 15 recettes créatives de pâtes qui vous permettront de varier les plaisirs tout en apportant à votre corps les nutriments dont il a besoin. Que vous soyez adepte de viande, de poisson ou végétarien, ces recettes sauront satisfaire toutes les papilles. Des pâtes complètes et équilibrées pour des dîners réussis Les pâtes sont souvent considérées comme un plat réconfortant mais pas forcément des plus sains. Pourtant, bien agrémentées, elles peuvent constituer un repas équilibré qui vous apportera tous…

Vous cherchez à renforcer efficacement votre haut du corps ? Ne cherchez plus, l’exercice de press incliné aux haltères est votre allié. Ce mouvement polyvalent cible simultanément plusieurs groupes musculaires clés, vous offrant un maximum de bénéfices en un minimum de temps. Que vous soyez débutant ou athlète chevronné, maîtriser ce classique de la musculation vous mènera vers de nouveaux sommets de force et de tonicité. Décrypter la technique du press incliné Avant de vous lancer tête baissée, prenez le temps d’assimiler les subtilités de cet exercice pour en tirer le meilleur parti. Comme le démontre notre experte en fitness…

Avez-vous déjà entendu parler de Jocko Willink ? Cet ancien Navy SEAL est devenu un véritable modèle en matière de leadership, de discipline et maintenant, de nutrition. Sa marque Jocko Fuel propose des compléments alimentaires uniques, élaborés selon une philosophie forgée par des années d’expérience militaire. Découvrons comment cette approche innovante transforme notre façon de penser la nutrition et le bien-être. De l’expérience militaire à l’entrepreneuriat Jocko Willink a servi dans les Navy SEALS pendant 20 ans, menant des troupes au combat en Irak. C’est lors de son déploiement à Ramadi qu’il a constaté les effets néfastes des boissons énergisantes…

Malgré les prédictions audacieuses de certains observateurs et concurrents, affirmant que Chris Bumstead sera détrôné lors du plus grand événement de bodybuilding dans moins de 2 semaines, le Canadien sculpté de 6’1″ n’a clairement pas reçu le mémo. Si 2024 est censée être l’année où ce colosse perdra sa couronne, les réseaux sociaux de CBum illustrent qu’il ne se rend pas à Las Vegas pour perdre. Comme il le montre, l’entraînement de Chris Bumstead pour l’Olympia 2024 s’annonce lourd et assez épique. CBum soulève du lourd pour amener l’artillerie lourde à l’Olympia «La préparation pour l’Olympia sera toujours une vibe»,…

Vous avez probablement déjà eu recours à la caféine pour rester concentré, surtout en fin de journée. Mais saviez-vous qu’il existe une méthode plus simple et agréable pour stimuler votre concentration pendant vos tâches les plus importantes ? Une récente étude suggère qu’intégrer de petits plaisirs à votre routine peut grandement booster vos performances cognitives. Les plaisirs simples, un allié insoupçonné de notre cerveau Des chercheurs de l’université de New York ont découvert que pratiquer des activités agréables, comme écouter de la musique ou sentir un parfum, pendant des tâches cognitivement stimulantes peut améliorer les performances du cerveau. Publiée dans…

Vous avez sûrement déjà eu cette expérience : en fouillant dans vos placards à la recherche d’un dîner rapide, vous tombez sur une boîte de conserve dont la date de péremption est largement dépassée. Mais ces haricots en conserve sont-ils réellement impropres à la consommation ? Selon les experts en sécurité alimentaire, la réponse n’est pas si simple. Comprendre les Dates de Péremption sur les Conserves Contrairement à ce que beaucoup pensent, la date indiquée sur une boîte de conserve ne correspond pas nécessairement à sa date d’expiration. Il s’agit en réalité d’une date de qualité optimale, garantissant la fraîcheur…