Auteur/autrice : Steven Soarez

Envie d’une douceur acidulée et fruitée pour clore votre repas en beauté ? Ne cherchez plus, les desserts au citron et aux myrtilles sont faits pour vous ! Alliance parfaite entre la fraîcheur du citron et la douceur des myrtilles, ces petits fruits des bois regorgent en plus d’antioxydants bénéfiques pour la santé. Découvrez sans plus attendre notre sélection des 11 meilleures recettes de desserts au citron et myrtille, toutes plus savoureuses les unes que les autres. Il y en aura pour tous les goûts ! Un duo fruité et gourmand pour régaler vos papilles Le mariage du citron et…

L’été, il fait chaud et on a envie de manger léger le midi pour éviter la sensation de lourdeur et garder la ligne en maillot. Mais pas question pour autant de se priver de saveurs et de variété ! Voici justement 25 idées de déjeuners légers et gourmands, avec moins de 450 calories par portion, pour se régaler en toute légèreté pendant la saison estivale. Des salades composées fraîches et colorées Les salades sont les reines de l’été. Pratiques à emporter et rassasiantes grâce aux légumes et protéines, elles permettent des repas équilibrés sans sensation de frustration. Quelques idées originales…

Vous recherchez une idée de repas sain, nourrissant et qui change de l’ordinaire ? Ne cherchez plus, notre recette de sandwich au poulet farci à la caprese est faite pour vous ! Alliant les saveurs estivales de l’Italie à une bonne dose de protéines, ce sandwich healthy et gourmand va vite devenir votre allié minceur. Suivez le guide pour préparer ce délice en un rien de temps. Les secrets d’un sandwich minceur et savoureux Pour concocter un sandwich healthy qui tient au corps sans peser sur la balance, misez sur : Des ingrédients frais et de qualité : ici, tomates…

Vous cherchez le wok parfait pour mijoter de délicieux plats sains ? Pas de panique, nous avons testé pour vous les meilleurs woks de 2024 sur tous types de plaques ! Léger, maniable, en acier ou en fonte, à fond plat ou rond, découvrez quel wok correspond vraiment à vos besoins et votre équipement. Un précieux allié pour une cuisine savoureuse et équilibrée au quotidien. Nos 5 Woks Incontournables en 2024 De la cuisson des œufs au petit-déjeuner au wok de légumes pour le dîner, nous avons épluché le marché à la recherche des woks les plus polyvalents et performants.…

Vous cherchez des idées de déjeuners sains, savoureux et faciles à emporter ? Les boîtes repas à base d’œufs sont une excellente option ! Riches en protéines, les œufs vous rassasieront durablement. De plus, ils se marient à merveille avec une multitude d’ingrédients pour composer des salades gourmandes et équilibrées. Laissez-vous inspirer par nos recettes et conseils pour préparer des lunch box œuf qui régaleront vos papilles tout en prenant soin de votre santé. Des Boîtes Déjeuner Complètes Grâce aux Œufs Les œufs sont de véritables alliés nutrition. Avec environ 7 grammes de protéines par œuf, ils contribuent à la…

Vous cherchez des idées de dîners végétariens nourrissants qui vous rassasieront tout en prenant soin de votre cœur ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 15 recettes savoureuses et riches en protéines, parfaites pour un mode de vie végétarien et une bonne santé cardiaque. Ces repas mettent en vedette des ingrédients végétariens comme les légumineuses, les produits laitiers, les céréales complètes et les légumes, qui apportent au moins 15 grammes de protéines par portion. Des plats complets qui vous aideront à vous sentir rassasié plus longtemps, tout en favorisant une digestion saine et la santé des os.…

Vous êtes-vous déjà demandé comment les athlètes de haut niveau parviennent à maintenir leur énergie lors de leurs entraînements intenses ? Jordan Chiles, médaillée d’argent en gymnastique aux Jeux Olympiques, nous dévoile ses secrets pour rester au top de sa forme. Avec pas moins de 8 entraînements par semaine, la nutrition joue un rôle clé dans ses performances. Une routine matinale bien rodée Avant chaque journée à double entraînement, Jordan prend soin de se réveiller en douceur. Plutôt que de prendre un petit-déjeuner copieux, elle opte pour un smoothie Too Good & Co., riche en protéines et faible en sucre.…

Vous êtes diabétique et cherchez des idées de petit-déjeuner sain, nourrissant et savoureux ? Ne cherchez plus, le porridge est votre allié ! Riche en fibres, pauvre en sucres ajoutés et avec un index glycémique bas, c’est le repas idéal pour bien démarrer la journée. Découvrez 14 recettes originales et gourmandes de porridge, faciles à préparer et qui régaleront toute la famille. Le porridge, un petit-déjeuner santé parfait pour les diabétiques Le porridge à base de flocons d’avoine est depuis longtemps reconnu pour ses nombreux bienfaits santé, en particulier dans le cadre d’un régime alimentaire adapté au diabète. Grâce à…

Le déjeuner est souvent le parent pauvre de nos journées, surtout quand le temps presse. Pourtant, un repas du midi équilibré et riche en protéines peut faire toute la différence pour garder la forme et atteindre ses objectifs minceur. Voici donc 15 idées saines et savoureuses pour des midis qui allient plaisir et nutrition, sans vous affamer. Des Déjeuners Protéinés Pour une Perte de Poids Durable Opter pour des déjeuners riches en protéines et en fibres est la clé pour couper la faim durablement et maintenir un poids de forme. Les études montrent qu’un apport protéique suffisant aide à préserver…

Saviez-vous que le magnésium est un minéral indispensable impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques de notre corps ? Pourtant, malgré son rôle crucial pour notre santé et bien-être, beaucoup d’entre nous n’en consomment pas suffisamment au quotidien. Explorons ensemble les multiples bienfaits du magnésium et comment s’assurer d’en obtenir assez chaque jour pour profiter pleinement de ses vertus. Le magnésium, un allié précieux pour notre organisme Le magnésium joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions de notre corps : Il contribue à la santé osseuse en régulant les niveaux de calcium et de vitamine D Il favorise un…