Auteur/autrice : Steven Soarez

Qui n’a jamais souhaité améliorer son quotidien en adoptant de nouvelles habitudes ? Que ce soit pour optimiser sa routine sportive, son sommeil, ses relations ou son énergie, le changement peut sembler difficile à mettre en œuvre. Pourtant, en comprenant les mécanismes sous-jacents à nos envies d’évolution, il est possible de mettre toutes les chances de son côté pour réussir à transformer durablement son mode de vie. Identifier ses motivations profondes Avant de se lancer dans l’adoption d’une nouvelle habitude, il est essentiel de clarifier les raisons qui nous poussent à vouloir ce changement. Prenons l’exemple d’une personne souhaitant se…

Pendant longtemps, les mascaras naturels peinaient à rivaliser avec leurs homologues conventionnels en termes de performance. Heureusement, les choses ont bien changé ! De nos jours, il est possible de trouver des formules clean offrant un résultat stupéfiant, sans pour autant transiger sur la qualité des ingrédients. C’est le cas du mascara Im-Possible de Kjaer Weis, qui nous a littéralement bluffés. Une formule nourrissante pour des cils sublimés Ce mascara mise sur un savant mélange de cires d’abeille et de carnauba pour apporter volume et longueur aux cils, tout en les gainant parfaitement. La présence de gomme d’acacia certifiée biologique…

Vous avez sûrement remarqué ces drôles de poids en forme de boule avec une poignée dans un coin de votre salle de sport. Les kettlebells ont le vent en poupe, et pour cause ! Une récente revue d’études scientifiques a confirmé les multiples bienfaits de l’entraînement au kettlebell pour atteindre vos objectifs de forme et de santé. Un entraînement complet et efficace La méta-analyse a conclu que l’entraînement au kettlebell est un excellent outil pour développer force, puissance et endurance. Que vous soyez un athlète confirmé ou un pratiquant loisir, ces bénéfices rejoignent sûrement vos propres objectifs. Le kettlebell surpasse…

Qui ne craque pas parfois pour une bonne pizza bien chaude et fondante ? Ce plaisir réconfortant n’a pas forcément à rimer avec « malbouffe ». En effet, une nouvelle génération de pizzas surgelées débarque dans nos supermarchés, alliant saveurs et qualités nutritionnelles. Découvrez notre sélection de 9 pizzas approuvées par des diététiciens pour se faire plaisir sans culpabiliser. Les clés d’une pizza surgelée équilibrée Avant de passer en revue notre top 9, voici quelques éléments auxquels être attentif lors de vos achats : Calories : optez pour une pizza de 500 calories ou moins par portion (1/2 pizza en…

Vous recherchez une recette rapide, saine et savoureuse pour votre prochain apéritif ? Ne cherchez plus, ces délicieux rouleaux de courgettes farcis au feta sont la solution idéale ! Avec seulement 5 ingrédients, ils se préparent en un clin d’œil et raviront vos papilles. Légers mais goûteux, ils apporteront une touche d’originalité à votre buffet. Laissez-vous tenter par cette recette équilibrée qui fera fureur auprès de vos invités ! Ingrédients pour 4 personnes 1 courgette moyenne 100g de feta 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de zeste de citron Herbes de Provence, ail en poudre, piment…

Quand les journées se font plus fraîches et que l’automne s’installe, rien de tel qu’un bon bol de soupe réconfortante pour se réchauffer le cœur et le corps. Et si en plus cette soupe est crémeuse, riche en saveurs et facile à préparer, c’est le jackpot ! Aujourd’hui, je vous propose de découvrir ma recette de soupe de champignons au sherry, un véritable délice qui plaira à toute la famille. Les secrets d’une soupe de champignons réussie Pour obtenir une soupe de champignons savoureuse et pleine d’umami, il faut bien choisir ses ingrédients. Dans cette recette, j’utilise un mélange de…

Quoi de plus réconfortant qu’un bon bol de soupe chaude quand les températures refroidissent ? Si vous cherchez une recette saine, nourrissante et qui plaira à tous, ne cherchez plus ! Notre soupe de lentilles vegan est exactement ce qu’il vous faut. Riche en fibres, protéines végétales et saveurs, elle est facile à préparer et ravira les petits comme les grands. Les bienfaits nutritionnels des lentilles Avant de passer à la recette, attardons-nous un instant sur les nombreux bénéfices des lentilles pour notre santé : Excellente source de fibres, elles favorisent une bonne digestion et aident à stabiliser la glycémie…

Vous cherchez une façon simple et délicieuse d’intégrer plus de légumes dans votre alimentation ? Ne cherchez plus, notre recette de champignons sautés au balsamique et parmesan est là pour vous régaler ! Riche en saveurs et pauvre en calories, ce plat végétarien fera fondre de plaisir même les plus récalcitrants aux champignons. Laissez-vous tenter par ce mariage harmonieux entre le fondant des champignons, l’acidité du vinaigre balsamique et le croquant du parmesan. Une recette express pour des repas sains sur le pouce La force de cette recette réside dans sa simplicité et sa rapidité d’exécution. En seulement 15 minutes,…

Vous cherchez une recette de gâteau sain, moelleux et savoureux pour égayer vos petits déjeuners ou vos pauses café ? Ne cherchez plus, ce pound cake ricotta myrtilles-citron est LA recette qu’il vous faut ! Non seulement il est délicieux, mais en plus il est facile à réaliser. Vous n’aurez besoin que d’un seul bol et d’une poignée d’ingrédients sains. Laissez-vous tenter par ce gâteau qui allie le moelleux de la ricotta, la fraîcheur des myrtilles et la touche acidulée du citron. Un vrai régal ! Une recette de gâteau sain en un seul bol Fini les recettes de gâteaux…

Ennuyé par vos salades de tous les jours ? Vous avez l’impression de manger toujours la même chose, laitue, concombre, tomate… Pas étonnant que vous ayez du mal à croquer dans votre assiette de crudités ! Heureusement, il existe de nombreuses façons simples et savoureuses de redonner vie à vos salades. Découvrez nos astuces pour transformer votre accompagnement fade en un plat alléchant dont vous ne pourrez plus vous passer. Osez les légumes cuits Qui a dit qu’une salade devait se limiter aux légumes crus ? Intégrer des légumes cuits apporte de la variété en termes de texture et de…