Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez des idées de sandwichs sains et savoureux pour vos repas du midi ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 30 recettes de sandwichs équilibrés et délicieux qui raviront vos papilles. Préparez-vous à découvrir des combinaisons originales et nutritives pour des déjeuners sur le pouce qui vous feront saliver. Des sandwichs sains pour tous les goûts Que vous soyez fan de saveurs méditerranéennes, adepte du végétarisme ou accro aux protéines, notre sélection de recettes de sandwichs comblera toutes vos envies. Nous avons mis l’accent sur des ingrédients frais, de qualité et bons pour la santé, sans…

En quête de résultats fitness optimaux, vous vous êtes peut-être déjà demandé si l’heure à laquelle vous vous entraînez pouvait avoir un impact. Selon une récente étude, adapter votre routine d’exercice à vos objectifs spécifiques pourrait bien booster vos progrès. Menée sur 12 semaines auprès de 47 participants actifs, hommes et femmes confondus, cette étude a révélé des différences notables en fonction du moment de la journée choisi pour l’entraînement. Les chercheurs ont ainsi pu observer les effets sur la force, la composition corporelle et d’autres marqueurs de santé, tout en s’assurant que les participants suivaient un régime alimentaire similaire,…

Imaginez un instant pouvoir atteindre un état de bien-être optimal, en harmonie avec votre corps, votre esprit et votre environnement. C’est précisément ce que la naturopathie, une approche holistique de la santé, propose de vous offrir. Découvrons ensemble les principes fondamentaux et les bienfaits de cette médecine douce qui ne cesse de gagner en popularité. La Naturopathie, Bien Plus Qu’Une Simple Médecine Alternative Loin de se limiter à l’utilisation de plantes médicinales ou d’huiles essentielles, la naturopathie embrasse une vision globale de l’être humain. Elle considère chaque individu comme unique, avec ses propres besoins physiques, émotionnels et spirituels. Son objectif…

Qui n’a jamais hésité à se resservir en salade à cause de la vinaigrette ? Si la fameuse sauce ranch a mauvaise réputation, elle pourrait bien être votre meilleure alliée pour manger plus de légumes au quotidien. Étonnant mais vrai, les diététiciens sont formels : consommée avec modération et quelques astuces, elle métamorphose vos crudités en un plat aussi savoureux que bénéfique pour votre santé. Découvrez pourquoi il est temps de réhabiliter cette vinaigrette mal-aimée ! La vinaigrette ranch, un outil insoupçonné pour booster sa consommation de légumes Malgré les recommandations nutritionnelles, la plupart des adultes peinent à atteindre le…

Vous cherchez un entraînement complet qui booste votre cœur, muscle vos jambes et améliore votre endurance ? Ne cherchez plus, le StairMaster est là pour vous ! Cet appareil d’exercice populaire offre une multitude de bienfaits pour votre santé et votre forme physique. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, intégrer le StairMaster à votre routine peut véritablement transformer votre corps et votre bien-être. Découvrons ensemble pourquoi cet entraînement en vaut la peine. Un allié de taille pour votre cœur Le système cardiovasculaire est le grand gagnant d’un entraînement régulier sur le StairMaster. Saviez-vous que les personnes qui montent régulièrement…

Déjeuner en avance, c’est le secret d’une journée réussie ! Préparer son repas la veille permet de gagner un temps précieux le matin et d’éviter les tentations de la restauration rapide le midi. Mais comment faire pour ne pas manger la même chose tous les jours ? Voici nos 15 meilleures recettes pour des déjeuners sains et variés à préparer la veille. Des salades complètes et équilibrées Les salades sont les stars des lunchs box. Rapides à préparer, elles permettent de faire le plein de vitamines et de fibres. Pour une salade rassasiante, on mise sur des céréales comme le…

Vous rêvez d’un sommeil profond et réparateur qui vous permet de vous réveiller en pleine forme chaque matin ? Et si la solution se trouvait dans votre éclairage de chambre ? C’est ce que promet Helight, une lampe d’ambiance révolutionnaire qui utilise la technologie de la lumière rouge pour optimiser naturellement votre sommeil. La science de la lumière au service de votre sommeil Saviez-vous que la lumière joue un rôle clé dans la régulation de nos rythmes circadiens, ces horloges biologiques internes qui contrôlent notre cycle veille-sommeil ? Des recherches menées par la NASA ont montré que certaines longueurs d’ondes…

En ce week-end de Memorial Day, c’est le moment idéal pour renouveler votre équipement sportif et en particulier vos chaussures de course. Que vous soyez un coureur aguerri ou un adepte de la marche active, une bonne paire de baskets est essentielle pour votre confort et vos performances. Nous avons déniché pour vous les meilleures promotions sur des marques plébiscitées comme Hoka, Brooks, Asics ou encore Allbirds, avec des remises allant jusqu’à 45%. Notre sélection des 8 meilleures offres running Hoka Clifton 8 à 112$ au lieu de 140$ (-20%) Reebok DMX Comfort+ Walking Shoes à 50$ au lieu de…

Que peut-on apprendre d’un homme qui a passé plus de quatre décennies à bâtir une entreprise révolutionnaire dans le secteur de l’alimentation bio et healthy ? Beaucoup de choses assurément ! John Mackey, co-fondateur et PDG de Whole Foods Market, a su transformer un simple magasin bio en un empire à travers les États-Unis. Un parcours riche en enseignements qu’il partage dans son nouveau livre « The Whole Story: Adventures in Love, Life, and Capitalism » et dont il nous livre quelques clés lors d’un récent épisode du podcast mindbodygreen. Savoir changer ce qui ne fonctionne pas Premier conseil de…

Vous cherchez à réduire votre taux de cholestérol tout en vous régalant ? Bonne nouvelle, c’est tout à fait possible en incorporant plus de grains entiers dans vos repas du soir ! Riches en fibres, les céréales complètes comme l’orge, le riz brun, l’épeautre ou les pâtes au blé complet ont démontré leur capacité à faire baisser le « mauvais » cholestérol LDL et augmenter le « bon » cholestérol HDL. En plus d’être pauvres en graisses saturées, les 16 recettes ci-dessous, approuvées par une diététicienne, vous permettront de prendre soin de votre cœur sans compromis sur le goût. Laissez-vous tenter ! Des Dîners…