Auteur/autrice : Steven Soarez

Laissez-vous transporter en Inde le temps d’un repas avec cette savoureuse recette de curry végétarien de lentilles corail au lait de coco. Typique du sud de l’Inde, ce plat familial et réconfortant se prépare avec quelques ingrédients simples. Vegan, sans gluten et riche en saveurs, il régalera toute la tablée ! Un voyage culinaire jusqu’en Inde du Sud Direction le Kerala et le Tamil Nadu avec ce curry végétarien parfumé au lait de coco, un ingrédient phare de la cuisine du sud de l’Inde. Utilisée en version sucrée comme salée, la noix de coco apporte une touche d’originalité et de…

Vous cherchez un moyen naturel et efficace pour prendre soin de votre bien-être global ? Ne cherchez pas plus loin que le tapis de yoga ! Cette discipline millénaire venue d’Inde regorge de bienfaits pour le corps et l’esprit. Que vous soyez débutant ou pratiquant chevronné, le yoga a quelque chose à offrir à chacun. Un allié précieux pour votre santé physique Le yoga est bien plus qu’une simple séance d’étirements. Grâce à la pratique régulière de postures ciblées, appelées asanas, vous allez : Gagner en souplesse et mobilité articulaire, ce qui est bénéfique pour prévenir les raideurs et douleurs.…

Vous êtes-vous déjà réveillé avec le nez bouché, les yeux qui piquent et une respiration sifflante ? Si c’est le cas, vous faites peut-être partie des 42% d’Américains souffrant d’allergies. Et saviez-vous que votre matelas pourrait en être la cause ? Ne vous inquiétez pas, nous avons la solution pour vous. Pourquoi votre matelas peut déclencher des allergies Votre matelas est un véritable nid douillet… mais pas seulement pour vous. C’est aussi l’habitat idéal pour des millions d’acariens, ces minuscules créatures invisibles à l’œil nu qui se nourrissent des peaux mortes. Leurs déjections sont hautement allergènes et peuvent provoquer des…

Vous cherchez des recettes de gratins savoureux mais faibles en glucides et riches en fibres ? Vous êtes au bon endroit ! Les gratins sont des plats réconfortants et polyvalents, parfaits pour une alimentation saine et équilibrée. Découvrez notre sélection de délicieuses recettes de gratins à base de légumes nutritifs, qui vous permettront de profiter sans culpabiliser. Les Bienfaits des Fibres dans l’Alimentation Avant de passer aux recettes, rappelons les nombreux avantages d’une alimentation riche en fibres. Les fibres alimentaires, présentes notamment dans les légumes, jouent un rôle essentiel pour notre santé : Elles favorisent une bonne digestion et préviennent…

Vous êtes passionné de yoga et souhaitez transformer cette passion en métier en devenant professeur de yoga ? Avec la multiplication des formations disponibles, il peut s’avérer délicat de faire le bon choix. Quels sont les critères à regarder pour s’assurer de la qualité d’une formation de professeur de yoga et acquérir de solides compétences pour enseigner ? Éclairage. Yoga Alliance, un gage de sérieux mais pas une garantie absolue Les formations certifiées par Yoga Alliance, la principale organisation de régulation dans le monde du yoga, suivent un certain nombre de standards en termes de volume horaire et de contenu.…

Le yoga, discipline millénaire originaire d’Inde, a connu un essor spectaculaire ces dernières décennies dans le monde occidental. Mais savez-vous qu’il existe de nombreux styles de yoga différents, chacun avec ses particularités et ses bienfaits ? Du très dynamique vinyasa au méditatif yin yoga en passant par l’alignement précis de l’Iyengar, il y en a pour tous les goûts et toutes les attentes. Explorons ensemble les principaux styles pour vous aider à trouver celui qui vous conviendra le mieux. Les yogas dynamiques, pour se dépenser et se tonifier Vous recherchez un yoga énergique qui vous fera transpirer et travailler tout…

Vous cherchez une recette saine, nourrissante et pleine de saveurs pour égayer vos repas ? Ne cherchez plus ! Notre pâté végétal cru aux graines de courge et basilic est la solution idéale. Riche en protéines, vitamines et minéraux grâce aux ingrédients crus, ce mets délicieux et polyvalent deviendra vite un incontournable de votre cuisine. Facile et rapide à préparer, il se déguste de multiples façons pour ravir vos papilles à chaque bouchée. Les bienfaits d’une alimentation crue Manger cru, c’est préserver toute la vitalité des aliments. En effet, les vitamines, minéraux et enzymes restent intacts lorsqu’ils ne sont pas…

Rares sont les figures spirituelles qui ont laissé une empreinte aussi profonde que Jiddu Krishnamurti. Ce penseur visionnaire du 20ème siècle a révolutionné notre approche de la vie intérieure, invitant chacun à s’engager dans une quête de vérité radicale. Son message, d’une brûlante actualité, continue d’inspirer ceux qui aspirent à une transformation authentique de la conscience. Un destin hors du commun Né en Inde en 1895, Krishnamurti semblait promis à un destin exceptionnel. Très jeune, il fut pris sous l’aile de la Société Théosophique qui voyait en lui le véhicule d’un « instructeur mondial » tant attendu. Mais à 34…

Vous cherchez une technique de respiration yogique avancée pour améliorer votre bien-être global ? Ne cherchez pas plus loin que le pranayama digital ! Cette pratique subtile et puissante offre une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit. Plongeons ensemble dans les secrets de cette forme fascinante de pranayama. Qu’est-ce que le pranayama digital ? Le pranayama digital est une technique respiratoire où les doigts sont utilisés pour réguler le flux d’air à travers les narines. Contrairement à d’autres formes de pranayama comme le brahmari ou le kapalabhati, le pranayama digital requiert une certaine dextérité des doigts pour contrôler…

Vous cherchez à renforcer votre corps, améliorer votre posture et booster votre confiance en vous ? Ne cherchez plus, la posture du guerrier Virabhadrasana I est faite pour vous ! Cet asana emblématique du yoga vous permettra de canaliser votre énergie intérieure tel un véritable guerrier de lumière. Prêt à relever le défi ? Plongeons ensemble dans l’univers fascinant de Virabhadrasana I. Virabhadrasana I : bien plus qu’une simple posture Derrière ce nom intriguant se cache l’une des postures les plus puissantes du yoga. Virabhadrasana I, aussi appelée « posture du guerrier I », incarne la force et la détermination du guerrier…