Auteur/autrice : Steven Soarez

Imaginez un instant que vous puissiez enfin vivre pleinement, en harmonie avec vous-même, en exploitant tout votre potentiel. La clé pour y parvenir ? Développer votre confiance en vous ! Loin d’être innée, elle se cultive jour après jour, à travers de petits gestes et un engagement constant envers soi. Voici justement 10 conseils concrets pour booster votre confiance et vous épanouir. Adoptez la pensée positive pour une confiance en vous décuplée Tout commence dans votre tête ! Votre corps et votre esprit étant intimement liés, nourrir des pensées positives se reflètera à coup sûr dans votre attitude et votre…

L’été est enfin là, et avec lui son lot de rassemblements autour du barbecue en famille ou entre amis. Mais comment concilier plaisir gustatif et alimentation équilibrée lors de ces joyeux festins ? Pas de panique, nous avons sélectionné pour vous 57 recettes savoureuses et saines qui raviront vos papilles sans culpabilité. Au menu : des marinades légères, des salades originales, des grillades variées et même des desserts rafraîchissants pour terminer le repas en beauté. Sortez vos tabliers, allumez le barbecue… C’est parti pour un été placé sous le signe de la gourmandise et du bien-être ! Des marinades légères…

Imaginez que vous puissiez obtenir un sommeil profond et réparateur, une récupération optimale et un regain d’énergie, le tout en vous relaxant confortablement chez vous. C’est exactement ce que promet la combinaison de l’infrarouge et de la technologie PEMF (Pulsed Electromagnetic Field). Plébiscité par de nombreux adeptes du bien-être, le tapis HigherDose Infrared PEMF Mat repousse les limites en matière de repos et de régénération. L’union de deux technologies de pointe Les champs électromagnétiques pulsés (PEMF) agissent au niveau cellulaire en stimulant les échanges ioniques et en améliorant la circulation sanguine. Cela favorise la régénération des tissus, réduit l’inflammation et…

Vous vous sentez bloqué dans votre vie personnelle ou professionnelle ? Vous avez du mal à surmonter certaines peurs, addictions ou troubles émotionnels ? Et si la solution se trouvait dans les méandres de votre subconscient ? C’est ce que propose Adrienne O’Deyé, hypnothérapeute chevronnée exerçant à Paris et Marseille, qui nous explique comment l’hypnose peut transformer nos vies. L’hypnose, un outil puissant pour le changement Adrienne O’Deyé pratique différentes techniques d’hypnose comme l’hypnose ericksonienne, conversationnelle ou encore le clean language. Grâce à cette palette d’outils, elle peut s’adapter à chaque personne et l’accompagner vers le changement souhaité, sans effort.…

Vous cherchez une idée originale et savoureuse pour votre prochain brunch entre amis ? Ne cherchez plus, ces mini quiches aux épinards et champignons sauront apporter une touche d’élégance et de fraîcheur à votre table. Alliant le fondant du gruyère, le croquant des champignons et la douceur des épinards, elles raviront les papilles de vos convives tout en leur offrant un plat sain et équilibré. Des ingrédients frais pour un brunch healthy Pour réaliser ces délicieuses mini quiches, misez sur des ingrédients de qualité. Optez pour un mélange de champignons sauvages tels que pleurotes et shiitakés qui apporteront une saveur…

Vous vous tenez devant l’étal du poissonnier, à la recherche de l’option la plus saine pour le dîner. Entre les filets de saumon et les boîtes de sardines, difficile de s’y retrouver. Pas de panique, nous vous guidons pour faire les meilleurs choix poissonniers, avec l’aide d’une diététicienne. Les 5 Poissons les Plus Bénéfiques pour la Santé Les poissons sont une excellente source de protéines maigres, riches en oméga-3 (pour les variétés grasses), en minéraux comme l’iode et en de nombreux autres micronutriments. Inclure du poisson dans votre alimentation peut améliorer la santé cardiaque et cérébrale. L’American Heart Association recommande…

Et si vous pouviez non seulement partager votre passion pour le bien-être, mais aussi créer une communauté engagée autour de valeurs communes ? C’est exactement ce que permettent les ateliers bien-être, une opportunité unique pour les praticiens d’élargir leur offre et de toucher un public plus large. Dans cet article, nous vous proposons un guide complet pour créer et animer des ateliers bien-être qui inspirent et transforment. Planifier des Ateliers qui Résonnent La clé d’un atelier réussi réside dans une planification minutieuse, en commençant par une compréhension approfondie des besoins et attentes de votre public cible. Prenez le temps d’identifier…

Nous savons tous qu’il est essentiel de rester hydraté pour se sentir au top de sa forme. L’eau pure est le choix idéal, mais d’autres liquides comme l’eau pétillante, les sodas prébiotiques et les aliments riches en eau contribuent également à votre hydratation. Cependant, toutes les boissons ne se valent pas. Certaines peuvent même provoquer une perte d’eau dans votre corps, conduisant à la déshydratation. Alors, quelles sont les boissons à éviter lorsque vous voulez vous hydrater ? Voici les 5 pires choix selon un diététicien, ainsi que les meilleures options (autres que l’eau) à savourer. Les 5 pires boissons…

Presque 50 ans après sa sortie, le film documentaire « Pumping Iron » mettant en vedette Arnold Schwarzenegger continue d’inspirer des générations de bodybuilders. Mais saviez-vous qu’il existe des séquences inédites de ce long-métrage culte ? Le 17 mai 2024, l’icône du bodybuilding a partagé sur son compte Instagram un extrait jamais diffusé auparavant, dévoilant un exercice méconnu pour des épaules massives : les élévations latérales en position couchée. Une séquence vintage pour un exercice intemporel Dans cette vidéo d’archive, on aperçoit le chêne autrichien portant un débardeur jaune qui nous rappelle à quel point sa musculature était impressionnante à…

Vous rêvez d’un teint uniforme et d’une peau lisse, mais les irrégularités et les imperfections semblent toujours vous rattraper ? Ne baissez pas les bras ! Avec une routine beauté bien pensée, il est possible d’obtenir la peau dont vous rêvez. Voici les 3 étapes incontournables à intégrer dans votre rituel quotidien pour révéler tout l’éclat de votre teint. Étape 1 : Misez sur l’Exfoliation Chimique aux Acides de Fruits L’accumulation de cellules mortes à la surface de la peau est souvent responsable d’un teint terne et d’une texture irrégulière. Pour y remédier, rien de tel qu’une exfoliation en douceur.…