Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez une idée originale et savoureuse pour votre prochain brunch entre amis ? Ne cherchez plus, ces mini quiches aux épinards et champignons sauront apporter une touche d’élégance et de fraîcheur à votre table. Alliant le fondant du gruyère, le croquant des champignons et la douceur des épinards, elles raviront les papilles de vos convives tout en leur offrant un plat sain et équilibré. Des ingrédients frais pour un brunch healthy Pour réaliser ces délicieuses mini quiches, misez sur des ingrédients de qualité. Optez pour un mélange de champignons sauvages tels que pleurotes et shiitakés qui apporteront une saveur…

Vous vous tenez devant l’étal du poissonnier, à la recherche de l’option la plus saine pour le dîner. Entre les filets de saumon et les boîtes de sardines, difficile de s’y retrouver. Pas de panique, nous vous guidons pour faire les meilleurs choix poissonniers, avec l’aide d’une diététicienne. Les 5 Poissons les Plus Bénéfiques pour la Santé Les poissons sont une excellente source de protéines maigres, riches en oméga-3 (pour les variétés grasses), en minéraux comme l’iode et en de nombreux autres micronutriments. Inclure du poisson dans votre alimentation peut améliorer la santé cardiaque et cérébrale. L’American Heart Association recommande…

Et si vous pouviez non seulement partager votre passion pour le bien-être, mais aussi créer une communauté engagée autour de valeurs communes ? C’est exactement ce que permettent les ateliers bien-être, une opportunité unique pour les praticiens d’élargir leur offre et de toucher un public plus large. Dans cet article, nous vous proposons un guide complet pour créer et animer des ateliers bien-être qui inspirent et transforment. Planifier des Ateliers qui Résonnent La clé d’un atelier réussi réside dans une planification minutieuse, en commençant par une compréhension approfondie des besoins et attentes de votre public cible. Prenez le temps d’identifier…

Nous savons tous qu’il est essentiel de rester hydraté pour se sentir au top de sa forme. L’eau pure est le choix idéal, mais d’autres liquides comme l’eau pétillante, les sodas prébiotiques et les aliments riches en eau contribuent également à votre hydratation. Cependant, toutes les boissons ne se valent pas. Certaines peuvent même provoquer une perte d’eau dans votre corps, conduisant à la déshydratation. Alors, quelles sont les boissons à éviter lorsque vous voulez vous hydrater ? Voici les 5 pires choix selon un diététicien, ainsi que les meilleures options (autres que l’eau) à savourer. Les 5 pires boissons…

Presque 50 ans après sa sortie, le film documentaire « Pumping Iron » mettant en vedette Arnold Schwarzenegger continue d’inspirer des générations de bodybuilders. Mais saviez-vous qu’il existe des séquences inédites de ce long-métrage culte ? Le 17 mai 2024, l’icône du bodybuilding a partagé sur son compte Instagram un extrait jamais diffusé auparavant, dévoilant un exercice méconnu pour des épaules massives : les élévations latérales en position couchée. Une séquence vintage pour un exercice intemporel Dans cette vidéo d’archive, on aperçoit le chêne autrichien portant un débardeur jaune qui nous rappelle à quel point sa musculature était impressionnante à…

Vous rêvez d’un teint uniforme et d’une peau lisse, mais les irrégularités et les imperfections semblent toujours vous rattraper ? Ne baissez pas les bras ! Avec une routine beauté bien pensée, il est possible d’obtenir la peau dont vous rêvez. Voici les 3 étapes incontournables à intégrer dans votre rituel quotidien pour révéler tout l’éclat de votre teint. Étape 1 : Misez sur l’Exfoliation Chimique aux Acides de Fruits L’accumulation de cellules mortes à la surface de la peau est souvent responsable d’un teint terne et d’une texture irrégulière. Pour y remédier, rien de tel qu’une exfoliation en douceur.…

Dans un monde en perpétuelle mutation, où les défis personnels et professionnels se multiplient, il est crucial de trouver un guide bienveillant pour nous accompagner sur le chemin de l’évolution. C’est précisément la mission que s’est donnée Thierry Spenle, fondateur d’Alter Neo, cabinet dédié au développement des individus et des organisations. Un parcours guidé par la quête de sens Le parcours de Thierry Spenle est celui d’un homme en quête permanente de sens et d’évolution. Chimiste de formation, il a également étudié dans une école de commerce avant de se tourner vers sa véritable passion : l’accompagnement des autres dans…

Vous cherchez une idée d’apéritif sain, gourmand et facile à réaliser pour épater vos invités cet été ? Ne cherchez plus, nos délicieux Zucchini Bites au pesto et burrata sauront ravir tous les palais ! Prêts en seulement 20 minutes, ces petits amuse-bouche végétariens marient à merveille le croquant des rondelles de courgettes grillées, la fraîcheur du pesto maison et l’onctuosité de la burrata. Une recette légère et savoureuse qui plaira à coup sûr. Les Zucchini Bites, l’apéro tendance et healthy Les zucchini bites, littéralement « bouchées de courgettes », ont le vent en poupe. Ces petits ronds de courgettes grillés garnis…

Saviez-vous qu’il existe une façon naturelle de booster votre énergie et votre concentration, sans subir de crash par la suite ? Les élixirs pétillants d’Odyssey à base de champignons adaptogènes sont la solution idéale pour rester performant tout au long de la journée. Après un mois d’utilisation régulière, voici mon avis honnête sur toute la gamme de saveurs. Le pouvoir des champignons fonctionnels Les boissons Odyssey contiennent un mélange unique d’extraits de champignons tels que le chaga, le reishi et la crinière de lion. Riches en bêta-glucanes, ces super-aliments soutiennent le système immunitaire, la santé cardiaque et le microbiome intestinal.…

Imaginez que vous cherchez un praticien en bien-être sur internet. Qu’est-ce qui capte votre attention en premier ? Sans aucun doute, c’est la photo de profil. Cette image représente bien plus qu’un simple cliché ; elle véhicule une première impression déterminante qui peut influencer le choix final du client. Dans cet article, nous explorons l’importance cruciale de votre photo de profil en tant que praticien et vous livrons des astuces concrètes pour réaliser une image professionnelle et attrayante. Votre Photo, Votre Atout Charme La photo de profil est souvent le premier point de contact visuel entre vous et votre clientèle…