Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez une recette estivale saine, savoureuse et facile à préparer pour régaler famille et amis ? Ne cherchez plus, ces délicieux tacos au poulet mariné au citron vert et à la coriandre, garnis d’une salade de chou croquante et d’un onctueux crémeux d’avocat sont faits pour vous ! Alliant fraîcheur, équilibre et explosion de saveurs, ce plat est idéal pour vos repas d’été. Pourquoi vous allez adorer cette recette Un repas sain et complet qui se prépare en moins de 30 minutes ! La marinade au citron vert et à la coriandre parfume divinement le poulet Personnalisez la garniture…

Saviez-vous que le brocoli, ce légume vert souvent boudé des enfants, regorge en réalité de trésors nutritionnels ? Membre éminent de la famille des crucifères aux côtés du chou-fleur, du chou frisé et des choux de Bruxelles, le brocoli se distingue par ses prestigieuses propriétés santé. Zoom sur ce végétal d’exception qui mérite une place de choix dans votre assiette. Le brocoli, un bouclier contre le cancer Grâce à sa teneur exceptionnelle en sulforaphane, un composé soufré libéré lorsqu’on le mâche ou le coupe, le brocoli s’impose comme un allié de taille dans la prévention de nombreux cancers. Des études…

Avez-vous déjà songé à l’impact environnemental de vos protections hygiéniques jetables ? Selon une étude, une femme utiliserait entre 10 000 et 15 000 serviettes ou tampons au cours de sa vie. Une pollution considérable qu’il est possible de réduire grâce aux protections menstruelles naturelles et écologiques. Après 6 ans à les tester, je vous livre mon avis sur les meilleures options du marché. Les Serviettes Hygiéniques Lavables, l’Alternative Écolo aux Jetables Fini les serviettes jetables bourrées de produits chimiques, place aux serviettes hygiéniques lavables ! Conçues en coton bio, elles sont saines pour notre corps et respectueuses de l’environnement.…

Le pickleball, ce sport en plein essor qui séduit petits et grands, nécessite un équipement adapté pour prendre un maximum de plaisir sur le terrain. Que vous soyez novice ou joueur confirmé, il est essentiel de bien choisir votre matériel. Mais face à la multitude d’offres, comment s’y retrouver ? On vous guide pas à pas pour constituer votre kit idéal ! Les indispensables pour débuter Si vous êtes un nouveau venu dans l’univers du pickleball, inutile de vous ruiner ! Quelques éléments de base suffiront pour vos premiers échanges : Une raquette d’initiation : légère et maniable, elle vous…

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, il est facile de se laisser berner par les nombreux mythes qui circulent. Entre les conseils contradictoires et les solutions miracles, difficile de s’y retrouver ! Pourtant, démêler le vrai du faux est essentiel pour adopter une approche saine et durable de la gestion du poids. Dans cet article, nous allons passer en revue les idées reçues les plus tenaces et rétablir la vérité. Mythe n°1 : Supprimer les féculents le soir fait maigrir Contrairement à la croyance populaire, les féculents ne sont pas l’ennemi de la ligne, même consommés le soir ! En…

Qui a dit qu’un régime pauvre en glucides devait être monotone et peu savoureux ? Certainement pas nous ! Nous vous proposons aujourd’hui 20 recettes de salades gourmandes et nourrissantes, spécialement conçues pour les adeptes d’une alimentation faible en féculents. Que vous soyez à la recherche d’un plat principal ou d’un accompagnement, ces salades originales sauront ravir vos papilles tout en respectant vos objectifs nutritionnels. Prêts à découvrir nos idées fraîches et alléchantes ? Des Salades Variées pour Tous les Goûts Notre sélection compte des salades pour tous les styles et toutes les envies. Amateurs de saveurs méditerranéennes, vous craquerez…

30 Dîners Riches en Protéines et en Fibres Faciles à Préparer Découvrez 30 recettes de dîners équilibrés et rassasiants, riches en protéines et en fibres. Des plats sains et savoureux, prêts en moins de 30 minutes ! dîners protéinés fibrés repas équilibrés,nutrition optimale,recettes express,céréales complètes,légumineuses alimentation saine,cuisiner sainement,protéines végétales,légumes verts,féculents complets,dîners rapides,équilibre alimentaire Conseils Nutritionnels Recettes Illustration de style blog représentant une assiette équilibrée et colorée avec céréales, légumineuses et légumes. Image réaliste et intrigante pour susciter la curiosité. Vous manquez de temps mais souhaitez tout de même préparer des dîners sains et nourrissants ? Pas de panique ! Nous…

Vous cherchez des moyens naturels pour booster votre santé et votre bien-être au quotidien ? Les compléments alimentaires à base d’ingrédients naturels peuvent être de précieux alliés. Riches en vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels, ils permettent de combler les éventuelles carences de l’alimentation moderne et d’optimiser le fonctionnement de l’organisme. Découvrons ensemble les multiples bienfaits de ces petits boosters et comment bien les choisir. Le rôle clé des vitamines et minéraux Notre corps a besoin d’un large éventail de vitamines et minéraux pour fonctionner de manière optimale. Chaque nutriment joue un rôle spécifique : La vitamine C renforce les…

Pâques approche à grands pas, et avec elle, l’envie irrésistible de se laisser tenter par de délicieux chocolats. Mais saviez-vous qu’il est possible de célébrer cette fête tout en préservant votre bien-être ? Aujourd’hui, je vous propose cinq recettes originales, saines et gourmandes à base de chocolat qui raviront vos papilles sans compromettre votre équilibre. Des recettes chocolatées saines et créatives pour Pâques Laissez-moi vous guider à travers ce voyage gustatif où le chocolat se marie à des ingrédients surprenants et bienfaisants. Préparez-vous à découvrir des associations audacieuses et des textures inattendues qui vous feront voir le chocolat sous un…

Vous recherchez une salade nourrissante et savoureuse pour vos déjeuners d’été ? Ne cherchez plus, cette recette de salade de pâtes aux légumes rôtis est faite pour vous ! Facile et rapide à préparer, elle regorge de saveurs et de nutriments bénéfiques pour votre santé. C’est le plat idéal à emporter pour un pique-nique ou à servir lors de vos barbecues estivaux. Une Salade Complète et Équilibrée L’atout majeur de cette salade réside dans son équilibre nutritionnel. En alliant des pâtes complètes, sources de glucides complexes, à une variété de légumes rôtis riches en fibres, vitamines et minéraux, vous obtenez…