Auteur/autrice : Steven Soarez

Erling Haaland, le phénomène norvégien de 23 ans, est sans conteste le super athlète qui a marqué la saison 2023/24 de Premier League. Avec Manchester City, il a remporté un 4ème titre historique et glané au passage un 2ème Soulier d’Or consécutif avec 27 buts en championnat. Mais qu’est-ce qui permet à ce colosse de 1m94 de dominer ainsi les terrains ? Plongeons dans les secrets de sa préparation physique et nutritionnelle hors-norme. Un entraînement d’une intensité rare D’après son ancien coach Stanislav Macek, Haaland est un bourreau de travail depuis son plus jeune âge. A 19 ans, il était…

Et si le secret d’une vie longue et épanouie se cachait dans votre assiette ? C’est en tout cas ce que suggèrent les recherches sur les « zones bleues », ces régions du globe où les habitants vivent le plus longtemps et en meilleure santé. Au cœur de leur alimentation : les légumineuses, considérées comme le « super-aliment » de la longévité. Les Zones Bleues : Là où les Légumineuses Règnent en Maître Dan Buettner, explorateur pour National Geographic, a identifié cinq régions du monde où les gens vivent particulièrement longtemps et en bonne santé : Okinawa au Japon, la…

En quête d’une recette rafraîchissante et nourrissante pour vos déjeuners d’été ? Ne cherchez plus, notre sandwich au concombre et à la tomate est l’en-cas idéal ! Alliant fraîcheur, saveurs et équilibre nutritionnel, ce sandwich végétarien comblera petits et grands. Facile et rapide à préparer, il deviendra vite un incontournable de vos repas estivaux. Un Mariage de Saveurs et de Textures Le secret de ce sandwich réside dans l’association harmonieuse du concombre croquant et de la tomate juteuse. Pour sublimer ces ingrédients stars, nous avons concocté une délicieuse tartinade au fromage frais, agrémentée de fines herbes comme la ciboulette et…

Vous cherchez des idées de recettes savoureuses et nourrissantes à base de boeuf haché ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 25 délicieuses recettes riches en protéines, rapides et faciles à préparer pour des dîners équilibrés en un rien de temps. Le boeuf haché est un ingrédient polyvalent et abordable qui se prête à une multitude de préparations alléchantes. Découvrez comment l’incorporer de façon gourmande et saine dans votre menu de la semaine ! Des recettes protéinées pour des repas complets Le boeuf haché est une excellente source de protéines, essentielles pour la croissance et l’entretien musculaire.…

Vous avez envie des délicieuses saveurs du barbecue mais pas la possibilité d’allumer le grill ? Pas de panique, votre four peut très bien s’en charger ! Découvrez nos 10 recettes aussi faciles que savoureuses pour recréer les parfums estivaux du BBQ, de l’entrée au plat principal. Que vous soyez fan de viande, de volaille ou végétarien, ces recettes combleront toutes les papilles. Des entrées qui mettent l’eau à la bouche Pour bien démarrer votre repas version barbecue, laissez-vous tenter par nos recettes d’entrées : Pommes de terre farcies façon BBQ Précuisez des pommes de terre au micro-ondes puis finissez-les…

Pendant longtemps, l’univers de l’entraînement a été empreint de stéréotypes tenaces concernant les différences entre les hommes et les femmes. On entendait souvent que les hommes devaient soulever de lourdes charges pour développer leur musculature, tandis que les femmes étaient cantonnées à des exercices légers censés affiner leur silhouette sans « trop » de muscles. Mais qu’en est-il vraiment ? Les dernières avancées scientifiques nous invitent à revoir ces idées reçues et à adopter une approche plus nuancée et personnalisée de l’entraînement, quel que soit notre sexe. Déconstruire les mythes : ce que la science nous dit Contrairement aux croyances…

Vous cherchez une façon savoureuse et saine de revisiter un grand classique ? Ne cherchez plus, notre recette de salade César allégée est là pour vous régaler sans culpabilité ! Imaginez du poulet tendre mariné au citron et grillé à la perfection, de délicieux croûtons maison à l’ail croquants, le tout sur un lit de feuilles de romaine fraîches et nappé d’une vinaigrette légère au yaourt grec. Un vrai délice pour les papilles et un choix judicieux pour votre bien-être. Les secrets d’une salade César plus saine Traditionnellement, la salade César n’est pas le plat le plus léger avec sa…

La grossesse est une période unique et merveilleuse dans la vie d’une femme, mais elle peut aussi susciter de nombreuses interrogations et inquiétudes. En tant que naturopathe passionnée de bien-être, j’ai sélectionné pour vous des lectures inspirantes qui abordent tous les aspects de cette belle aventure, de la santé physique à la préparation mentale, en passant par la nutrition et le bien-être émotionnel. Plongez avec moi dans ces ouvrages qui m’ont guidée et inspirée tout au long de ma propre grossesse, et découvrez comment cheminer sereinement vers la rencontre avec votre enfant. Des méditations apaisantes pour se reconnecter à soi…

Le printemps est là et c’est le moment idéal pour profiter des délicieux artichauts de saison. Non seulement savoureux, les artichauts regorgent aussi de fibres, essentielles pour notre santé digestive et notre bien-être global. Découvrez notre sélection de 18 recettes créatives à base d’artichauts, parfaites pour apporter une touche de fraîcheur et de nutrition à vos repas printaniers. Les bienfaits nutritionnels des artichauts Avant de nous lancer dans ces alléchantes recettes, rappelons les nombreux avantages des artichauts pour notre organisme : Riches en fibres : les artichauts favorisent un bon transit intestinal et procurent un effet rassasiant durable. Sources de…

Saviez-vous que l’inflammation est un processus naturel de guérison du corps face aux blessures et infections ? Cependant, lorsqu’elle devient chronique, elle peut nuire à notre santé. Heureusement, des mesures proactives existent pour réduire cette inflammation à long terme, notamment en consommant des aliments et herbes aux propriétés anti-inflammatoires. Parmi elles, le romarin se démarque comme l’herbe numéro 1 recommandée par les diététiciens. Découvrons ensemble pourquoi. Qu’est-ce que l’inflammation chronique ? Contrairement à l’inflammation aiguë qui est de courte durée, l’inflammation chronique persiste dans le temps et peut causer de nombreux dégâts sur notre santé. Selon une étude, elle contribuerait…