Auteur/autrice : Steven Soarez

Lorsque notre peau est rouge, sèche ou enflammée, notre premier réflexe est souvent de recourir à divers nettoyants, lotions et sérums pour tenter de calmer les choses. Si ces soins topiques peuvent certes être très efficaces, saviez-vous que certains nutriments que vous consommez protègent également votre peau de l’intérieur ? C’est le cas des oméga-3, ces acides gras essentiels dont 90% des Français ne consomment pas suffisamment au quotidien. Les multiples bienfaits des oméga-3 pour la peau Si les oméga-3 sont surtout connus pour leur rôle bénéfique sur la santé cardiaque, leurs effets anti-inflammatoires s’étendent aussi à la peau. Voici…

L’automne est là, avec ses couleurs chaudes, ses parfums envoûtants et ses saveurs réconfortantes. C’est le moment idéal pour se régaler de bons petits plats mijotés, de soupes veloutées et de légumes de saison dorés au four. Parmi ces merveilles automnales, les choux de Bruxelles figurent en bonne place. Trop souvent boudés à cause de mauvais souvenirs d’enfance, ils reviennent sur le devant de la scène culinaire et nous dévoilent tout leur potentiel gustatif, notamment lorsqu’ils sont rôtis au four. Croustillants à l’extérieur, fondants à cœur, ils se parent de saveurs gourmandes et se déclinent à l’envi pour ravir tous…

Avez-vous déjà ressenti un décalage entre vos désirs intimes et votre réalité ? Vous êtes-vous déjà senti bloqué.e dans votre épanouissement sexuel et émotionnel ? Si ces questionnements vous interpellent, sachez que vous n’êtes pas seul.e. La sexothérapie est une approche bienveillante et globale qui peut vous aider à mieux vous connaître, vous accepter et vous épanouir au quotidien. La Sexothérapie, une Approche Intimiste et Bienveillante Audrey Matz, sexothérapeute expérimentée basée en Lorraine, nous explique sa vision de cette approche encore méconnue. Formée à la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et à la DNR (une méthode basée sur les mouvements oculaires permettant…

Le cholestérol élevé est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires. Heureusement, certains aliments peuvent aider à réguler naturellement le taux de cholestérol. Voici 19 recettes de déjeuners simples, réalisables en seulement 3 étapes, qui vous permettront d’intégrer ces aliments bénéfiques dans votre routine quotidienne. Riches en fibres, pauvres en graisses saturées et remplies de saveurs, ces recettes vous prouveront qu’équilibre peut rimer avec gourmandise ! Des Ingrédients Clés pour Abaisser le Cholestérol Avant de vous dévoiler nos recettes, attardons-nous sur quelques ingrédients particulièrement intéressants pour lutter contre le cholestérol : Les fibres solubles : présentes dans les…

Vous cherchez à remplir votre panier de produits sains lors de vos prochaines courses chez Aldi ? Avec l’arrivée de novembre et des fêtes de fin d’année, le célèbre discounter allemand nous propose une sélection d’aliments aussi savoureux que nutritifs. Des essentiels réconfortants de l’hiver aux petits plaisirs healthy, zoom sur 8 trouvailles à ne pas manquer ce mois-ci pour prendre soin de vous et de votre budget. Saumon Atlantique Frais sans Peau : Le Gagnant Protéiné Allié santé incontournable, le saumon est de retour chez Aldi. Riche en oméga-3 et en protéines, ce poisson gras est un choix malin…

Vous pensez tout connaître de Trader Joe’s, la chaîne d’épicerie préférée des Américains ? Détrompez-vous ! Si l’enseigne regorge de pépites gustatives, tous ses produits ne font pas l’unanimité. Récemment, des centaines de clients ont partagé sur Reddit leurs pires expériences avec certains articles vendus chez Trader Joe’s. Des en-cas aux plats préparés en passant par les sauces, voici les 7 produits les plus décriés. Les 7 produits à éviter selon les clients de Trader Joe’s 1. La sauce Ranch – et toutes les sauces pour salade en bouteille C’est la sauce Ranch de Trader Joe’s qui a déclenché ce…

La ménopause marque un tournant majeur dans la vie d’une femme, apportant son lot de changements hormonaux qui peuvent avoir un impact significatif sur la santé et le bien-être global. Alors que vous naviguez dans cette transition, il devient essentiel de se concentrer sur certains nutriments spécifiques qui peuvent soutenir votre corps et potentiellement atténuer certains symptômes courants associés à cette étape. Découvrez les 5 nutriments clés que les diététiciens recommandent de prioriser pendant la ménopause pour favoriser une santé optimale. L’importance d’une nutrition adaptée pendant la ménopause Au-delà de l’arrêt des menstruations, la ménopause a des implications plus larges…

L’acide lactique, souvent perçu comme le coupable de la fatigue musculaire, a longtemps été considéré comme l’ennemi juré des athlètes et des sportifs. Mais est-ce vraiment le cas ? Les récentes recherches du Dr Mark Burnley, expert en physiologie de l’endurance, remettent en question cette croyance bien ancrée. Découvrons ensemble la vérité derrière ce mythe tenace et explorons les véritables mécanismes de l’épuisement musculaire. L’acide lactique, un coupable tout désigné Depuis la fin du 19ème siècle, l’acide lactique a été pointé du doigt comme le responsable de la fatigue musculaire. Cette idée s’est propagée pendant plus d’un siècle, sans être…

Le stress fait partie intégrante de nos vies trépidantes. Entre les délais professionnels, les responsabilités familiales et les imprévus du quotidien, difficile d’y échapper ! Pourtant, lorsqu’il devient chronique, le stress peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé physique et mentale. Heureusement, il existe des techniques simples et rapides pour le soulager en seulement 10 minutes. Découvrez 7 astuces scientifiquement prouvées pour retrouver votre calme intérieur en un rien de temps ! Comprendre les mécanismes du stress Avant de plonger dans les solutions anti-stress, il est essentiel de comprendre comment fonctionne cette réaction physiologique. Comme l’explique la psychologue Heather…

Vous rêvez d’abdominaux sculptés mais craignez pour votre dos ? Le secret réside peut-être dans un simple accessoire : le ballon de stabilité. Cet outil polyvalent permet de cibler efficacement vos abdominaux inférieurs tout en préservant votre colonne vertébrale. Découvrez dès maintenant une routine complète et respectueuse de votre dos pour des résultats visibles en un rien de temps ! Le ballon de stabilité, votre allié pour des abdos en béton Le ballon de stabilité, aussi appelé Swiss Ball ou ballon d’exercice, offre de nombreux avantages pour votre core training. Sa surface instable sollicite constamment vos muscles profonds, renforçant ainsi…