Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez un déjeuner sain et savoureux qui combat l’inflammation ? Ne cherchez plus ! Ce wrap à la betterave et à l’avocat est un véritable concentré de nutriments anti-inflammatoires. Découvrez comment ces deux aliments stars s’associent pour vous offrir un repas délicieux et bénéfique pour votre santé. L’avocat, un allié de taille contre l’inflammation Riche en fibres et en acides gras mono-insaturés, l’avocat est l’un des meilleurs aliments pour lutter contre l’inflammation. Ses « bons » gras aident à réduire les marqueurs de l’inflammation dans le corps. De plus, l’avocat regorge d’antioxydants comme la lutéine et la zéaxanthine, qui protègent les…

Vous cherchez une recette originale et savoureuse pour vos apéritifs, tout en restant dans une optique saine et légère ? Ne cherchez plus, notre trempette crémeuse au chou-fleur cuit vapeur va régaler vos papilles sans peser sur la ligne ! Onctueuse, gourmande avec sa garniture façon baked potato et servie de façon ludique dans un bol de chou-fleur, cette recette joue la carte du léger avec un max de saveurs. Accompagnée de crudités et de chips, c’est l’apéro parfait pour se faire plaisir sainement. Le chou-fleur, un légume santé plein d’atouts Star montante des légumes sains, le chou-fleur a tout…

Vous cherchez une façon gourmande et naturelle de démarrer la journée du bon pied ? Ne cherchez plus, notre recette de compote de myrtilles maison est là pour vous ! Préparée en un tour de main avec seulement 3 ingrédients, elle régalera petits et grands tout en vous faisant profiter des nombreux bienfaits de ce petit fruit d’été. Les secrets d’une compote de myrtilles réussie Pour une compote onctueuse et savoureuse, la qualité des ingrédients est primordiale. Choisissez toujours des myrtilles bien mûres et fermes, de préférence de saison et locales pour un maximum de saveur. Côté sucre, privilégiez un…

Vous cherchez une alternative végétarienne, nourrissante et riche en goût à vos repas habituels ? Ne cherchez plus ! Aujourd’hui, nous vous proposons une recette simple mais délicieuse de galettes de haricots noirs. Faciles à préparer avec seulement 5 ingrédients, ces galettes sauront ravir vos papilles tout en vous apportant fibres et protéines végétales de qualité. Végétariens comme flexitariens, lancez-vous dans cette recette pleine de saveurs ! Les Bienfaits Nutritionnels des Haricots Noirs Avant de passer à la recette, attardons-nous un instant sur les nombreux bienfaits des haricots noirs pour la santé. Ces petites légumineuses sont en effet de véritables…

Vous cherchez une recette de tacos végétariens à la fois saine, nourrissante et pleine de saveurs ? Ne cherchez plus ! Notre recette flexible vous permettra de transformer les légumes de votre réfrigérateur en délicieux tacos, avec en prime une garniture de pickles maison croquants, sucrés et épicés. Que vous soyez végétarien ou simplement à la recherche d’un repas léger mais satisfaisant, ces tacos raviront vos papilles ! Des légumes rôtis fondants et parfumés Le secret de ces tacos réside dans la préparation des légumes. Choisissez vos légumes racines préférés comme les carottes, patates douces, panais, courges ou navets. Coupez-les…

Quoi de plus délicieux qu’un dessert estival alliant simplicité et saveurs ? Les pêches rôties au four sont un choix parfait pour régaler toute la famille tout en profitant des bienfaits nutritionnels de ce fruit gorgé de soleil. Fondantes et parfumées grâce à un subtil mélange de beurre, de sucre et de cannelle, elles se marient à merveille avec une boule de glace vanille. Suivez nos conseils pour choisir les meilleures pêches et les préparer à la perfection. Bien choisir ses pêches Pour un résultat optimal, optez pour des pêches bien mûres mais encore fermes. Elles doivent être légèrement souples…

Avez-vous déjà dû sauter le petit-déjeuner parce que vous étiez pressé ? Ou peut-être cherchez-vous simplement un endroit rapide pour prendre un repas équilibré le matin ? Bonne nouvelle : Starbucks propose une variété d’options saines et savoureuses pour bien démarrer la journée. Découvrez les 4 meilleurs choix de petit-déjeuner chez Starbucks, approuvés par des diététiciens. Pourquoi ne pas sauter le petit-déjeuner ? Bien que cela puisse être tentant de zapper le premier repas de la journée quand on est débordé, les études montrent que sauter le petit-déjeuner peut avoir des conséquences négatives : Augmentation des fringales et de l’anxiété…

Laissez-vous tenter par la saveur du Sud avec ce délicieux plat de crevettes grillées servies sur un lit de grits crémeux au fromage. Une recette réconfortante et facile à réaliser qui vous fera voyager en Louisiane le temps d’un repas ! Des crevettes épicées pour un goût exquis L’assaisonnement est la clé pour obtenir des crevettes grillées pleines de saveurs. Utilisez un mélange d’épices cajun pour leur donner une touche pimentée typique de la cuisine du Sud. Faites mariner les crevettes quelques minutes avec l’assaisonnement, de l’huile d’olive et un peu de jus de citron avant de les faire griller…

L’été approche à grands pas et avec lui, l’envie de se sentir bien dans sa peau pour profiter pleinement des journées ensoleillées. Nul besoin de vous infliger des régimes draconiens ou de recourir à des produits chimiques pour préparer naturellement votre corps à la plage. Quelques astuces simples et bienveillantes suffisent pour vous sentir en harmonie avec vous-même, prête à enfiler votre maillot avec le sourire ! Une détox en douceur pour un corps revigoré Avant le grand plongeon estival, offrez à votre organisme une petite cure détox. Pas question de vous priver, l’idée est simplement de privilégier les aliments…

Vous souffrez d’hypertension artérielle et cherchez à adapter votre alimentation pour mieux contrôler votre pression sanguine ? Notre plan alimentaire de 30 jours sans sucre ajouté et riche en protéines est là pour vous aider. Conçu par une diététicienne expérimentée, il vous propose des recettes savoureuses et équilibrées pour prendre soin de votre cœur sans vous priver de goût. Les bénéfices d’un régime sans sucre et riche en protéines pour l’hypertension De nombreuses études ont montré qu’une consommation excessive de sucres ajoutés, notamment via les boissons sucrées, était liée à une pression artérielle plus élevée. En parallèle, un apport suffisant…