Auteur/autrice : Steven Soarez

Emmanuelle Mesnard incarne avec passion l’art d’accompagner les individus vers leur plein potentiel. Cette exploratrice intrépide du bien-être jongle entre sagesse et enthousiasme pour guider chacun vers sa propre épopée du bonheur. Plongeons dans son univers inspirant ! Un parcours riche et diversifié Emmanuelle Mesnard a d’abord excellé pendant 20 ans comme cadre commercial export dans la vente de grands vins de Bordeaux. En 2014, une introspection l’a poussée à se réinventer en tant que coach de vie. S’en est suivie une série de formations variées : Certification de coach de vie à la Haute Ecole de Coaching (Paris) en…

Envie d’un dessert gourmand et réconfortant, mais qui reste sain ? Ne cherchez plus, ce gâteau de patate douce est LA recette qu’il vous faut ! Alliant la douceur de la patate douce à de délicieuses épices automnales comme la cannelle et la muscade, il ravira vos papilles sans culpabilité. Très simple à réaliser, il deviendra vite un incontournable de votre cuisine. Les secrets d’un gâteau de patate douce réussi Pour un résultat optimal, il est essentiel de choisir des patates douces bien mûres, à la chair tendre et sucrée. Privilégiez également des épices de qualité qui relèveront subtilement les…

Qui n’a jamais rêvé de perdre du poids facilement en suivant le régime à la mode du moment ? C’est ce qu’a tenté Ed Sheeran en se lançant dans le très populaire régime cétogène. Mais après un échec cuisant et une prise de poids conséquente, la star britannique a dû revoir sa copie. Découvrez comment il a réussi à retrouver la ligne de manière saine et durable. L’erreur d’Ed Sheeran avec le régime cétogène Invité du podcast « Therapuss », Ed Sheeran a révélé avoir pris plus de 25 kilos en suivant le régime cétogène. Son erreur ? Avoir cru qu’il suffisait…

Vous cherchez à optimiser votre forme, développer votre masse musculaire ou perdre du poids durablement ? Saviez-vous qu’un apport suffisant en protéines est la clé du succès ? Constituants essentiels de notre organisme, les protéines jouent en effet un rôle crucial pour notre santé et notre bien-être. Mais comment s’assurer d’en consommer assez au quotidien ? Voici 6 astuces pratiques pour atteindre facilement votre quota journalier et profiter de tous leurs bienfaits. Pourquoi les protéines sont indispensables ? Avant de passer aux conseils concrets, rappelons pourquoi il est primordial de surveiller vos apports protéiques : Pour préserver votre capital musculaire…

Le stress fait partie intégrante de nos vies modernes trépidantes. Mais saviez-vous qu’un stress chronique peut avoir de profonds effets délétères sur votre santé globale ? De votre cœur à vos poumons en passant par votre système digestif, le stress impacte de nombreux organes et fonctions de votre corps. Sans parler de ses répercussions sur votre bien-être mental et vos comportements au quotidien. Plongeons ensemble dans les méandres des effets du stress pour mieux comprendre comment le gérer. Les effets physiques d’un stress persistant Un stress chronique peut mettre votre système cardiovasculaire à rude épreuve. En augmentant votre rythme cardiaque…

Vous cherchez des idées de repas sains et savoureux pour atteindre votre objectif minceur cet été ? Ne cherchez plus ! Nous avons sélectionné pour vous 20 recettes de dîners estivaux alliant protéines et légèreté, pour vous régaler sans culpabiliser. Découvrez comment allier plaisir gustatif et équilibre nutritionnel dans votre assiette ! Les clés d’un dîner d’été protéiné et minceur Pour composer des repas du soir healthy et qui tiennent au corps, misez sur des ingrédients riches en protéines. Associés à des fibres et des glucides à index glycémique bas, ils rassasient durablement tout en maintenant un apport calorique modéré.…

L’été est enfin là, avec son lot de belles journées ensoleillées et de repas conviviaux en plein air. Et qui dit été, dit forcément barbecue ! Mais attention, cela ne signifie pas pour autant qu’il faille mettre sa ligne et sa santé entre parenthèses. Bonne nouvelle, il est tout à fait possible de se faire plaisir au barbecue tout en mangeant équilibré. Pour vous aider à préparer des grillades gourmandes et légères, nous avons sélectionné pour vous 22 recettes santé à tester sans plus attendre cet été ! Des marinades légères pour sublimer vos grillades Pour donner du goût à…

L’intelligence artificielle a fait des progrès fulgurants ces dernières années, au point de s’immiscer dans notre quotidien sans même que nous en ayons conscience. Le domaine du fitness n’échappe pas à cette tendance, avec l’émergence d’influenceurs virtuels tels qu’Aitana Lopez. Cette jeune femme aux courbes parfaites et au sourire éclatant cumule plus de 300 000 abonnés sur Instagram. Pourtant, derrière cette apparence humaine se cache en réalité un savant mélange de pixels et d’algorithmes. Quand l’IA se fait passer pour une coach sportive Créée par l’agence de mannequins virtuels « The Clueless », Aitana Lopez incarne à merveille les canons de beauté…

Vous cherchez à réduire l’inflammation dans votre corps ? Saviez-vous qu’un simple changement dans votre petit-déjeuner peut faire une grande différence ? En effet, certains aliments consommés dès le matin ont le pouvoir d’apaiser l’inflammation existante et de prévenir son apparition. Voici 6 idées de petits-déjeuners anti-inflammatoires pour bien démarrer la journée ! L’inflammation, cette réaction à double tranchant Avant tout, il est important de comprendre que l’inflammation est une réaction naturelle et nécessaire de notre système immunitaire. Elle permet de combattre les infections et de réparer les tissus endommagés. Cependant, lorsqu’elle persiste de façon chronique à cause d’une alimentation…

Jennifer Lopez ne cesse de faire parler d’elle, que ce soit pour sa vie amoureuse ou ses projets professionnels. Son dernier film en date, « Atlas », disponible sur Netflix, lui vaut de nombreux éloges pour son travail acharné sur un tournage des plus éprouvants. Brad Peyton, le réalisateur, considère d’ailleurs ce projet comme l’un des plus exigeants de sa carrière. Mais « Jenny from the Block » a su relever le défi haut la main, donnant vie à la technologie grâce à sa maîtrise physique et son talent inné pour la danse. Jennifer Lopez dans la peau d’un robot à la poursuite d’un…