Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez une recette végétarienne savoureuse et exotique pour varier vos repas ? Laissez-vous tenter par ces délicieux légumes sautés à la chinoise, inspirés du célèbre plat « moo shu ». Grâce à des légumes déjà râpés, cette recette est ultra simple et rapide à réaliser, même en semaine. Accompagnés de pancakes maison ou de tortillas, ces légumes sautés raviront vos papilles ! Une recette express pleine de saveurs L’astuce de cette recette pour gagner du temps ? Utilisez un mélange de légumes déjà râpés type « salade arc-en-ciel » ou « salade de brocoli ». Pas besoin de passer des heures à émincer vos légumes,…

Quoi de plus réconfortant qu’un délicieux plat de pâtes garni de boulettes de viande maison et recouvert d’une généreuse couche de fromage fondant ? Notre recette de casserole de boulettes de viande au fromage est un vrai régal pour petits et grands. Facile à préparer, cette recette met en vedette des ingrédients simples mais savoureux qui se marient à merveille. Laissez-vous tenter par ce classique de la cuisine familiale ! Ingrédients pour 8 personnes 500 g de pâtes au blé complet 1 pot (680 ml) de sauce marinara pauvre en sodium 450 g de bœuf haché 90% maigre 60 g…

Vous cherchez des idées de repas sains, savoureux et faciles à préparer à l’avance pour vos journées chargées ? Ne cherchez plus, ces délicieux bols burritos végétaliens au riz de chou-fleur et leur garniture mexicaine sont la solution parfaite pour des déjeuners ou dîners rapides et nourrissants. Le secret de ces bols burritos véganes ultra-savoureux La clé de cette recette réside dans l’utilisation astucieuse du riz de chou-fleur comme substitut sain et pauvre en glucides du riz blanc ou complet traditionnel. Couplé avec une garniture protéinée à base de tofu émietté et épicé comme du haché, des légumes frais et…

Vous souffrez de constipation et recherchez des solutions naturelles pour retrouver un transit intestinal régulier ? Saviez-vous que certains fruits, de par leur richesse en fibres, peuvent vous aider à vaincre ce trouble digestif fréquent ? Dans cet article, découvrez les 5 meilleurs fruits à inclure dans votre alimentation pour dire adieu à la constipation, selon les conseils avisés d’une diététicienne. Les fibres, alliées de votre transit intestinal Avant de vous dévoiler notre sélection de fruits anti-constipation, il est important de comprendre le rôle clé que jouent les fibres alimentaires dans le bon fonctionnement de votre système digestif. Les fibres,…

Vous avez succombé à la tendance de l’eau pétillante, délaissant les sodas pour ces bulles plus saines ? Vous avez fait le bon choix ! Mais savez-vous réellement ce que cette boisson fait à votre corps ? Plongeons ensemble dans les méandres pétillants des effets de l’eau gazéifiée sur votre organisme. Une Hydratation Optimisée Le premier bénéfice de l’eau pétillante, et non des moindres, est son pouvoir hydratant. Pour ceux qui peinent à boire la quantité d’eau recommandée chaque jour, elle offre une alternative ludique et savoureuse. Finis les verres d’eau plate insipides ! Lauren Manaker, diététicienne, confirme : « Pour…

Vous cherchez des idées de petits-déjeuners nourrissants et riches en protéines, mais vous en avez assez des sempiternels œufs au plat ou brouillés ? Pas de panique, il existe une multitude d’options savoureuses et originales pour bien démarrer la journée, tout en faisant le plein d’énergie. Des smoothies onctueux aux toasts d’avocat crémeux, en passant par des bowls vitaminés, découvrez 22 recettes de petits-déjeuners protéinés qui changent des œufs et qui raviront vos papilles ! Des smoothies protéinés pour un boost d’énergie Mixez-vous un petit-déjeuner sain et gourmand en un clin d’œil grâce à ces recettes de smoothies riches en…

Imaginez un podcast sportif animé par un jeune prodige des pronostics, un double champion NBA et une médaillée d’or olympique devenue une icône transgenre. C’est la recette surprenante et fascinante de « Keeping Up with Sports », le nouveau projet de Zach Hirsch avec Lamar Odom et Caitlyn Jenner. À seulement 22 ans, celui qu’on surnomme « Mystic Zach » s’est déjà fait un nom dans l’univers des podcasts sportifs. Mais sa nouvelle émission avec les deux anciennes stars de télé-réalité propulse sa notoriété à un tout autre niveau. Avant même sa première, « Keeping Up with Sports » a…

Si vous cherchez un légume qui peut faire des merveilles pour votre santé intestinale, les gastro-entérologues affirment que les épinards pourraient bien être la réponse. Ce légume vert feuillus regorge de nutriments essentiels et de fibres, en faisant un véritable allié pour un système digestif en bonne santé. Que vous souffriez de troubles digestifs ou que vous souhaitiez simplement maintenir un intestin en pleine forme, découvrez pourquoi les épinards méritent une place de choix dans votre alimentation. Les Multiples Bienfaits des Épinards pour la Santé Véritable concentré de nutriments, les épinards regorgent de vitamines, minéraux et antioxydants bénéfiques pour l’organisme.…

Vous souffrez de constipation et cherchez une solution naturelle pour retrouver un transit intestinal régulier ? Ne cherchez plus, les pois cassés sont là pour vous aider ! Ces petites légumineuses, souvent négligées dans nos cuisines, regorgent de bienfaits pour notre système digestif. Riches en fibres solubles et en amidon résistant, elles favorisent une digestion optimale et soulagent efficacement les troubles de transit. Découvrons ensemble pourquoi les pois cassés méritent une place de choix dans notre alimentation. Les Pois Cassés, Alliés de Notre Santé Digestive Une mine de fibres solubles pour un transit facilité Les pois cassés sont une excellente…

Vous cherchez un remède naturel pour améliorer votre digestion et soulager la constipation ? Ne cherchez pas plus loin que le humble pruneau ! Selon le Dr Will Bulsiewicz, gastro-entérologue réputé et expert de la santé intestinale, incorporer des pruneaux dans votre alimentation peut avoir des effets spectaculaires sur votre système digestif. Les pruneaux, des alliés insoupçonnés pour une digestion optimale Les pruneaux regorgent de fibres, de polyphénols, de fructanes et de sorbitol, des composés qui attirent l’eau dans les intestins et stimulent le transit. Mais ce n’est pas tout ! Ces substances agissent également comme des prébiotiques, nourrissant les…