Auteur/autrice : Steven Soarez

Quand les chaleurs estivales s’installent, l’idée de passer des heures devant les fourneaux devient vite un cauchemar. C’est le moment idéal pour explorer notre sélection de 11 recettes de dîners sans cuisson, à la fois légers, savoureux et faibles en glucides. De quoi ravir vos papilles sans pour autant compromettre votre ligne ou votre santé ! Des dîners estivaux sans cuisson pour rester au frais Lorsque le thermomètre grimpe, rien de tel que des repas frais et légers pour garder la forme. Nos recettes de dîners sans cuisson vous permettront de limiter votre temps en cuisine tout en savourant des…

Vous avez essayé de nombreux régimes pour perdre du poids, mais rien ne semble fonctionner sur le long terme ? Et si le secret ne résidait pas dans le fait de manger moins, mais plutôt de mieux manger ? C’est ce que nous explique Lainey Younkin, diététicienne spécialisée dans la perte de poids. Selon elle, il est temps d’abandonner l’habitude néfaste de se priver pour adopter une approche plus équilibrée et durable. Le piège des régimes restrictifs Pendant des années, on nous a martelé qu’il fallait « manger moins et bouger plus » pour perdre du poids. Résultat : beaucoup se lancent…

Vous cherchez une recette saine, rapide et délicieuse pour vos repas de la semaine ? Ne cherchez plus, la cheffe Ina Garten a la solution parfaite avec son incontournable poulet au citron. Cette recette, qui était l’une des plus populaires dans son magasin d’alimentation fine, est à la fois simple à réaliser pour le quotidien et suffisamment raffinée pour épater vos invités lors d’un dîner. Les secrets d’une recette inratable La magie de cette recette réside dans sa simplicité et l’alliance parfaite des saveurs. Avec seulement 6 ingrédients et 5 minutes de préparation, vous obtiendrez un poulet fondant et goûteux,…

Perdre du poids ne rime pas forcément avec privation et frustration. Bien au contraire, en adoptant de bonnes habitudes alimentaires et en préparant des dîners minceur savoureux, vous pouvez atteindre vos objectifs sans sacrifier le plaisir. Découvrez notre sélection de 21 recettes légères et rassasiantes, parfaites pour vous accompagner dans votre quête d’une silhouette plus mince et d’une meilleure santé. Des dîners minceur équilibrés pour une perte de poids durable Pour perdre du poids efficacement et durablement, il est essentiel d’adopter une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels. Nos recettes de dîners minceur mettent l’accent sur des ingrédients sains et…

Vous cherchez des idées de dîners nourrissants pour affronter les froides soirées d’hiver ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 37 recettes savoureuses et riches en protéines, qui raviront vos papilles tout en vous apportant l’énergie dont vous avez besoin. Chilis réconfortants, currys épicés, gratins crémeux… Ces plats complets sauront réchauffer vos cœurs et vos estomacs ! Des dîners protéinés pour rester en forme cet hiver En hiver, notre corps a besoin de plus d’énergie pour maintenir sa température. Les protéines sont des nutriments essentiels qui contribuent à renforcer notre système immunitaire et à entretenir notre masse…

Le petit-déjeuner, c’est le repas le plus important de la journée ! Pourtant, entre la pression du réveil et les minutes qui défilent, difficile de prendre le temps de préparer un petit-déj sain et équilibré. Vous avez dit mission impossible ? Détrompez-vous ! Nous avons sélectionné pour vous 23 recettes healthy et express, à réaliser en 15 minutes top chrono. De quoi faire le plein d’énergie et de bonne humeur dès le matin, sans stress ni prise de tête. Le petit-déjeuner, un allié santé à ne pas négliger Sauter le petit-déj, c’est tentant quand on est pressé, mais c’est une…

Vous cherchez des idées de dîners sains et rapides à préparer sans allumer votre four ? Pas de panique, nous avons ce qu’il vous faut ! Découvrez notre sélection de 15 recettes sans cuisson, parfaites pour les chaudes soirées d’été et excellentes pour la santé de votre cœur. Au menu : salades colorées et rassasiantes, wraps protéinés et savoureux Buddha bowls. De quoi se régaler sans effort ! Des dîners bons pour le cœur, sans cuisson Manger sainement ne doit pas forcément être compliqué ou prendre beaucoup de temps. C’est ce que prouvent ces recettes sans cuisson, qui misent sur…

Vous manquez d’inspiration pour des dîners sains et nourrissants ? Notre plan hebdomadaire de repas riches en protéines est là pour vous faciliter la vie ! Découvrez des recettes express et savoureuses, une liste de courses optimisée et de précieux conseils nutritionnels. De quoi aborder sereinement une semaine équilibrée ! L’importance des protéines dans l’alimentation Indispensables à notre organisme, les protéines participent à la construction et à l’entretien de nos muscles, organes et tissus. Elles favorisent également la satiété et contribuent au maintien d’un poids de forme. Mais comment s’assurer d’en consommer suffisamment ? Les meilleures sources de protéines Pour…

Qui n’a jamais été confronté à des problèmes de transit intestinal ? Ballonnements, inconfort, difficulté à aller aux toilettes… La constipation touche de nombreuses personnes. Heureusement, certains aliments peuvent vous aider, à l’instar des petits pois. Zoom sur ce légume vert aux multiples bienfaits pour votre digestion. Pourquoi Les Petits Pois Sont Bénéfiques Pour Le Transit Lorsqu’on parle de constipation, on pense souvent à augmenter sa consommation de fibres. Et c’est tout à fait juste ! Les petits pois en sont justement très riches, particulièrement en fibres insolubles qui aident à augmenter le volume des selles et accélèrent le transit…

Quoi de mieux pour bien démarrer la journée qu’un petit-déjeuner sain et riche en protéines ? C’est ce que nous confie Kelsea Ballerini, la célèbre chanteuse country qui vient d’être nommée comme juge dans la prochaine saison de The Voice. Lors d’une interview exclusive, elle nous dévoile ses secrets pour un réveil en douceur et plein d’énergie. Les petits-déjeuners préférés de Kelsea Ballerini Au menu de ses matinées, Kelsea alterne entre plusieurs options pour varier les plaisirs tout en faisant le plein de protéines : Le smoothie vert vitaminé Avant sa séance de pilates matinale, Kelsea prépare un smoothie vert…