Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez des idées de dîners rapides et délicieux pour chouchouter votre santé intestinale ? Ne cherchez plus ! Nous avons concocté pour vous un menu hebdomadaire avec 5 recettes express à réaliser en 35 minutes chrono. Au menu : des ingrédients riches en fibres, probiotiques et prébiotiques pour faire le plein de nutriments essentiels et dorloter votre microbiote. Pourquoi la santé intestinale est cruciale pour notre bien-être Saviez-vous qu’en plus de faciliter la digestion, un microbiote intestinal en bonne santé renforce notre système immunitaire, améliore notre humeur et bien plus encore ? En effet, notre « deuxième cerveau » comme on…

Vous cherchez des idées de petit-déjeuner sain, nourrissant et facile à préparer ? Ne cherchez plus, les overnight oats sont la solution idéale ! Riches en fibres, protéines et nutriments essentiels, ces délicieux mélanges de flocons d’avoine, de lait, de fruits et d’ingrédients variés vous permettront de bien démarrer la journée. Préparez-les la veille au soir, laissez reposer au frigo et savourez un petit-déjeuner équilibré dès le réveil. Les Bienfaits des Overnight Oats Riches en Fibres Opter pour des overnight oats riches en fibres au petit-déjeuner présente de nombreux avantages pour votre santé et votre bien-être : Digestion facilitée :…

Vous cherchez à ensoleiller vos repas et à leur apporter une touche de douceur méditerranéenne ? Ne cherchez plus, les tomates séchées sont là pour vous ! Concentrées en saveurs et faciles à utiliser, elles se prêtent à de multiples recettes aussi délicieuses qu’originales. Aujourd’hui, nous vous proposons un florilège de 24 recettes variées pour intégrer cet ingrédient magique dans vos menus. Que vous soyez fan de pâtes, de salades ou de plats mijotés, il y en aura pour tous les goûts. Prêt à faire entrer le soleil dans votre cuisine ? Des pâtes revisitées aux accents du sud Les…

Vous êtes diabétique et vous cherchez des idées de repas sains, savoureux et rapides à préparer pour le dîner ? Ne cherchez plus ! Nous avons sélectionné pour vous 15 recettes équilibrées et faibles en glucides qui raviront vos papilles. Épatez famille et amis avec ces plats hauts en couleurs et en goûts, tout en prenant soin de votre santé. Des dîners sains et hypoglycémiants en moins de 30 minutes Fini le casse-tête des menus ! Nos recettes contiennent moins de 14g de glucides, moins de 6g de graisses saturées et moins de 750mg de sodium par portion. De quoi…

La créatine est devenue l’un des compléments alimentaires les plus populaires ces dernières années, et pour cause. Cette substance naturellement présente dans notre organisme joue un rôle clé dans la production d’énergie de nos cellules. Mais quels sont réellement les bienfaits d’une supplémentation en créatine ? Et surtout, comment choisir un complément de qualité parmi la multitude de références disponibles ? Nos experts vous éclairent sur le sujet et vous dévoilent notre sélection des meilleurs produits pour 2024. La créatine, un allié pour votre santé et vos performances Contrairement aux idées reçues, la créatine n’est pas réservée aux bodybuilders. Certes,…

Et si la clé d’une vie plus longue et en meilleure santé se trouvait dans notre assiette ? C’est ce que suggère une nouvelle étude publiée le 31 mai 2024 dans JAMA Network Open. Selon les chercheurs, suivre un régime méditerranéen, riche en fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, poisson et bonnes graisses, réduirait de 23% le risque de décès prématuré toutes causes confondues chez les femmes. Cette vaste étude a suivi plus de 25 000 Américaines en bonne santé pendant 25 ans. Les participantes ont été réparties en trois groupes selon leur niveau d’adhésion au régime méditerranéen. Résultat : celles…

Êtes-vous au courant des derniers rappels alimentaires ? Que ce soit aux États-Unis ou au Canada, plusieurs produits ont récemment été retirés des tablettes en raison de risques pour la santé. Des graines de chia contaminées par la salmonelle aux gobelets promotionnels potentiellement toxiques, il est crucial de vérifier vos placards de cuisine. Voici un tour d’horizon des 5 rappels les plus importants du moment. Graines de Chia Great Value Contaminées Selon la FDA, certains sachets de 32 onces de graines de chia noires biologiques Great Value vendus chez Walmart sont rappelés pour une potentielle contamination à la salmonelle. Les…

Le déjeuner est un repas clé pour garder la forme et l’énergie tout au long de la journée, surtout lorsqu’on travaille. Mais comment allier équilibre, santé et plaisir gustatif pour la pause de midi au bureau ? La réponse se trouve dans le régime méditerranéen, reconnu comme l’un des plus sains au monde. Zoom sur des idées de déjeuners savoureux et nutritifs, faciles à préparer et à transporter, pour des midis vitaminés sous le signe de la Méditerranée ! Les Secrets d’un Déjeuner Méditerranéen Réussi Le régime méditerranéen est basé sur une alimentation riche en fruits et légumes, céréales complètes,…

Être diagnostiquée d’un diabète gestationnel peut être source d’inquiétudes et de questionnements pour les futures mamans. Mais pas de panique ! Avec quelques adaptations alimentaires et de bonnes habitudes, il est tout à fait possible de gérer cette condition et de profiter sereinement de sa grossesse. Le petit-déjeuner étant un repas clé de la journée, voici 15 idées de petits-déjeuners savoureux et équilibrés, spécialement pensés pour les femmes atteintes de diabète gestationnel. Pourquoi un petit-déjeuner adapté est essentiel Le diabète gestationnel est caractérisé par une résistance à l’insuline qui apparaît pendant la grossesse. Il est donc crucial de veiller à…

Vous cherchez une façon originale et délicieuse de cuisiner le tofu ? Ne cherchez plus, nos bouchées de tofu au beurre balsamique vont vous faire craquer ! Avec leur texture fondante et leur sauce onctueuse légèrement sucrée, elles séduiront les papilles des végétariens comme des amateurs de viande. Faciles et rapides à préparer, elles sont parfaites pour un dîner sain en semaine ou pour épater vos invités. Les secrets d’une marinade réussie La clé de cette recette repose sur la marinade du tofu. En le faisant mariner quelques heures au préalable, il s’imprègnera de saveurs et sa texture deviendra plus…