Auteur/autrice : Steven Soarez

La saison des mariages bat son plein de mai à octobre. Si célébrer l’amour de vos proches est un pur bonheur, cela peut vite devenir un gouffre financier quand on cumule cadeaux, tenues, coiffure, transport et hébergement. Pas de panique ! Voici 5 conseils d’experts pour profiter de ces moments de joie sans vous ruiner. 1. Fixez un budget global pour la saison Avant que la valse des mariages ne commence, faites le point sur vos finances. Déterminez le montant total que vous pouvez raisonnablement y consacrer en tenant compte de vos autres obligations. Répartissez ensuite cette enveloppe entre les…

Imaginez-vous, après 25 ans de carrière à enchaîner les matchs de catch épiques, devoir raccrocher les gants suite à une blessure. C’est ce qu’a vécu Adam Copeland, plus connu sous le nom de Edge, superstar de la WWE. Mais grâce à un exercice aussi simple qu’efficace, la planche, il a su se reconstruire physiquement et mentalement pour revenir au sommet de sa discipline. Découvrons ensemble son parcours inspirant. Un corps meurtri par des années de catch Adam Copeland a commencé sa carrière de catcheur professionnel dans les années 90, sous le pseudonyme de Edge. Très vite, il s’est imposé comme…

Se remettre d’une opération de hernie et reprendre une activité physique peut sembler un défi de taille. Mais avec les bons conseils et un état d’esprit positif, il est tout à fait possible de retrouver progressivement la forme, sans risquer de nouvelle blessure. La clé ? Y aller en douceur, écouter son corps et se concentrer sur les fondamentaux. Respirez profondément, renforcez en douceur vos abdominaux et votre zone pelvienne, et prenez le temps d’assouplir votre hanche. Petit à petit, vous retrouverez vos capacités… et même plus ! Une respiration abdominale, base de la rééducation post-hernie Que vous soyez un…

Ballonnements, douleurs au ventre, alternance de diarrhées et constipation… Si ces symptômes vous sont familiers, vous souffrez peut-être du syndrome de l’intestin irritable (SII). Cette affection toucherait 10 à 15% de la population, avec une prédominance féminine. Bien que bénin, le SII peut considérablement altérer la qualité de vie au quotidien. Alors comment reconnaître les signes du côlon irritable ? Et surtout, comment le soulager naturellement ? Découvrez les réponses avec nos experts. Qu’est-ce que le syndrome de l’intestin irritable ? Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est un trouble fonctionnel digestif chronique. Il se caractérise par des douleurs abdominales…

Imaginez un petit-déjeuner qui allie santé, gourmandise et créativité. Un petit-déjeuner qui vous donne de l’énergie pour bien démarrer la journée tout en chouchoutant votre système digestif. Le secret ? Les graines de chia dans votre porridge matinal ! Ces petites graines noires ou blanches, bien qu’elles soient minuscules, regorgent de bienfaits nutritionnels insoupçonnés. Elles sont en train de révolutionner les petits-déjeuners des adeptes de l’alimentation saine dans le monde entier. Laissez-moi vous expliquer pourquoi les graines de chia sont le nouveau chouchou de nos bols du matin. Un Concentré de Nutriments dans une Petite Graine Ne vous fiez pas…

Amateurs de tumblers, soyez vigilants ! Plus de 33 000 tumblers en acier inoxydable de la marque NÜTRL font actuellement l’objet d’un rappel au Canada en raison de risques chimiques et d’ingestion. Ces gobelets de 30 onces, offerts en cadeau promotionnel à l’achat de packs de seltzers NÜTRL, ont été vendus dans divers magasins d’alcools et détaillants privés à travers le pays entre le 29 avril et le 17 mai. Mais attention, ils pourraient bien contenir une mauvaise surprise pour votre santé ! Une Solution Chimique Emprisonnée dans les Parois Selon les tests effectués, certains de ces tumblers renfermeraient une…

Vous cherchez des idées de déjeuners savoureux, rassasiants mais faibles en glucides ? Nous avons sélectionné pour vous 15 recettes riches en protéines et pauvres en glucides, parfaites pour un repas sain et équilibré le midi. Que vous soyez au bureau ou à la maison, ces plats faciles à préparer vous permettront de faire le plein d’énergie tout en préservant votre ligne. Des déjeuners protéinés pour rester en forme Consommer suffisamment de protéines au déjeuner présente de nombreux avantages pour la santé : Les protéines favorisent la satiété et aident à contrôler l’appétit jusqu’au dîner. Elles contribuent au maintien et…

L’inflammation chronique est l’une des plus grandes menaces pour notre santé selon l’Organisation Mondiale de la Santé. En 2000, plus de 125 millions d’Américains souffraient d’une maladie liée à l’inflammation chronique. Face à ce constat alarmant, nombreux sont ceux qui cherchent des solutions dans leur alimentation. Le sucre, souvent pointé du doigt, soulève une question : faut-il aussi éviter les fruits et leur sucre naturel ? Comprendre les différents types de sucre Beaucoup d’aliments contiennent du sucre, qu’il soit ajouté ou naturel. Si les deux se transforment en glucose lors de la digestion, leur impact diffère en raison de leur…

Quand l’été arrive avec son soleil radieux et ses journées ensoleillées, on n’a qu’une envie : croquer dans un sandwich frais et savoureux, débordant de belles tomates gorgées de soleil. Les sandwichs à la tomate sont les stars incontestées de la belle saison. Faciles à préparer, ils se déclinent à l’infini pour satisfaire toutes les envies. Laissez-vous tenter par ces 15 recettes de sandwichs d’été, mettant à l’honneur ce fruit estival par excellence. L’art du sandwich à la tomate Un bon sandwich à la tomate, c’est avant tout une question d’équilibre. Le pain, la garniture, les assaisonnements, tout doit s’accorder…

Vous cherchez une salade originale et nourrissante pour vos repas estivaux ? Ne cherchez plus, cette succulente salade de chou rôti César au poulet va vous faire craquer ! Oubliez la traditionnelle salade romaine et laissez-vous tenter par ce délicieux mélange de chou rôti sucré, de poulet tendre et de parmesan croustillant. Cette recette twiste la classique salade César d’une façon créative et gourmande. Que vous recherchiez un plat complet et équilibré ou simplement une salade différente pour accompagner vos grillades, cette salade chou César poulet répondra à toutes vos attentes. Préparez vos papilles, on vous explique comment réaliser cette…