Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous vous sentez submergé par le stress et l’anxiété au quotidien ? Et si une simple technique de respiration pouvait vous aider à retrouver votre calme en quelques minutes, où que vous soyez ? C’est exactement ce que propose la respiration claviculaire, un outil issu de la thérapie du champ mental (TFT). Facile à apprendre et à mettre en pratique, elle combine stimulation de points d’acupression et respiration profonde pour un effet apaisant immédiat. Les Principes de la Thérapie du Champ Mental Développée par le psychologue Roger Callahan il y a plus de 30 ans, la TFT part du principe…

Être infirmière est un métier exigeant qui nécessite de passer de longues heures debout, à marcher dans les couloirs des hôpitaux et cliniques. Porter des chaussures adaptées est donc essentiel pour prévenir les douleurs et problèmes de pieds. Mais comment choisir la paire idéale parmi la multitude de modèles disponibles ? Voici notre guide des meilleures chaussures pour les infirmières en 2024, basé sur les recommandations de professionnels de santé et l’avis de celles qui les portent au quotidien. L’importance de chaussures adaptées pour les infirmières Le travail d’infirmière implique de rester debout pendant de longues périodes, ce qui peut…

Le stress fait partie intégrante de nos vies modernes, mais saviez-vous qu’il peut aussi influencer votre poids ? En effet, le stress chronique est souvent pointé du doigt comme l’un des facteurs contribuant à la prise de poids. Découvrons ensemble les mécanismes qui lient stress et kilos en trop, ainsi que des stratégies efficaces pour mieux gérer son stress et préserver sa ligne ! Quand le Stress Perturbe Notre Métabolisme En situation de stress, notre corps sécrète des hormones comme le cortisol, qui jouent un rôle clé dans la régulation de l’appétit et du stockage des graisses. Une production excessive…

Laissez-vous transporter en Inde le temps d’un repas avec cette savoureuse recette de curry végétarien de lentilles corail au lait de coco. Typique du sud de l’Inde, ce plat familial et réconfortant se prépare avec quelques ingrédients simples. Vegan, sans gluten et riche en saveurs, il régalera toute la tablée ! Un voyage culinaire jusqu’en Inde du Sud Direction le Kerala et le Tamil Nadu avec ce curry végétarien parfumé au lait de coco, un ingrédient phare de la cuisine du sud de l’Inde. Utilisée en version sucrée comme salée, la noix de coco apporte une touche d’originalité et de…

Vous cherchez un moyen naturel et efficace pour prendre soin de votre bien-être global ? Ne cherchez pas plus loin que le tapis de yoga ! Cette discipline millénaire venue d’Inde regorge de bienfaits pour le corps et l’esprit. Que vous soyez débutant ou pratiquant chevronné, le yoga a quelque chose à offrir à chacun. Un allié précieux pour votre santé physique Le yoga est bien plus qu’une simple séance d’étirements. Grâce à la pratique régulière de postures ciblées, appelées asanas, vous allez : Gagner en souplesse et mobilité articulaire, ce qui est bénéfique pour prévenir les raideurs et douleurs.…

Vous êtes-vous déjà réveillé avec le nez bouché, les yeux qui piquent et une respiration sifflante ? Si c’est le cas, vous faites peut-être partie des 42% d’Américains souffrant d’allergies. Et saviez-vous que votre matelas pourrait en être la cause ? Ne vous inquiétez pas, nous avons la solution pour vous. Pourquoi votre matelas peut déclencher des allergies Votre matelas est un véritable nid douillet… mais pas seulement pour vous. C’est aussi l’habitat idéal pour des millions d’acariens, ces minuscules créatures invisibles à l’œil nu qui se nourrissent des peaux mortes. Leurs déjections sont hautement allergènes et peuvent provoquer des…

Vous cherchez des recettes de gratins savoureux mais faibles en glucides et riches en fibres ? Vous êtes au bon endroit ! Les gratins sont des plats réconfortants et polyvalents, parfaits pour une alimentation saine et équilibrée. Découvrez notre sélection de délicieuses recettes de gratins à base de légumes nutritifs, qui vous permettront de profiter sans culpabiliser. Les Bienfaits des Fibres dans l’Alimentation Avant de passer aux recettes, rappelons les nombreux avantages d’une alimentation riche en fibres. Les fibres alimentaires, présentes notamment dans les légumes, jouent un rôle essentiel pour notre santé : Elles favorisent une bonne digestion et préviennent…

Vous êtes passionné de yoga et souhaitez transformer cette passion en métier en devenant professeur de yoga ? Avec la multiplication des formations disponibles, il peut s’avérer délicat de faire le bon choix. Quels sont les critères à regarder pour s’assurer de la qualité d’une formation de professeur de yoga et acquérir de solides compétences pour enseigner ? Éclairage. Yoga Alliance, un gage de sérieux mais pas une garantie absolue Les formations certifiées par Yoga Alliance, la principale organisation de régulation dans le monde du yoga, suivent un certain nombre de standards en termes de volume horaire et de contenu.…

Le yoga, discipline millénaire originaire d’Inde, a connu un essor spectaculaire ces dernières décennies dans le monde occidental. Mais savez-vous qu’il existe de nombreux styles de yoga différents, chacun avec ses particularités et ses bienfaits ? Du très dynamique vinyasa au méditatif yin yoga en passant par l’alignement précis de l’Iyengar, il y en a pour tous les goûts et toutes les attentes. Explorons ensemble les principaux styles pour vous aider à trouver celui qui vous conviendra le mieux. Les yogas dynamiques, pour se dépenser et se tonifier Vous recherchez un yoga énergique qui vous fera transpirer et travailler tout…

Vous cherchez une recette saine, nourrissante et pleine de saveurs pour égayer vos repas ? Ne cherchez plus ! Notre pâté végétal cru aux graines de courge et basilic est la solution idéale. Riche en protéines, vitamines et minéraux grâce aux ingrédients crus, ce mets délicieux et polyvalent deviendra vite un incontournable de votre cuisine. Facile et rapide à préparer, il se déguste de multiples façons pour ravir vos papilles à chaque bouchée. Les bienfaits d’une alimentation crue Manger cru, c’est préserver toute la vitalité des aliments. En effet, les vitamines, minéraux et enzymes restent intacts lorsqu’ils ne sont pas…