Auteur/autrice : Steven Soarez

L’aviron n’est plus réservé aux seuls adeptes du CrossFit. Cette discipline offre l’un des entraînements les plus complets qui soient, sollicitant chaque groupe musculaire dans un mouvement fluide et continu. Que votre objectif soit de perdre du poids, gagner en puissance ou améliorer votre endurance, l’aviron vous mènera à bon port. Embarquez avec nous pour découvrir comment exploiter tout le potentiel de cette machine d’entraînement redoutablement efficace. La technique parfaite pour libérer toute la puissance de l’aviron L’aviron peut paraître simple au premier abord, mais maîtriser la technique est la clé pour en tirer tous les bénéfices. Concentrez-vous sur trois…

Vous cherchez à adopter une alimentation plus saine et équilibrée au quotidien, mais ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, Hoda Kotb, célèbre présentatrice du Today Show, partage avec nous ses précieux conseils nutritionnels pour atteindre un bien-être optimal. Forte de ses 17 années d’expérience à l’antenne, Hoda nous livre ses astuces simples et efficaces pour une cuisine savoureuse et bénéfique pour la santé. Une recette automnale réconfortante et nutritive Quand les températures commencent à baisser, rien de tel qu’un bon bouillon de poulet maison pour se réchauffer et faire le plein de nutriments. Hoda nous confie…

Le gainage, un incontournable pour un corps tonique et un renforcement musculaire optimal. Cette technique de musculation sollicite en profondeur vos muscles abdominaux, dorsaux et fessiers, vous permettant ainsi d’améliorer votre posture, votre équilibre et votre force. Découvrez 5 exercices de gainage efficaces pour atteindre vos objectifs et obtenir un corps sculpté. Les bienfaits du gainage pour votre corps Avant de vous dévoiler les 5 exercices de gainage à intégrer dans votre routine, il est essentiel de comprendre les nombreux avantages de cette pratique : Renforcement des muscles profonds, notamment les abdominaux et les dorsaux Amélioration de la posture et…

Dans l’univers de la Formule 1, chaque détail compte pour atteindre la plus haute marche du podium. Au-delà des prouesses technologiques des monoplaces et du talent des pilotes, la nutrition joue un rôle clé dans la quête de performance. Plongeons dans les assiettes des as du volant pour découvrir leurs secrets alimentaires. Une Alimentation Sur Mesure Pour Des Pilotes d’Exception Les pilotes de F1 sont soumis à des contraintes physiques extrêmes : accélérations, freinages brutaux, températures élevées dans le cockpit… Pour y faire face, leur corps doit être une machine parfaitement huilée. C’est là qu’intervient une nutrition minutieusement étudiée par…

La qualité de notre eau potable est un sujet de préoccupation croissante. Une récente étude menée par l’USGS (United States Geological Survey) a révélé que près de la moitié des échantillons d’eau du robinet testés à travers les États-Unis contenaient des traces de PFAS, des substances chimiques potentiellement nocives. Mais que signifient réellement ces résultats et quelles mesures pouvons-nous prendre pour préserver notre santé ? Nous avons interrogé Kelly L. Smalling, une des auteurs de l’étude, pour en savoir plus. Les PFAS, ces polluants persistants Les PFAS (per- et polyfluoroalkylées) sont un groupe de substances chimiques synthétiques utilisées depuis les…

En ce mois d’octobre, rien de tel qu’un bon bol de soupe pour se réchauffer le corps et le cœur. Des ragoûts copieux aux veloutés onctueux en passant par les chilis épicés, notre sélection des 21 soupes les plus appréciées ce mois-ci saura ravir tous les palais. Avec leurs généreux morceaux de légumes automnaux comme le chou-fleur, les champignons ou encore la patate douce, ces recettes ont conquis le cœur des amateurs de soupes. Un Festival de Saveurs Automnales Quoi de mieux que de profiter des trésors de l’automne dans un bol fumant ? Courges, champignons, épinards… Les soupes permettent…

Recevoir un diagnostic de sécheresse oculaire chronique peut être accablant. Non seulement il existe de multiples causes possibles, nécessitant du temps pour identifier la racine du problème, mais les options de traitement sont nombreuses et souvent à long terme. Gérer les coûts associés représente un véritable défi. Heureusement, avec la bonne approche, il est possible de réduire vos dépenses de santé et rendre le traitement plus abordable. Comprendre votre couverture d’assurance Naviguer dans les méandres des assurances santé peut sembler un travail à plein temps, mais cela n’a pas à être le cas. Voici comment décrypter votre contrat pour rester…

Nourrir sa famille avec des repas sains et savoureux peut parfois sembler un véritable défi au quotidien. Entre les emplois du temps chargés, les goûts de chacun et la nécessité d’apporter tous les nutriments essentiels, il n’est pas toujours facile de concilier équilibre et plaisir dans l’assiette. Pourtant, avec un peu d’organisation et quelques recettes bien pensées, il est tout à fait possible de préparer des dîners familiaux à la fois délicieux et bons pour la santé. Découvrez notre sélection de 30 recettes pour un mois complet de repas équilibrés qui raviront petits et grands ! Les clés d’une alimentation…

Vous avez plus de 65 ans et vous cherchez un moyen de rester en forme et indépendant ? La musculation pourrait bien être la clé pour préserver votre santé et votre qualité de vie. Une récente étude montre que l’entraînement régulier avec des poids lourds est essentiel pour maintenir votre masse musculaire avec l’âge. Découvrons ensemble les multiples bienfaits de soulever de la fonte quand on est senior. La fonte, une alliée contre la sarcopénie Saviez-vous qu’après 30 ans, nous perdons environ 3 à 8% de notre masse musculaire par décennie ? Et ce déclin s’accélère encore passé 60 ans.…

Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas et avec elles, l’effervescence des préparatifs culinaires. Heureusement, Costco a pensé à tout pour vous faciliter la tâche en proposant des offres alléchantes sur une sélection de produits incontournables. Que vous ayez besoin de papier sulfurisé pour vos biscuits ou de prosciutto di Parma pour vos plateaux de charcuterie, l’enseigne a tout prévu. Découvrez dès maintenant les 12 meilleures offres à ne pas manquer chez Costco en novembre 2024 ! Les immanquables du 1er au 17 novembre La première vague de promotions démarre en trombe avec des produits phares pour préparer…