Auteur/autrice : Steven Soarez

Saviez-vous que les graines de courge spaghetti sont comestibles et riches en nutriments ? Lorsque vous préparez cette délicieuse courge, ne jetez pas les graines ! Avec quelques ingrédients simples et un peu de temps au four, vous pouvez les transformer en une collation croquante et savoureuse. Non seulement c’est facile, mais c’est aussi une excellente façon de réduire le gaspillage alimentaire. Comment faire griller les graines de courge spaghetti Voici la méthode simple pour préparer vos propres graines de courge spaghetti grillées : Récupérez les graines lorsque vous préparez votre courge spaghetti. Séparez-les de la chair et rincez-les à…

Vous cherchez une recette saine, nourrissante et facile à réaliser pour vos petits-déjeuners ou vos en-cas ? Ne cherchez plus, ces délicieux egg bites aux poivrons rouges rôtis et aux épinards sont exactement ce qu’il vous faut ! Inspirés des populaires egg bites de Starbucks, ces petites bouchées sont garnies de savoureux légumes entourés d’une crème d’œufs légère et onctueuse. Riches en protéines, vitamines et minéraux, elles vous donneront l’énergie nécessaire pour bien démarrer la journée ou faire le plein de nutriments entre les repas. Ingrédients simples et naturels Pour réaliser environ 12 egg bites, il vous faudra : 8…

Vous recherchez un dîner sain et savoureux qui combat l’inflammation ? Notre recette de casserole au saumon citronné et orzo est le choix parfait. Riche en acides gras oméga-3 présents naturellement dans le saumon, ce plat unique peut aider à réduire l’inflammation et même contribuer à faire baisser la pression artérielle. Laissez-vous tenter par cette préparation originale où le saumon cuit sur un lit d’orzo qui absorbe toutes les saveurs lumineuses et citronnées pendant la cuisson au four. Les bienfaits anti-inflammatoires des oméga-3 du saumon Le saumon est l’un des poissons les plus riches en acides gras polyinsaturés oméga-3 EPA…

Vous cherchez une recette saine et délicieuse pour accompagner vos plats ou servir à l’apéritif ? Ne cherchez plus ! Nos bouchées de chou-fleur rôties au four avec du beurre à l’ail et du parmesan vont faire sensation auprès de vos papilles. Croustillantes à l’extérieur, tendres à l’intérieur, elles allient le moelleux du chou-fleur à la gourmandise du beurre à l’ail. Parmesan et persil viennent parfaire ces petites bouchées healthy qui feront le bonheur de toute la famille. Les Secrets d’une Recette Réussie Découvrez nos astuces pour sublimer ces bouchées de chou-fleur : Choisissez un beau chou-fleur bien blanc et…

Vous venez de terminer un marathon et vos pieds crient grâce ? Ne négligez pas l’importance d’une bonne récupération, en particulier pour vos précieux pieds qui ont tant travaillé. Les chaussures de récupération sont un outil indispensable pour revitaliser votre corps après un effort intense, et tous les coureurs devraient en avoir une paire dans leur arsenal. Pourquoi les chaussures de récupération sont essentielles Les podiatres sont unanimes : porter des chaussures de récupération spécialement conçues peut grandement accélérer la récupération de vos pieds et jambes après une course. Dotées d’un amorti supérieur, d’un bon support de voûte plantaire et…

En tant que passionnée de yoga et de mouvements quotidiens, ma garde-robe déborde de tenues de sport. Mais dans une démarche de consommation plus responsable, je souhaite désormais investir uniquement dans des pièces de qualité qui dureront longtemps, comme celles de Lululemon. Cette marque premium a un coût, c’est pourquoi je guette régulièrement les bonnes affaires de sa fameuse section « We Made Too Much ». Et en ce moment, c’est jackpot ! Les remises sont exceptionnelles sur certains de mes indispensables Lululemon, du légendaire sac banane au très convoité legging Align. Je vous dévoile mes coups de cœur à shopper en…

Vous cherchez des idées d’apéritifs sains et savoureux à partager avec vos proches ? Ne cherchez plus ! Nous avons sélectionné pour vous plus de 20 recettes de trempettes faciles à préparer à l’avance. Du classique houmous au tzatziki grec en passant par la salsa mexicaine, il y en a pour tous les goûts. L’avantage de ces recettes, c’est qu’elles se préparent en un rien de temps et se conservent plusieurs jours au réfrigérateur. De quoi vous simplifier la vie lors de vos prochains apéritifs dînatoires ! Des trempettes saines et gourmandes pour l’apéro Exit les chips et les biscuits…

Et si vous pouviez vous réveiller chaque matin avec une peau éclatante de santé, hydratée et lissée ? C’est la promesse de la crème de nuit Three Ships Dream, un soin clean qui ne cesse de séduire les beauty addicts à la recherche d’efficacité et de naturalité. Zoom sur ce petit miracle pour une peau parfaite au réveil. Le secret du biorétinol végétal pour une peau renouvelée La crème Dream de Three Ships repose sur un ingrédient star : le biorétinol, une alternative végane au rétinol traditionnel. Issu de la plante médicinale brésilienne Picão Preto, ce rétinol végétal offre les…

Le matin, il n’est pas toujours facile de prendre le temps de se préparer un petit-déjeuner sain et équilibré, surtout quand on est pressé. C’est là que les services au volant comme ceux de Burger King peuvent s’avérer pratiques. Mais saviez-vous que certains choix sont bien meilleurs que d’autres pour stabiliser votre glycémie, en particulier si vous êtes diabétique ? La glycémie est la principale source d’énergie de notre corps, provenant des aliments que nous consommons. Notre organisme décompose ces aliments en glucose, libéré dans le sang. Cette hausse de glucose déclenche la sécrétion d’insuline par le pancréas, une hormone…

Quand le soleil tape fort, nos yeux trinquent. Les larmes coulent, on plisse les paupières tant bien que mal. Bien sûr, une bonne paire de lunettes est indispensable. Mais savez-vous qu’il existe un moyen supplémentaire de protéger nos yeux des méfaits des rayons lumineux ? La solution se trouve dans notre assiette, et plus précisément dans certains antioxydants ! La lutéine et la zéaxanthine, les gardes du corps de vos yeux Ces deux composés, qu’on appelle des caroténoïdes, se nichent naturellement dans les fruits et légumes colorés comme les épinards ou les poivrons. Mais c’est au cœur même de notre…