Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez le déjeuner parfait pour garder votre taux de sucre sous contrôle ? Ne cherchez plus ! Ce délicieux bol végétarien à base de quinoa et pois chiches, accompagné d’une savoureuse sauce au poivron rouge rôti, coche toutes les cases. Riche en fibres, protéines et antioxydants, il vous aidera à stabiliser votre glycémie tout en se préparant facilement à l’avance. Laissez-moi vous expliquer pourquoi c’est le meilleur choix. Critères d’un Déjeuner Équilibré pour la Glycémie Avant tout, il est important de comprendre ce qui constitue un repas du midi bénéfique pour réguler le taux de sucre sanguin : 1.…

Imaginez un monde où vos shakes protéinés et vos barres énergétiques sont fabriqués à partir de l’air que vous respirez. Non, vous n’êtes pas dans un roman de science-fiction, mais bien dans la réalité émergente des protéines de l’air. Parmi elles, Solein, une innovation nutritionnelle développée par la start-up Solar Foods, suscite beaucoup d’intérêt. Plongeons dans l’univers fascinant de cette protéine du futur. Solein, la Star des Protéines de L’Air Baptisée « protéine sortie de l’air », Solein est présentée par ses inventeurs comme une protéine naturelle aux possibilités illimitées. Sans origine animale ni végétale, elle peut être ajoutée à…

Saviez-vous que près de 70% des Français souffrent d’une carence en vitamine D ? Cette vitamine, surnommée « vitamine du soleil », est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Mais son rôle dans la santé intestinale est souvent méconnu. Pourtant, des études récentes mettent en lumière le lien fascinant entre la vitamine D et notre microbiote intestinal. La Vitamine D, Alliée Insoupçonnée de Notre Flore Intestinale La vitamine D contribue non seulement à renforcer notre immunité et notre santé osseuse, mais elle favorise aussi la diversité du microbiote intestinal. Une analyse transversale publiée dans Nature Communications en 2020 a révélé que…

Dans un monde où la technologie prend une place de plus en plus importante dans tous les aspects de nos vies, y compris le fitness, il est naturel de se demander si les applications et les objets connectés peuvent remplacer un bon vieux coach sportif en chair et en os. Une récente étude menée par la Northwestern Medicine apporte une réponse claire : pour une perte de poids efficace, rien ne vaut un suivi humain personnalisé. L’étude qui remet les pendules à l’heure Les chercheurs ont suivi pendant 12 mois 400 adultes en surpoids ou obèses, répartis en trois groupes…

La saison des mariages bat son plein de mai à octobre. Si célébrer l’amour de vos proches est un pur bonheur, cela peut vite devenir un gouffre financier quand on cumule cadeaux, tenues, coiffure, transport et hébergement. Pas de panique ! Voici 5 conseils d’experts pour profiter de ces moments de joie sans vous ruiner. 1. Fixez un budget global pour la saison Avant que la valse des mariages ne commence, faites le point sur vos finances. Déterminez le montant total que vous pouvez raisonnablement y consacrer en tenant compte de vos autres obligations. Répartissez ensuite cette enveloppe entre les…

Imaginez-vous, après 25 ans de carrière à enchaîner les matchs de catch épiques, devoir raccrocher les gants suite à une blessure. C’est ce qu’a vécu Adam Copeland, plus connu sous le nom de Edge, superstar de la WWE. Mais grâce à un exercice aussi simple qu’efficace, la planche, il a su se reconstruire physiquement et mentalement pour revenir au sommet de sa discipline. Découvrons ensemble son parcours inspirant. Un corps meurtri par des années de catch Adam Copeland a commencé sa carrière de catcheur professionnel dans les années 90, sous le pseudonyme de Edge. Très vite, il s’est imposé comme…

Se remettre d’une opération de hernie et reprendre une activité physique peut sembler un défi de taille. Mais avec les bons conseils et un état d’esprit positif, il est tout à fait possible de retrouver progressivement la forme, sans risquer de nouvelle blessure. La clé ? Y aller en douceur, écouter son corps et se concentrer sur les fondamentaux. Respirez profondément, renforcez en douceur vos abdominaux et votre zone pelvienne, et prenez le temps d’assouplir votre hanche. Petit à petit, vous retrouverez vos capacités… et même plus ! Une respiration abdominale, base de la rééducation post-hernie Que vous soyez un…

Ballonnements, douleurs au ventre, alternance de diarrhées et constipation… Si ces symptômes vous sont familiers, vous souffrez peut-être du syndrome de l’intestin irritable (SII). Cette affection toucherait 10 à 15% de la population, avec une prédominance féminine. Bien que bénin, le SII peut considérablement altérer la qualité de vie au quotidien. Alors comment reconnaître les signes du côlon irritable ? Et surtout, comment le soulager naturellement ? Découvrez les réponses avec nos experts. Qu’est-ce que le syndrome de l’intestin irritable ? Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est un trouble fonctionnel digestif chronique. Il se caractérise par des douleurs abdominales…

Imaginez un petit-déjeuner qui allie santé, gourmandise et créativité. Un petit-déjeuner qui vous donne de l’énergie pour bien démarrer la journée tout en chouchoutant votre système digestif. Le secret ? Les graines de chia dans votre porridge matinal ! Ces petites graines noires ou blanches, bien qu’elles soient minuscules, regorgent de bienfaits nutritionnels insoupçonnés. Elles sont en train de révolutionner les petits-déjeuners des adeptes de l’alimentation saine dans le monde entier. Laissez-moi vous expliquer pourquoi les graines de chia sont le nouveau chouchou de nos bols du matin. Un Concentré de Nutriments dans une Petite Graine Ne vous fiez pas…

Amateurs de tumblers, soyez vigilants ! Plus de 33 000 tumblers en acier inoxydable de la marque NÜTRL font actuellement l’objet d’un rappel au Canada en raison de risques chimiques et d’ingestion. Ces gobelets de 30 onces, offerts en cadeau promotionnel à l’achat de packs de seltzers NÜTRL, ont été vendus dans divers magasins d’alcools et détaillants privés à travers le pays entre le 29 avril et le 17 mai. Mais attention, ils pourraient bien contenir une mauvaise surprise pour votre santé ! Une Solution Chimique Emprisonnée dans les Parois Selon les tests effectués, certains de ces tumblers renfermeraient une…